病毒在冬季的传播要比一年中的其他时候容易，但不在外面并不是传播的主要原因。 克里斯托弗·金梅尔通过盖蒂图片社
我们许多人都听说过：“没有外套就不要出门； 你会感冒的。”
那不是真的。 与许多事情一样，现实更加复杂。 这是区别：感冒并不是为什么感冒。 但是，确实，寒冷的天气使人更容易患上感冒或流感。 现在说天气如何影响COVID-19病毒还为时过早，但是科学家开始认为它的行为不同于感冒和流感病毒。
作为一个 护理副教授 拥有公共卫生背景，我一直被问到这个问题。 因此，这里介绍了实际发生的情况。
许多病毒，包括 鼻病毒 –普通感冒和流感的罪魁祸首，可保持更长的传染性，并在较冷的温度下更快地复制。 这就是为什么这些病毒在冬天更容易传播的原因。 穿厚大衣不一定会有所作为。
寒冷的天气确实会影响您是否感冒。 斯潘塞·普拉特（Spencer Platt）通过Getty Images
寒冷时病毒传播更容易
更具体地说，寒冷的天气可以 更换外膜 流感病毒； 它使膜更加坚固和具有橡胶感。 科学家认为，橡胶涂层可以使人与人之间更容易传播病毒。
造成问题的不仅仅是冬天的冷空气。 除了感冒之外，干燥的空气也与流感的爆发有关。 美国国立卫生研究院的一项研究表明 冬季干燥的空气 进一步帮助流感病毒保持更长的传染性。
在寒冷的天气中，免疫系统的反应也很重要。 吸入冷空气 可能会对呼吸道的免疫反应产生不利影响，从而使病毒更容易被感染。 这就是为什么在鼻子和嘴巴上戴围巾可能会有所帮助的原因。
另外，大多数人在冬天的阳光较少。 这是一个问题，因为 太阳是维生素D的主要来源，这是必不可少的 促进免疫系统健康。 体育活动是另一个因素，也倾向于下降 在冬季。 人们是 三倍更可能 在下雪或结冰的情况下延迟运动。
相反，人们在室内花费更多的时间。 这通常意味着与他人的更紧密接触，从而导致疾病传播。 呼吸道病毒通常在感染者的六英尺半径内传播。 当您在室内时，在一起的高度很可能比六英尺高。
此外，天气寒冷 干了 你的眼睛和鼻子和喉咙的粘膜。 由于通常会吸入引起感冒和流感的病毒，因此该病毒可以更容易地附着在这些受损，干燥的通道上。
在室内花更多的时间可以增加感冒的机会。 盖蒂通过盖蒂图片社
你可以做什么
最重要的是，潮湿和寒冷不会使您生病，但是有一些策略可以帮助您全年预防疾病。
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经常洗手。
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避免触摸别人的脸 每小时23至XNUMX次.
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保持水分； 每天八杯 喝水是个好目标，但这可能或多或少取决于生活方式和人的大小。
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饮食要均衡。 深绿色的多叶蔬菜富含支持免疫系统的维生素。 鸡蛋，强化牛奶，鲑鱼和金枪鱼含有维生素D。
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即使在冬季，也要保持身体活跃。
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经常清洁家中坚硬，高接触的表面。
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如果冬天鼻子或喉咙变干，请考虑使用加湿器。
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接种流感疫苗。
今年还有一件重要的事情：轮到您了，请确保您已获得COVID-19疫苗。
关于作者
护理副教授Libby Richards， 普渡大学
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