幸福与成功

寻找真正呼唤的心理学五大启示

寻找真正呼唤的心理学五大启示

看。 你不能计划你的生活。 你要做的就是首先发现你的激情 - 你真正关心的是什么。 - 巴拉克奥巴马

如果像许多人一样,你正在寻找生命中的呼唤 - 也许你仍然不确定哪个职业与你最关心的事情保持一致 - 这里有五个最近的研究成果值得考虑。

和谐的激情与强烈的激情

首先,拥有和谐的激情和强迫的激情之间存在差异。 如果你能找到激励你的职业道路或职业目标,你就更有可能通过你的工作获得成功并获得快乐 - 我们从深入的研究文献中知道这一点。 但要注意 - 因为一个开创性的 加拿大心理学家罗伯特·瓦勒兰德(Robert Vallerand)及其同事在2003上发表的研究人员对和谐激情与强迫性激情进行了重要区分。 如果你觉得你的激情或召唤失去控制,你的情绪和自尊依赖于它,那么这就是强迫性的变化,而这种激情,虽然它们充满活力,但也是 相关 倦怠和焦虑等负面结果。 相比之下,如果你的激情在控制中,反映你喜欢的品质,并补充你生活中的其他重要活动,那么这就是和谐版本,它与积极的结果相关,如活力,更好的工作表现,体验流动,积极情绪。

有一个未应答的呼叫

其次,生活中没有应答的呼叫比没有呼叫更糟糕。 如果你已经有一个灼热的野心或目的,不要让它萎靡不振。 几年前,南佛罗里达大学的研究人员 调查 数百人根据他们是否觉得他们没有生命中的召唤,他们有一个他们已经回答的电话,或者他们有一个电话但从未做过任何事情而对他们进行分组。 在他们的工作投入,职业承诺,生活满意度,健康和压力方面,最突出的发现是那些接听过他们没有回答的参与者在所有这些措施中得分最低。 研究人员表示,这与生活中呼唤的假定好处不同。 他们得出结论:“如果满足要求,只有一个好处只会带来好处,但如果与没有任何呼叫相比,则可能是有害的”。

有沙砾

要记住的第三个发现是,没有激情,砂砾“只是一种磨砺”。 宾夕法尼亚大学的心理学家安吉拉·达克沃思(Angela Duckworth)提出了“砂砾”对事业成功至关重要的观点,他认为非常成功的“坚韧不拔”的人有着令人印象深刻的坚持。 “要坚韧不拔,”达克沃斯在她的2016书中写道,“这将是七次下降,并且会上升八次。” 许多研究表明,更加尽职尽责 - 更加自律和勤奋 - 与更多的事业成功有关。 但那是坚韧不拔的意思吗? 达克沃斯一直强调它还有另一个重要的组成部分,让我们再次回归激情 - 除了坚持,她说,坚韧不拔的人也有'终极关注'(另一种描述激情或呼唤的方式)。

但是,根据一个 去年发表的标准衡量标准未能评估激情(或更具体地说,“激情实现”) - 纽约哥伦比亚商学院的Jon Jachimowicz及其同事认为,这可以解释为什么关于砂砾的研究如此不一致(导致 索赔 它是一个过分夸张的概念,只是重新包装的责任心)。 Jachimowicz的团队发现,当他们明确地衡量激情成就(人们对他们的工作有多少热情)并将其与一定程度的坚持(利益的一致性和克服挫折的能力)相结合时,那么两者在一起 做了 预测科技公司员工和大学生的卓越绩效。 他们说,我们的研究结果表明,没有激情的毅力只是苦差事,但坚持不懈的毅力会推动个人向前发展。

投入足够的努力

A他们发现,当您投入足够的精力时,您可能会发现您的工作成为您的热情。 这一切都很好地阅读了激情或呼唤生活的好处,但是,如果你还没有,那么在哪里可以找到它? 达克沃斯 如果认为在一个启示的时刻,人们会落在你的腿上,或者只是通过安静的思考发生在你身上 - 而是你需要探索不同的活动和追求,并让自己面对社会面临的不同挑战和需求,这是错误的。 如果你仍然留下空白,那么也许值得听听其他人的建议,他们说能量和决心并不总是来自寻找你的激情 - 有时它可能是另一种方式,如果你投入足够的能量进入你的工作,然后激情将随之而来。 例如,考虑重复八周 调查 在2014发布的德国企业家发现了一个明确的模式 - 他们在前一周投入更多精力后,对他们的企业的热情增加了。 后续研究证明了这一点,这表明投资努力的激励效应只有在项目自由选择并且有进步感时才会产生。 研究人员表示,企业家在他们的企业取得重大进展以及他们自己选择投入精力时,会增加他们的热情。

激情来自哪里

最后,如果你认为激情来自于你喜欢的工作,你可能会感到失望。 考虑在哪里 美味 认为激情来自。 在预印本中 在PsyArXiv上发布,Jachimowicz和他的团队区分了那些相信激情来自于你所喜欢的人(他们说这是由Oprah Winfrey在2008中的毕业演讲中所说的,当时我们正在做我们正在做的事情喜欢'),以及那些认为它来自于你所信仰或重视生活的人(正如前墨西哥总统费利佩卡尔德龙的话所反映的那样,他在2011的自己的毕业典礼上说'你必须热情拥抱你相信的事情,以及你为之奋斗的事情。

研究人员发现,那些相信激情来自愉快工作的人不太可能觉得他们已经找到了自己的热情(并且更有可能想要离开自己的工作),相比之下那些相信激情来自于你所做的事情的人事项。 也许这是因为有一种肤浅和短暂的工作纯粹的快乐 - 一个月或一年的法案可能不会长期这样做 - 而努力你所关心的是一个永恒的努力,可能会拉伸和支持你无限期。 研究人员得出的结论是,他们的研究结果表明,“个人达到理想工作水平的程度可能与他们的实际工作关系不大,而更多地与他们对如何追求工作激情的信念有关”。

关于作者

Christian Jarrett是一位认知神经科学家,是一位科学作家,他的作品曾出现在 “新科学家”中, 监护人今日心理学等等。 他是“研究文摘”的编辑 新闻 由英国心理学会出版,并介绍他们的 PsychCrunch 播客。 他的最新着作是 人格学:利用人格科学改变你的优势 (即将出版)。 他住在英格兰。

本文最初发表于 永世 并已在Creative Commons下重新发布。 这是一个改编 文章 最初由英国心理学会的研究文摘出版。永旺计数器 - 不要删除


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