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在这篇文章中：
- 禅修如何开启通往精神成长和心理洞察力的大门
- 裸盖菇素在深度疗愈中发挥着强大而有时令人恐惧的作用
- 为什么精神分析是促成变革性突破的基础
- 当灵性道路与疗愈之路交汇时会发生什么？
- 在探索植物药的过程中，指导和安全至关重要。
禅宗、迷幻蘑菇和心理医生：一位女性的旅程
by 琼·K·彼得斯本书作者： 解开谜团：精神分析回忆录.
在我接受精神分析的最初几年里，我在精神分析和日常生活中的平行生活几乎像铁轨一样笔直。精神分析关注的是过去，也就是痛苦的根源。而日常生活则关注当下，尽管我饱受失眠、噩梦和强迫症的困扰，但总体来说还算不错。
然而，有时这两条平行线会交汇。当它们交汇时，火花四溅，尤其是在禅宗和裸盖菇素方面，它们早已融入我的日常生活。如同精神分析，它们引领我深入内心深处，挑战我的极限。
这三人共同作用，或许比我单独与他们中的任何一人都更能推动我走上疗愈之路。在那些交织的时刻，我得以近距离观察自己内心的种种挣扎，而最终往往伴随着一种宣泄式的结局。
在这三项尝试中，精神分析对我的影响最大，但也最为艰辛。禅宗有时能简化其复杂性，就像我第一次静修时，它让我毫无保留地释放出对所有人的爱意。迷幻蘑菇的强烈作用加速了缓慢的分析过程。反过来，精神分析也改变了我修习禅宗和使用迷幻剂的方式。
禅宗作为一种精神道路
我接触灵性很晚。我一直忙于日常生活，无暇顾及其他——直到六十多岁，衰老的冲击让我想要花些时间探索我心灵中那些不为人知的维度。
然而，如何追求精神生活对我来说并不明朗。我一生的警惕让我对各种团体，尤其是灵修团体，特别是那些拥有魅力四射的男性领袖、盛装打扮和巨额财富的团体，都抱有不信任感。
如果我要寻找一条精神修行之路，那它必须比较务实。佛教似乎是个不错的选择。我遇到的老师大多都很通情达理。他们不会要求你在街角诵经，也不会要求你把所有家当都献给他们。
佛教对我来说更像是一种融入你现有生活的精神信仰，而不是一种需要你用生命去交换的精神信仰。在拜访了几个佛教团体之后，我最终选择了一位禅宗老师和她所在的当地佛教团体。 僧伽 （冥想社群）。
佛教与心理意识
在接触禅宗之前，我并不知道佛教——据说它始于对自我的研究——其实是基于心理觉察的。它对情绪进行细致入微的剖析。在一本佛教典籍中，我读到了一份列举八十九种缠身负面情绪的清单，例如嫉妒或贪婪。它告诫人们不要围绕这些情绪编造故事，比如“我嫉妒是因为没有人会爱我”。
因为我本身就比较注重心理学，所以佛教哲学和心理学之间自然的衔接很吸引我。但当我开始进行分析之后，我震惊地发现禅宗与关系心理学竟有如此多的相似之处。正如亚洲学者彼得·赫肖克所说，关系心理学“清晰而明确地将觉悟置于关系之中”。
我深入了解之后，发现佛教哲学听起来很像依恋理论。而且不仅仅是我这么觉得。佛教心理学家马克·爱泼斯坦将冥想描述为“像温尼科特描述母亲‘抱着’婴儿那样控制心念”。
或许正因如此，禅宗在几年内满足了我的心理需求。它引导我思考生命的奥秘，同时又不忽略我内心的情感迷雾。然而，我内心深处仍然有一些地方似乎扭曲得连禅宗都无法解开。
有时，冥想引发的痛苦情绪并不会消散。我的身体会变得异常躁动，双腿也会躁动不安，以至于我根本无法静坐冥想。令我惊讶的是，我显然并非孤例。
杰克·康菲尔德是一位非常受欢迎的佛教心理学家和作家，他进行了一项非正式研究，发现他一半的静修者“无法坚持正念练习……因为他们遇到了太多未解决的悲伤、恐惧、创伤和未完成的发展事项……”。
