18至25岁的儿童中，有三分之一的人在过去一周中感到孤独或三倍以上。 托德·迪默（Todd Diemer）
一项新的调查显示，18至25岁的年轻人中，三分之一以上的人报告孤独感水平存在问题 报告 来自Swinburne大学和VicHealth。
我们调查了1,520至12岁的25维多利亚人（维多利亚州，澳大利亚），并研究了他们的孤独感。 我们还询问了他们抑郁和社交焦虑的症状。
总体而言，四分之一的年轻人（年龄介于12至25之间）在上周内感到孤独三天或更长时间。
在18至25岁的儿童中，三分之一（35％）的人每周感到寂寞3次以上。 我们还发现，较高的孤独感会使年轻成年人患抑郁症的风险增加12％，而社交焦虑症的影响则增加10％。
12至17岁的青少年报告的结局更好，其中七分之一（13％）的人每周感到寂寞3次以上。 与18至25岁的人群相比，该年龄段的参与者报告抑郁和社交焦虑症状的可能性也较小。
年轻的成年可能是一个孤独的时期
任何人都可以经历孤独和 生活中的任何一点 但是它通常是由重大的生活事件触发的-积极的（例如，新的父母身份或新工作）和消极的（包括饮食，分居或健康问题）。
年轻人正在应对新的挑战，例如离家出走，上大学，TAFE或工作。 在我们的调查中，几乎有一半（48％）的年轻人远离家庭和照料者。 几乎77％的人也从事某种工作。
高中的年轻人可能会被孤独感所缓冲，因为他们被同龄人包围着，其中许多人已经认识很多年了。 但是，一旦他们离开了这些熟悉的环境的安全，他们可能就不得不付出更多的努力来建立新的纽带。 他们可能也会觉得与现有朋友的联系更加疏远。
在向独立过渡的过程中，年轻人可能会发现自己处于不断发展的社交网络中，包括与不同年龄的同事和同龄人的互动。 学习如何处理这些不同的关系需要调整，并且需要反复试验。
社交媒体是否应受指责？
社交媒体有其正面和负面影响。 freestocks.org
人们通常认为依赖社交媒体进行交流 原因 寂寞。
据我所知，没有研究调查过孤独与社交媒体使用之间的因果关系。
有一些 证据 那些孤独的人更有可能使用互联网进行社交互动，并减少在现实生活中的互动时间。 但尚不清楚社交媒体是否使用 原因 更寂寞。
社交媒体可以用来代替离线关系，也可以用来增强现有关系并提供新的社交机会。
此外，最近 根据一项研究， 发现社交媒体使用与心理困扰之间的关系很弱。
孤独是精神疾病的原因还是后果？
寂寞是 对我们的身体有害 和 心理健康。 在六个月的时间里，孤独的人 更有可能 经历更高的抑郁，社交焦虑和妄想症。 社交焦虑也可以 导致 以后会有更多的孤独感。
解决方案并不像加入一个小组或更努力地结交朋友那样简单，尤其是如果人们已经对与人相处感到焦虑。
孤独的人有动力去 与他人联系 他们也更有可能经历社交互动带来的压力。 脑成像研究 表明孤独的人比不那么孤独的人更少获得社交互动的回报，更适合于困扰他人。
交朋友可能是一次压力大的经历。 安德鲁·尼尔
当孤独的人进行社交时，他们就是 更有可能 进行一些自欺欺人的行为，例如不那么合作，表现出更多的负面情绪和肢体语言。 这是通过（通常是无意识的）尝试脱离接触并保护自己免受拒绝而完成的。
孤独的人也更有可能发现无法信任或无法实现特定社会期望的原因，并相信其他人对他们的评价比实际更高。
我们对于它可以做些什么呢？
解决这些无形力量的一种方法是帮助年轻人以更有益的方式思考友谊，并了解他们如何通过情感和行为影响他人。
父母，教育者和辅导员可以在教育儿童和年轻人关于不断发展的友谊动态方面发挥作用。 这可能涉及帮助年轻人评估自己的行为和思维方式，了解他们如何在建立关系中发挥积极作用，并支持他们进行不同的互动。
更具体的策略可能包括：
- 挑战无益的思维或 对他人的负面看法
- 帮助年轻人识别他们的 优势 并了解他们在建立牢固，有意义的关系中的重要性。 例如，如果年轻人将幽默视为一种力量，则可能涉及讨论他们如何利用幽默与他人建立融洽的关系。
教育计划可以做更多工作来解决年轻人的社会健康问题，这些讨论可以纳入健康教育课程。
此外，由于年轻人已经是技术的常任和合格用户，因此可以开发精心制作的数字工具来应对孤独感。
这些工具可以帮助年轻人学习发展和维持有意义的关系的技能。 而且因为孤独的人是 更可能避免别人，数字工具也可以用作帮助年轻人建立社会信任并在安全的空间内练习新技能的一种方法。
但是，任何解决方案的基石都是使孤独感正常化，因此感到孤独并不是被视为一种弱点，而是被视为人类与生俱来的一种先天需要联系。 孤独可能会对健康产生负面影响 忽视或 没有正确解决，让困扰持续下去。
识别和正常化孤独感可以帮助孤独的人考虑采取不同的行动途径。
我们尚不了解孤独对当今年轻人的终生影响，因此重要的是我们现在就采取行动，通过提高意识并为年轻人提供发展和维持有意义的社会关系的工具。
本文的作者Michelle Lim将于10月1st AEST的3pm-4pm AEST上提供Q + A，以回答有关此主题的问题。 请在下面的评论中发表您的问题。
关于作者
米歇尔·林，高级讲师和临床心理学家 斯威本科技大学
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