正念寂静的思考:发展的感激之情的质量

正念寂静的思考:发展的感激之情的质量

以正念为基础的静止冥想:处于一种开放和无意识的状态中。

当她的传记质疑她祈祷上帝特里萨修女,她回答说:

“如果我觉得有必要在向上帝祈祷说,有两个词需要说:谢谢你!”

在简单的事物和存在的每一个瞬间认识灵性

如果我们觉得精神作为内在的或居住在世界,那么正念禅修是一种精神,我们的注意力转向美妙的方式。 正念关注什么存在,现在在这里。 它转移注意力从记忆,想象,思想和观念。 过度的思想远离世界需要我们注意,正念带来了我们的注意。

实践MBSM (正念寂静沉思)不断创造更多的同情和连通的感情,甚至没有尝试。 正念认识到,在简单的事情,并在每一刻被灵性。

有更多,知道更多,做更多会带来幸福吗?

固有的神话是一个纯粹的物质生活的信念,如果我们有更多的了解更多,做得更多,我们将很乐意。 自我发展和履行加入到我们是谁的东西等同起来。 这些东西可能是财产,地位,知识和力量。

这个物欲横流的神话创造上瘾的心态设置,我们称之为“更综合征”。综合征保持活着的希望和梦想,只是有点“多”将带来的快乐。 但这种类型的幸福似乎永远持续下去。 它似乎永远不会完全满足。 它总是留给我们仍需要多一点的意义。

更多综合征运行朝着我们想像中的幸福,远离一些想象的痛苦,但恒定的运行本身创建了痛苦。 磨合,让我们触摸我们的精神。 我们大概都知道的人拥有一切,或有巨大的力量,但仍不满意。

治愈“更多”上瘾的心理套件

正念寂静的思考:发展的感激之情的质量MBSM愈合给予我们的充分重视确实存在,而不是什么可以或应该更多综合征上瘾的思维定式。 注意什么是已经在这里投降的行为减缓的势头更加综合征。 通过这种投降的行为,我们就可以开始欣赏我们已经有了,而不是总是向着我们没有运行。 感恩的精神品质,唤醒自然综合征风下来。


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约翰·格雷博士,作者 男人来自火星,女人来自金星,写了一个早期的书,名为 如何得到你想要的,想你所拥有的。 什么是伟大的称号,多么美好的情操! 市场已经充斥着关于如何得到你想要的书籍。 通过正念的做法,感谢开发连接,我们已经接受这个时刻,现在我们的生活。 然后通过故意冥想,我们可以进一步发展的感激之情的质量。

重新连接到我们的精神

让我们从我们的自然的,内在的灵性断开一个签约的身体和繁忙的思维头脑。 承包身体的各个方面和繁忙的头脑是:

  1. “头脑创造了我”,其中包括所有的图像,角色,空调,附件和错误地识别,携手合作,共创固定观念的自我。 这些在拉玛纳Maharshi的条件是所有其他的想法,巩固最初的“我”的思想。

  2. “综合症”,这使我们运行始终只是遥不可及的幸福,是挣扎。 这种综合征来自无意识的瘾,目标设定,本身就是一个不满意的渴望更深的症状。

  3. “饱和的问题,”从不断批评,判断,发现故障,并试图修复或改善一切的习惯。

  4. “紧急模式”作为一个观念的习惯,这使我们不断地守卫,防守和无功。

  5. “握住了过去,”可以采取多种形式 - 所有这一切都是从内存中的内容附件派生。

冥想和心路历程

MBSM唤醒我们的精神本质,在这四个简单的方法:

1。 它创建 连接 我们的身体,情绪,心灵和精神。 它还连接我们与他人生命。

2。 它使我们能够做到心中有数 对自己,他人和生活中。

3。 它唤醒感 感谢 为我们的生活,并为所有的生命。

4。 它打开我们的心 同情 为自己,为他人和一切众生。

转载出版者许可,
杰里米·P.塔彻/企鹅,企鹅集团(美国)的成员。
©2011博士伊恩高勒保罗Bedson。 www.us.PenguinGroup.com.

文章来源

冥想 - 中由伊恩Gawler的保罗Bedson的深入指导沉思 - 在深入指南
伊恩高勒保罗Bedson。

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作者简介

伊恩高勒,文章的合作作者:正念寂静的思考 - 发展质量的感激之情

保罗Bedson,文章的合作作者:发展冥想肌肉 - 从重量轻,超

伊恩高勒是在冥想治疗中的应用的先驱。 他是澳大利亚最知名的癌症幸存者和健康的生活方式的倡导者之一。 他的故事,提供了全国人民的希望和灵感。 他是畅销书的作者 纯粹与简单的冥想, 平和的心态你能征服癌症。 他是创始人 高勒基金会 澳大利亚墨尔本。

保罗Bedson是辅导员,心理治疗师,冥想导师,自然治疗。 他一直致力于心/身医药领域超过20年。 他教导正念基于风格冥想,开发为一体的综合自我的智慧和怜悯通过身体,情感,心灵和精神的认识。

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