动机的神经科学以及如何改善它

: By 马尔科Travaglio

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动机的神经科学及其改进方法

动机可能是一件难事。无论是在家里，在学校还是在工作中，我们大多数人都处在这样一种情况，即我们确切地知道该做什么，但缺乏做这件事的精神力量。我们生活在这样一个不断炒作和喧嚣使我们习惯于仓促决定，膨胀我们的工作时间以满足我们不断增长的抱负，并感受到社会机器中的另一个齿轮的世界。所有这些都可能严重破坏我们的意志力，在我们学习，学习和工作的动机方面造成前所未有的不足，这是我们社会所定义的标准。没有动力，一切看起来都是荒谬而毫无意义的。这种振奋的力量使你能够采取行动，无论是起床还是签署期待已久的合同，这将会影响你的职业生涯。

近年来，人们越来越关注理解促进我们动机的生物学机制。多巴胺已经成为几乎涉及动机各个方面的关键化学物质，现在很明显，动机可以追溯到大脑的一些局限区域。像其他人一样神经递质多巴胺从一个传递信号神经元与下一个受体结合。但多巴胺在大脑中的哪条路径可以激发你的想法？

经过多年的努力和意志力（因此沿途使用了大量的多巴胺）来确定科学家们现在称之为的东西 中脑边缘通路，也称为连接大脑中部（中脑）与其最外侧区域（大脑皮层）的神经元回路。产生这种神经递质的一组神经元位于 腹侧被盖区（VTA），他们投射到的地方 伏隔核 以及其他“边缘”区域 - 这些区域是调节您情绪反应的大脑区域，包括海马杏仁核前额叶皮层和鼻中隔。虽然关于这些区域如何相互作用的微妙图片仍然缺失，但专家们一致认为，多巴胺能够在你的沙发上度过一个下午，在你的缺乏锻炼或去健身房之间找到平衡点。

“虽然这些研究为多巴胺如何让你起床提供了宝贵的见解，但重要的是要注意大多数研究是在啮齿动物中进行的。”

科学家James Olds博士发现大脑中部的电刺激导致大鼠重复给定的奖励寻求行为[1950]，最早的将多巴胺与动机联系起来的实验追溯到早期的1s。这种效应可能由多巴胺介导的观点后来由Roy Wise博士正式确定，他的实验证明，动物大脑中低水平的多巴胺会降低其行动和执行良好学习行为以获得食物，水或性接触的动机。 [2]。这些发现被认为表明多巴胺调节我们感知快乐和奖励的能力，这种理论迅速进入流行文化。此外，在一系列实验中，康涅狄格大学的一组研究人员发现，当动物在需要大量努力的高价值奖励和需要很少努力的低价值奖励之间做出选择时，他们的选择可能在于大脑的多巴胺水平。对多巴胺的人工操作表明，多巴胺水平较低的动物选择低价值，易于获得的奖励，而脑多巴胺水平较高的动物则表现出更高的工作动机，以获得高价值奖励[3] 。

虽然这些研究为多巴胺如何让您起床提供了宝贵的见解，但重要的是要注意大多数研究是在啮齿动物中进行的。为了将这些研究结果扩展到其他物种，斯坦福大学的科学家测量了地球上一些最费力的动物的多巴胺水平：蚂蚁。一项新的研究发表在期刊上科学表明当蚂蚁给予多巴胺时，它们表现出更高的离巢动机并开始觅食活动; 在给予对照物质[4]的蚂蚁中没有发现这种情况。本研究的作者将这些发现解释为多巴胺可以影响觅食者对环境刺激及其自身生理状态的评估的证据。基本上，增加的多巴胺信号传导可能通过压倒调节这种进化保守行为的负面线索来改变动物对其自身生理准备的感知。长话短说，多巴胺可以帮助你。

但多巴胺在大脑中的作用是什么呢？共识围绕着这样一种观点，即当多巴胺从VTA向大脑中的目标移动时，它会撞到称为伏隔核的结构中。把它想象成你的私人教练。这个区域的高水平多巴胺将鼓励你勾选你的待办事项列表中的每一个盒子，而低水平会让你在你的床上蔓延。

“...虽然增强大脑的多巴胺含量会对你的动机产生积极影响，但效果可能会因多巴胺的增加而变化。”

那么我们可以做些什么来提高我们的动力呢？是否足以提高我们大脑的多巴胺水平？恰恰相反。范德比尔特大学的科学家证明，虽然已知动机中心的高水平多巴胺可以增强你努力工作以获得奖励的意愿，但是在人们的大脑中也发现了高水平的多巴胺，这些人的工作动力减弱，只是在不同的部分。大脑叫做屿 [5]。这一发现表明，虽然增强大脑的多巴胺含量可以对您的动机产生积极影响，但效果可能会因多巴胺的增加而异。同样，一项新的研究发表在期刊上 神经元 表明多巴胺也会释放到伏隔核中以应对不愉快的经历，这增加了这种发射器可以作为大脑中双刃剑的概念[6]。

我们怎么能破解这个系统？训练你的大脑。研究人员建议人类大脑可以接受培训，以创造正确的多巴胺环境。一种方法是通过预测奖励。例如，可视化项目的完成并接受感知的奖励。使用脑成像技术，如 MRI磁共振成像是一种观察结构的技术......神经科学家发现，奖励信息是在大脑的一个区域进行处理的，称为 前额叶皮层 并且该区域直接与伏隔核和VTA相互作用以触发动机行为[7]。因此，预期的奖励可以通过激活关键的大脑激励中心直接影响我们的工作意愿。

最终，虽然神经科学肯定有助于破解我们的生物约束，但我们不会忘记，老派的自律和决心是提升你动力的两个最强大的力量。需要进行大量研究才能充分了解产生和维持我们意志力的复杂生物机制。但是，与此同时，对你正在做的事情的热情和坚持可能会让你的多巴胺流动起来。其余的将随之而来。

这篇文章最初出现在了解神经元

参考资料

Olds，J。，（1956）。跑步和迷宫行为受大鼠基底前脑刺激控制， 比较生理心理学杂志, 49：507-12。
Wise RA和Schwartz HV，（1981）。 Pimozide减弱了大鼠食物杠杆压力的获取。 药理学ogy，Biochemistry and Behavior， 15，655-656（1981）。
Salamone JD，（2009）。多巴胺，努力和决策：对Bardgett等人的理论评论， Behavioural NeurosciENCE, 123（2）：463-7。
Friedman DA，Pilko A.，Skowronska-Krawczyk D.，et al。，（2018）。多巴胺在收集蚂蚁觅食的集体调节中的作用，科学, 8：283-294。
Treadway MT，Buckholtz JW，Cowan RL，et al。，（2012）基于人类努力决策的个体差异的多巴胺能机制。神经科学杂志， 32（18）：：6170 6176。
de Jong JW，Afjei SA，Dorocic IP等，（2018）。用于编码中脑边缘多巴胺系统中的厌恶刺激的神经回路机制， 神经元， doi.org/10.1016/j.neuron.2018.11.005
Ballard IC，Murty VP，Carter RM等（2011）。背外侧前额叶皮层驱动中脑边缘多巴胺能区域以启动动机行为， “华尔街日报” 神经科学： 神经科学学会的官方期刊, 31（28），10340 6。