通灵与否，我们都需要激励和平衡我们的中心每一天。 以下练习可以在每天早上进行。 它激发身体，找出不平衡的地区，使我们能够照顾到自己的幸福。
早晨活力运动
在醒来的同时，仍然处于放松状态，检查你身体的每一部分。 注意任何不自在的部分。 呼吸，当你呼气时，专注于你的大脚趾，感受它的活力 - 感受血液在里面流动，感觉它变得温暖。 移动到下一个脚趾，依次集中每个脚趾。 蠕动你的脚趾。 专注于你的脚，感受血液，骨骼和皮肤温暖和活着。 继续腿。 当你到达膝盖时，弯曲你的腿，弯曲肌肉。 当你到达你的腿顶部返回到另一个大脚趾，并重复该过程到该腿的顶部。
现在专注于身体，器官，肠道。 呼吸，感觉肺部膨胀，感觉心跳。 弯曲背部肌肉并检查脊椎。
当你到达肩膀时，集中注意力臂 - 当你到达他们的时候，注意移动所有的关节。 弯曲手腕，张开手和手指，弯曲肌肉。 转到另一个肩膀，重复。 脖子是下一个; 它是可移动的，所以移动它。
现在激活头，从脸开始。 移动你的下巴，伸出你的脸颊，戳出你的舌头，皱起你的鼻子，嗅空气，翻滚你的眼睛，伸展你的眉毛。 倾听，激活你的耳朵，专注于你的大脑，感受头部之外的感觉，注意你的头发如何像头顶上的帽子一样。
集中在头顶上的一个地方 - 你可能会感觉到一种颜色，或者一个美丽的五颜六色的地方。 当你观看图像时，其余颜色将会突出一种颜色。 这是你今天需要的颜色。 你的光环需要这种颜色。 把手放在感觉不平衡的区域，并感觉手掌上的颜色脉动进入该区域。 在转移颜色的同时，尝试去感觉不平衡的原因。
如果白天的不适恢复，通过你的双手，把相同的颜色在该地区，它会得到缓解。
有些早晨你可能会发现你那天穿的衣服很不舒服。 这是因为你选择了一种与你的能量需求不一致的颜色，而你的光环拼命寻求一种颜色来平衡自己。 通过刚刚描述的练习找到你的颜色，你将节省时间和精力通过你的整个衣柜寻找一天的感觉是正确的。
练习一开始需要时间，但一旦习惯了通过自己的身体，你会发现它可以在几分钟内完成。 这个练习可以使每个人都受益，不管是否通灵。
为了增加你今天的健康，如果你现在注意你的能量流，你会发现它非常有益。
平衡你的能量流
双脚分开站立，伸直身体，双手伸向头顶。 你现在已经形成了两个三角形。 你的手臂和手在一个三角形，其中点在你的脚之间。 你的腿和脚在另一个三角形上，其中的一点在你的头上。 你的双手所形成的三角形给你提供了精致的灵魂能量来养活你的精神和内在的自我，然后能量进入地球。 由你的脚形成的三角形绘制地球能量，喂养你的身体自我，然后进入宇宙。 现在你的精力在身体上，精神上和精神上都是平衡的。
当你数到十，稳住了阵脚。
放松，深呼吸五次。 你现在已经准备好迎接你的一天。
在白天，如果你感受到能量或情绪上的疼痛，高潮和低潮，寻找原因。 首先，是你吗？ 那天早晨你做运动的时候在那里吗？ 你坐得不好吗？ 你是否拥挤，需要一段时间？ 你太激烈了吗？
如果问题是你自己的，处理原因，并把你的颜色。 在新鲜空气中散步可以帮助很大。 但如果你觉得不舒服不是你的，那么你可能会从附近的某个人那里收到求救信号。 为了减轻自己的痛苦和帮助有关人员，请使用以下方法。
使用颜色的抢救补救
如果你的头部疼痛，看看谁拿着他们的头。 如果你的背部疼痛，看看谁在背后，等等。
当你找到这个人的时候，你可以给他们发送治疗能量。 这是通过感应额头中间的能量，蓝色的光线和绿色的光线，细针，连接在前额中间。 发送能量需要几秒钟。
一旦你联系了，立即开始你自己的活动。 不要握住接触，甚至不要想起这个人。 发送治疗能量不需要时间，但是在你停止思考之前不会收到。
你认为或专注的时间越长，等待得到帮助的时间越长。 思考和集中干扰发送。 当发送完成后，你自己的不适升起，接收的人可以解除痛苦。
如果这个人想要继续苦恼，他们会这样做，但是你不会再受苦了。 治疗能量不会干扰他人的自由意志。
传递的蓝色能量是为了身体的安慰和和谐; 绿色能源是内心的和平与和谐。
这两种颜色会缓解困扰。 这种救援补救措施可以用来帮助坠机和事故遇难者。
转载出版者许可，
Samuel Weiser Inc. http://www.weiserbooks.com
文章来源
通灵手册
贝蒂楼Balcombe。
一个通灵治疗师，告诉你什么是通灵者。 Balcombe的可视化和冥想技巧可帮助您获得和控制您的心灵力量。 她描述了如何使用占卜，塔罗牌，钟摆，探杆，梦想和符号，预感，自动书写以及其他技术来培养心灵能力。
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关于作者
贝蒂Balcombe是一个众所周知的精神，医治，老师。 她住在英格兰。 她是作者 通灵手册 （本文摘录），以及 大家的心理能力的使用指南 （绝版） 当我看到它：心灵的指南开发遥感和愈合能力 （绝版）。
