你可能在晚上睡得不好。 很少有人睡得很好，所以当你晚上睡不好的时候，白天有点累。 如果是这样的话，那么你的睡眠做一些事情。 应该做得更深。
时间不是一个问题 - 你可以睡八个小时，如果不深，你会感到饥饿难耐，饥饿 - 深度是问题。
如何让你的睡眠更好更深
每天晚上睡觉前做一个小技巧，这将有很大的帮助。
把灯关好，坐在你的床上准备睡觉，但坐了十五分钟。
闭上你的眼睛，然后开始任何单调的无意义的声音，例如：la，la，la，等待思想提供新的声音。 唯一要记住的是那些声音或词语不应该是你知道的任何语言。
如果你知道英语，德语，意大利语，那么他们不应该是意大利语，德语，英语。 任何你不知道的语言是允许的：藏语，汉语，日语。 但是，如果你知道日本人，那么这是不允许的，那么意大利人是美好的。
说出你不认识的语言。 你只会在第一天遇到困难几秒钟，因为你怎么说一种你不知道的语言？ 它可以说，一旦开始，任何声音，无意义的话，只是把意识放下，让无意识说话....当无意识说话，无意识不知道语言。
用无限的力量渗透无意识
这是一个非常非常古老的方法。 它来自旧约。 当时被称为glossolalia和美国的一些教堂仍然使用它。 他们称之为方言。 这是一个非常好的方法，是最深入，最深入无意识的方法之一。 你先说la，la，la，然后发生什么事你继续。
就在第一天，你会觉得这有点困难。 一旦到了，你知道它的诀窍。 然后在十五分钟内，使用即将到来的语言，并将其用作语言。 实际上你在说话。 这会让意识放松得如此之深。
十五分钟，然后你只是躺下来睡觉。 你的睡眠会变得更深。 几周之内，你会感觉到你的睡眠深度，并在早上，你会感到完全新鲜。
从“瑜伽：灵魂的科学”中冥想
版权奥修国际基金会1998,2002
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奥修。
今天大部分被称为瑜伽的东西都强调身体的姿势和锻炼，以增加灵活性和帮助放松。 但事实上，瑜伽的根源在于数百年来在东方进行的严密调查研究，以发展人类意识及其潜力的理解。 在 瑜伽，奥修解释了帕坦加利的一些最重要的瑜伽经文的含义，帕坦加利是一位早期的“灵魂的科学家”，他被认为是拉贾瑜伽的父亲，或者瑜伽的“皇家之路”，主要使用身体姿势和呼吸作为达到更高意识状态的手段。 对于初学或经验丰富的瑜伽练习者来说，这是一个宝贵的资源，对于那些试图更好地理解身心之间复杂而强大关系的人
关于作者
奥修的的20th世纪最有名的和最挑衅的精神导师之一。 他在该1970s开始捕获的年轻人从西方那些想体验冥想和改造的注意。 即使以来他在1990去世，他的教诲的影响不断扩大，达到了世界上几乎每一个国家的所有年龄段的求职者。 欲了解更多信息，请访问 https://www.osho.com/
