图片由 穆罕默德哈桑 



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由Marie T. Russell讲述。

InnerSelf 的每日灵感

2023 年 5 月 19 日

今天（和周末）的重点是：

面对恐惧和焦虑，我鼓起勇气，无论如何都要前行。

我们都会经历不同程度的恐惧和不适，但无论何时我们继续前进，我们都在激发我们的勇气。

生活充满了增加勇气的方法：选择什么是轻松的; 承担责任而不是责怪他人; 当事情变得困难时坚持; 接受你不喜欢或不同意的人; 等等。

尽量用下腹部吸气，尽可能长时间地呼气，以便在需要勇气时控制焦虑感。

继续阅读：
今天的灵感摘自InnerSelf.com的文章：
     4建立信心和平静内心批评的方法
     由Briana Borten和Peter Borten博士撰写。
在这里阅读完整的文章。


我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的出版商， 祝你有一天 当你面对恐惧和焦虑时，激发你的勇气并继续前进 （今天和每天）

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来自玛丽的评论： 我妈妈曾经说过，我的第一句话是“我能行！”。 虽然她肯定是在开玩笑，但也许我们都需要在面对挑战或新情况时肯定，“我能行！” 然后从那里继续。 这就是行动的勇气。

您今天（和周末）的关注点： 面对恐惧和焦虑，我鼓起勇气，无论如何都要前行。

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推荐书籍：健康生活

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Briana Borten博士和Peter Borten博士。

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作者简介

Briana Borten 和 Peter Borten博士 是 Rituals of Living 在线社区和整体健康品牌 Dragontree 的创始人。 Briana 是一名精通教练，在指导客户帮助他们实现个人突破和精通方面具有广泛的背景。 彼得是一位亚洲医学博士，帮助人们获得身心健康。 他撰写了数百篇文章，涵盖压力、情绪健康、营养、健身以及我们与自然的联系等主题。

欲了解更多信息： www.thedragontree.com.