虽然我所修习的公案提供了一些具体的工具来帮助冥想者探索情绪，但对于像我这样内心充满太多痛苦的人来说，这些工具可能并不适用。我很快意识到，指望任何灵修方法都能治愈复杂的神经症都是奢望，所以，在禅修几年后，我决定接受精神分析。
我并不指望精神分析能够探索不可知之事，或揭示原始的奥秘。禅宗在这方面做得很好，尤其是在我面对衰老、衰退和死亡的时候。
精神分析与禅宗
我的心理分析师克里斯蒂也信奉基督教的冥想传统，她自己也冥想、参加静修，并有一位私人导师。我很幸运能找到一位理解我内心感受的分析师。在接受心理分析的第三年，我问我的禅宗老师，我是否可以成为她的私人弟子，并在她的指导下发愿成为禅师。克里斯蒂也明白这对我来说是多么重大的突破。
如果没有精神分析，我可能不会对某个团体产生足够的认同感，以至于正式加入、宣誓效忠其教义并公开表达我的个人信仰。我想我也不会主动接受老师的指导。我当地的任何人都不会…… 僧伽 已经做过了。
我以前从未有过任何方面的导师。如果我不是在从事心理分析，我怀疑我是否会冒险建立一种等级森严且相互依赖的关系。
就连我那似乎对宗教一窍不通的丈夫彼得，也为我找到了如此有意义的事情而感到无比高兴，他特地驱车前往北加州，接我到我举行完婚礼的静修营。而且，他还认真地听我激动地描述婚礼仪式的情景。
突破界限
禅宗拓展了我的界限，带我进入了自己此前未知的层面，也让我与他人建立了更深层次的亲密关系。就像分析一样。
发誓时，你向老师袒露心扉；在我们当地 僧伽我们敞开心扉，分享了我们在冥想中的体验。
我以前对亲密关系过于戒备。正如我们的老师所说，“亲密是解除武装，是放下执念，是放下我的武器、愤怒和隔阂。” 这对焦虑的我来说，都是难以做到的。
禅宗与精神分析的交汇
为了加深我的禅修，我需要将它与精神分析结合起来。当我做到这一点时，我获得了巨大的回报。
2018 年冬天，我参加了另一次为期一周的禅修，当时我状态很不稳定，心理分析的帮助让我获得了一次小小的顿悟。
在旧金山机场，我感受到了那种狂喜。我坐在塑料座椅上，等待三个小时才能搭乘晚点的飞机回家，看着来来往往的人群，我被他们各自生活的独特性和丰富性所震撼；每个人都像纪录片的主角，揭示着重要的真理。
这与我从分析中获得的视角截然不同，即使在那些我与克里斯蒂建立起深刻联系，并通过她与我生命中的其他人建立联系的美好时刻也是如此。在机场，我感觉与每个人都有联系。
那次我以为是顿悟的瞬间，就像我之前经历过的其他顿悟一样，只持续了一天左右。但每一次，我都感觉自己因此而改变，哪怕仅仅是意识到自己可以如此深刻地融入这个世界。
迷幻蘑菇的混合与分析
迷幻蘑菇与分析的交集是类似的，因为我需要克里斯蒂的帮助来探索我心灵的黑暗角落。
自从二十多岁第一次体验裸盖菇素以来，它就深深吸引了我。我喜欢那种令人兴奋的快感，以及蘑菇所展现的非凡之美。虽然年轻时我服用裸盖菇素主要是为了娱乐，但它也让我更清晰地认识到自己的信仰以及信仰背后的原因。
它让我更好地了解了人们。我感觉自己能够看到他们公共、社交、个人和私密情感层面之间的相互作用；我甚至能够想象出他们人生不同阶段的样貌。
与彼得一起服用裸盖菇素后，我意识到他那斯波克式的理性外表下，隐藏着一颗充满爱与纯真的内心。就这样，裸盖菇素指引了我人生中最重要的一些选择，关于和谁在一起，以及如何与他们相处。但在派对的氛围中，很难去审视这一切。
随后，时光荏苒。当我进行第二次分析时，迷幻剂已经成为一种植物药。或许正如我的学生们所说，致幻剂对大学生们来说仍然主要是一种娱乐消遣，但心理学家和神经科学家已经开始研究它们对成瘾、抑郁症和创伤后应激障碍的影响。
