多巴胺禁食，一种流行于硅谷的最新风尚，被用作克服成瘾习惯的一种方式。 SewCream / Shutterstock.com
硅谷的 最新时尚 是多巴胺禁食，还是 暂时弃权 社交媒体，音乐，互联网游戏-甚至食物等“令人上瘾”的活动。
例如，Twitter的首席执行官杰克·多尔西（Jack Dorsey）以 间歇性禁食 饮食。 Kourtney Kardashian和Chris Pratt等其他名人也称赞了 间歇性禁食.
被称为“多巴胺禁食”旧金山心理学家卡梅伦·塞帕（Cameron Sepah）表示，这种趋势正日益受到国际关注，作为一种潜在的“治愈方法”。 技术成瘾.
多巴胺是一种大脑神经递质，可帮助控制基本功能，例如运动控制，记忆和兴奋。 它也参与预期刺激活动的回报。 该理论认为，拒绝大脑多巴胺衍生的许多现代诱惑所带来的快乐可能会帮助人们重新获得控制权， 提高重点和生产力.
这个想法并不完全起源于硅谷。 作为学习学者 数字技术与宗教，我认为多巴胺禁食的动机和益处类似于自古以来许多宗教所教的内容。
宗教传统与禁食
在不同的宗教传统中，禁食可以采取多种形式。
穆斯林在此期间观察了近一个月的禁食 斋月 当他们放弃食物或饮料时。 只有在太阳落山后才允许他们休息。
女人在日落时快速打破斋月做饭。 Isvara Pranidhana / Shutterstock.com
犹太节日 赎罪日也称为赎罪日，包括一段时间的禁食。 许多基督教传统都遵循 禁食期 全年，特别是在复活节前的四旬期季节。 内观禅修，与 佛教徒 根，涉及放弃多日发言。
在我看来，这些古代宗教鼓励禁食的原因与现代多巴胺禁食的动机非常相似。
一些宗教传统鼓励禁食 培养个人圣洁和纪律。 例如，东正教基督徒在周三和周五避免使用动物产品，以此来发展纪律和自我控制。 包括基督教和伊斯兰教在内的其他人则以禁食作为发展的方式 感谢和感激.
第四世纪早期的河马基督教神学家奥古斯丁 确认 禁食的做法可以使人们放弃的事情获得最大的快乐。 例如，在大斋节期间不吃肉会增加人们对它的赞赏。 快结束了.
学者们在多巴胺禁食和宗教禁食之间找到了相似之处。 例如， 大卫纳特伦敦帝国学院脑科学教授于2019年XNUMX月表示 访问 与英国报纸《卫报》：
“退出生活可能会使生活变得更有趣，当你回到生活中……僧侣们已经做了数千年了。 这与多巴胺是否有关尚不清楚。”
许多人从事多巴胺禁食的原因与宗教禁食的原因大致相同。 例如，有些人将其用作发展更大学科的方法。 在2019年XNUMX月 访问斯坦福大学心理学家 罗素·波德拉克（Russell Poldrack） 指出，进行这些禁食之一的自我控制练习可能会很有用。 他说，这可以使人们对自己的行为有“掌控感”。
其他人，例如报道硅谷的记者内莉·鲍尔斯（Nellie Bowles）发现，多巴胺禁食使日常工作“更令人兴奋和有趣设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
禁食的好处
研究表明，无论是否信奉宗教，禁食都可以带来许多健康益处。
例如，一个 根据一项研究， 发表在《医学研究杂志》上的14名患者经历了为期10天的无声内观禅修。 参与者报告说，禁食后身体和心理健康得到了显着改善。
根据一个 研究评论 营养学家 约翰·特里帕诺夫斯基 和 理查德·布鲁默，宗教和非宗教禁食可以带来类似的健康益处。
多巴胺禁食被认为可以使诸如饮食和听音乐之类的日常工作变得更加愉快。 在暂时放弃某项活动后，更快的人找到了它 更有意义 重新参与活动。
有些人不同意。 神经科学家 他们认为多巴胺对于大脑健康的健康至关重要，并且对减少多巴胺这一趋势的明显目标提出了疑问。
确实某些行为会导致多巴胺增加， 专家对索赔要求谨慎 关于多巴胺禁食。 神经科学家约书亚·伯克（Joshua Berke）表示，多巴胺并不是一定程度会耗尽的“愉悦果汁”。 而是，多巴胺的动态随时变化。
尽管如此， 多巴胺禁食的倡导者 相信它可以抑制成瘾行为，并使日常生活更加愉悦，这是几千年以来宗教传统所鼓励人们发展的东西-禁食和盛宴的模式。
关于作者
A. Trevor Sutton，博士。 教条神学学生， 康科迪亚神学院
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