牙科研究人员表示，正确使用牙线可以增加避免牙龈疾病的机会。
使用牙线是我们大多数人又爱又恨的健康习惯。 在一项又一项的调查中，美国人报告说，每天坚持使用牙线的比率很低，而且他们也承认在这件事上向牙医撒了谎。 但牙医通过观察患者的口腔就已经知道这一点。
牙医还从经验中得知，使用牙线和其他去除牙龈线下方牙齿表面有毒牙菌斑的方法可以帮助预防长期牙齿疾病。
一项新的研究在 口腔卫生杂志 支持这一点，发现学习并坚持使用正确的牙线技术的人比那些没有学习并坚持使用正确的牙线技术的人表现出的潜在严重疾病的迹象更少。
该研究的主要作者、塔夫茨大学牙科医学院 (TUSDM) 住院医师期间进行这项工作的牙周病学家 David Basali 表示：“使用牙线不仅仅是在牙齿之间放一根牙线以清除食物。”牙周病学计划。
弄清楚使用牙线
这项研究是由美联社 2016 年的一篇文章引发的，该文章重点关注支持牙线长期功效的证据的缺乏。 牙科专业人士回应指出，由于严重的牙周病需要数年时间才能形成，因此进行长达数十年的对照研究几乎是不可能的，也是不道德的。
“2016 年美联社报道后进行的研究表明，大多数人确实没有正确使用牙线，”Basali 说。 而且之前的牙线研究并没有考虑到技术。 人们以任何方式将牙线从嘴里拖出来，难怪今天的研究人员认为这些数据不可靠。
为了解决使用牙线的问题，研究人员观察了潜在疾病的一个标志：牙龈出血。 研究人员检查了 36 名患有牙龈炎的人，牙龈炎是牙龈炎的早期阶段。 牙龈疾病。 在美国，大约一半的成年人患有某种程度的牙龈炎； 症状是牙龈在探查或刷牙时出血。
研究人员训练一半的患者使用所谓的“改良水平垂直牙线技术”（AHVFT）使用牙线，并要求记录他们每天使用牙线的情况。 其他人则继续使用通常的牙线方式和程序。
八周后，接受牙线清洁技术指导并坚持每日护理的组牙龈出血减少了 70%，而对照组则减少了 30%。
“这是我们所知的第一项研究，证明使用特定技术的牙线的人比只按平常习惯使用牙线的人患牙龈感染的几率要低，”合著者 Paul Levi 说，他已教授牙周病学 20 年。年。
快速了解口腔中发生的情况： 菌 生活在那里的细菌代谢唾液中的营养物质和牙龈缝隙中的液体。 这些细菌会分泌粘性有毒废物，称为牙菌斑和生物膜，进而导致腐烂和牙龈炎症。 除其他疾病外，这会造成牙周疾病，影响牙龈和骨骼，威胁牙齿的稳定性，并可能干扰全身的整体健康。
正确的牙线清洁应该去除牙菌斑和生物膜——这些你看不见的东西——而不仅仅是那块难看的菠菜或烦人的芝麻。
“食物只是一块食物，”巴萨里说。 “牙齿周围积聚的细菌会导致炎症、蛀牙和牙科疾病。”
研究人员使用的 AHVFT 牙线技术与 美国牙医协会。 良好的牙线使用方式也有助于避免无意中损坏牙龈。
“有时我们会看到患者遭受创伤 牙龈线 “使用不正确的牙线技术，可能会割伤牙龈，从而导致牙龈萎缩，”合著者、TUSDM 教员伊琳娜·F·德拉甘 (Irina F. Dragan) 说道。 “AHVFT 可确保牙线很好地贴合牙齿侧面，以防止牙线割伤。”
没过多久，研究对象就掌握了正确使用牙线的窍门。 为期八周的研究结束时，88% 接受过使用牙线指导的人已经掌握了这项技能。
以下是牙医推荐的技术：
- 将 15 至 18 英寸长的牙线两端缠绕在双手的无名指或中指上； 手指间剩余的牙线长度应约为 5 至 6 英寸。
- 用每只手的食指和/或拇指握住可用的牙线。只用3/4？在每只手的手指之间插入牙线。这些手指将控制牙线并防止其切入牙龈。
- 从上一组或下一组牙齿的一端开始，将牙线涂在牙齿的弯曲表面上，就像在牙齿周围弯曲一个“C”形一样。
- 前后、上下移动牙线，就像用毛巾擦干背部一样。
- 继续清洁下一颗牙齿，使用牙线清洁牙齿的两侧边缘。
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