迈克尔·波伦2018年出版的著作， 如何改变你的想法记录这场迷幻复兴的著作荣登榜首。 The New York Times 畅销书榜单。迷幻剂不再是让人兴奋和沉迷其中的途径，而是引导人们深入内心深处，寻求疗愈和领悟。
在我最初的几次体验中（我们现在都这么称呼它们），我服用的剂量相当谨慎，感觉就像冥想静修结束后一样。“和谐”和“同时性”之类的词语不断浮现。偶尔的恐惧感并不令人不安。它们只是在那里，就像你约会时不得不带上的小弟弟一样。
克里斯蒂认为我正在通过迷幻剂找到她一直帮助我认识的那个完整的自我。这是一种迷幻剂辅助精神分析的方法。到目前为止一切顺利。但在几次低剂量迷幻之旅后，我与自然和自我进行了交流，之后我决定想要更多。
在我的植物药“向导”——她和克里斯蒂一样认真对待这一切——的指引下，我决心探寻自己心灵的深处。我想比禅宗或精神分析迄今为止带给我的体验更加深入。
那些方法行之缓慢，而我却很不耐烦。我想知道究竟是什么在困扰我失眠的夜晚，又是什么让我在冥想中陷入茫茫的孤独。当我把我的计划告诉克里斯蒂时，她称赞我“渴望获得健康”的强烈愿望。我不确定这是否就是真相，但通过加倍服用植物药，或许真的如此。
糟糕的旅程还是突破？
如果没有精神分析，那次迷幻蘑菇之旅可能只是一次糟糕的体验；如果不是因为和克里斯蒂五年来的稳定关系，情况或许会更糟。两者的交汇至关重要。单凭植物药，我总是冒险踏入一些非常黑暗的境地。而这一次，精神分析将那个恐怖的夜晚转化为深刻的领悟。
虽然我分别对禅宗、迷幻药和精神分析都感到恐惧，但它们结合起来却让我感受到一种完整感。然而，这种完整感转瞬即逝，直到分析的最后阶段，这种短暂的完整感才成为我的常态——我内心深处最终回归的归宿。
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本文来源/作者著作：
书： 解开
解开谜团：精神分析回忆录
作者：琼·K·彼得斯。
《解开谜团：精神分析回忆录》以小说般的跌宕起伏，讲述了一段充满波折却又意义非凡的精神分析经历，是首部以患者视角深入剖析的著作。琼·K·彼得斯的故事揭示了这种复杂治疗的内幕，这种治疗鲜为人知，也鲜少被公开讨论，在专业圈外更是鲜为人知。
琼是一位文笔流畅、充满诗意且不乏幽默的作家，她勇于揭露自己的心魔，使精神分析栩栩如生，从激烈的冲突到患者与分析师之间可能产生的炽热的爱，都跃然纸上。琼的第一位分析师莱恩帮助她摆脱了反复出现的噩梦折磨，并通过揭开家族尘封的秘密，让她找到了自我。她的第二位分析师克里斯蒂则引导她穿越那段令人恐惧的过往，最终获得了梦寐以求的自由。本书的影响力独树一帜， 解开 揭示了潜藏在我们心灵深处的奥秘。
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关于作者
琼·K·彼得斯 她是加州州立大学加州分校文学与写作系的荣誉退休教授。她的新书《解开纠缠：精神分析回忆录》（Untangling: A Memoir of Psychoanalysis）由Roman and Littlefield出版社于2025年2月出版。她与丈夫彼得、两只狗和六只鸡居住在加州，并继续从事精神分析方面的写作。
文章回顾：
在这部饱含个人情感的叙述中，琼·K·彼得斯探索了禅宗冥想、精神分析和裸盖菇素之间独特的协同作用。这三种方法各自都具有变革性，而当它们结合在一起时，却以意想不到的方式焕发出新的活力，引领她走向持久的自我认知和情感疗愈。她的故事启发读者思考，疗愈如何可能源于最意想不到的交汇点。
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