研究人员表示，求职者花 15 分钟写下自己的价值观不仅有更好的机会找到工作，而且能更快地找到工作并获得更多的工作机会。
对许多人来说， 失业 不仅是经济上的负担，更是心理上的负担。 他们压力很大，担心自己的社会地位，并开始怀疑自己。 这使得找工作变得更加困难，因为那些质疑自己价值的人更少 信心 本身，并且通常申请职位的频率较低且效率较低。
“那些确定自己知道自己是谁、代表什么的人会发现更容易向潜在雇主令人信服地推销自己。 这增加了他们找到工作的机会，”苏黎世联邦理工学院工作和组织心理学教授古德拉·格罗特说。 格罗特与她以前的博士生朱利安·普弗罗贝克（Julian Pfrombeck）一起发起了这项研究，朱利安·普弗罗贝克现在是香港中文大学的助理教授。
据报道 PNAS研究人员对总共 866 名失业者进行了两项实验，其中三分之一年龄超过 50 岁。其中，有 532 人在苏黎世市地区就业中心（RAV）登记为失业者，占失业者总数的 45.9%。他们有大学学位。其余 334 名参与者是在网上招募的，他们是居住在美国或欧洲的求职者。其中，37.4%拥有大学学历。
在这两个实验中，参与者被随机分为两组。 每个人都收到了一份包含 13 个价值观的清单，例如健康、运动和健身、自然、社会群体归属感以及学习的乐趣。 “我们故意选择非常普遍的价值观，因为我们不想提醒求职者他们可能缺乏某些技能，”格罗特说。
然后，一组人被要求花 10 到 15 分钟就其中两到三个价值观写一篇文章，解释为什么这些价值观对他们个人很重要，以及这些价值观如何反映在他们的生活中。 与此同时，对照组还写了一篇关于两到三个价值观的简短文本，只是要求他们关注他们认为最不重要的价值观。 然而，他们确实必须解释为什么这些价值观对其他人可能很重要。
清晰的结果甚至让研究人员感到惊讶
关于作者
花 15 分钟思考自己和自己价值观的人不仅有更好的机会找到工作，而且可以更快地找到工作并获得更多的工作机会。 让研究人员特别惊讶的是，50 岁以上的人和长期失业的人从反思练习中受益匪浅。 这两个群体往往更难找到新工作。对于参与在线实验的人来说，四周后找到工作的机会翻了一番：进行反思练习的人中有 13.7% 的人成功了。 在对照组中，这一数字仅为6.2%。 苏黎世 RAV 的求职者成功的机会甚至增加了两倍：在简短的文字中概述自己的立场的求职者中，只有不到 11% 在四个星期后找到了新工作。 对照组为3.4%。
然而，八周后，效果减弱，不再具有统计学意义。 该研究的主要作者 Pfrombeck 解释说：“这可能是因为自我反思练习提供了动力提升，但这种效果在一段时间后就会消失。” 研究人员还排除了这样一种可能性：与对照组相比，研究参与者更有可能从事薪酬较低且不太适合其需求的工作。
实践这种自我肯定的苏黎世求职者在 RAV 登记的时间比对照组的人平均少了 2.56 天。 “这一差异看似很小，但根据苏黎世的平均每日津贴，自我肯定可以为每人节省约 500 瑞士法郎，”Pfrombeck 指出。
研究还表明，参与者在反思练习后四个星期内收到了更多工作机会：在在线小组和苏黎世 RAV 的求职者中，大约五分之一完成练习的人收到了额外的工作机会。 八周后，效果再次减弱。
“鼓励求职者思考重要的个人价值观是增强自信的一种方法。 这样他们就更有可能认为自己是有价值的人，可以在工作和社会中做出贡献，”格罗特说。
研究人员认为，让求职者反思自己的价值观有助于他们更好地应对充满失望的申请过程。 他们更能够认识到自己的优势和价值观，并将这些信息传达给潜在的雇主。
相关书籍：
你的降落伞是什么颜色的？ 2022 年：有意义的工作和事业成功的终生指南
理查德·鲍尔斯（Richard N.Bolles）
这本书为职业规划和求职提供了全面的指南，提供了识别和追求有成就感的工作的见解和策略。
决定性的十年：为什么你的 XNUMX 多岁很重要——以及现在如何充分利用它们
通过梅格杰
这本书探讨了青年时期的挑战和机遇，提供了做出有意义的选择和建立充实的职业的见解和策略。
设计生活：如何过上幸福快乐的生活
比尔·伯内特和戴夫·埃文斯
这本书将设计思维的原则应用于个人和职业发展，提供了一种实用且引人入胜的方法来构建有意义和充实的生活。
做你自己：通过人格类型的秘密发现适合你的职业
作者：Paul D. Tieger 和 Barbara Barron-Tieger
这本书将人格类型的原则应用于职业规划，提供了识别和追求符合你的优势和价值观的工作的见解和策略。
粉碎你的职业生涯：在面试中脱颖而出，找到工作，开启你的未来
通过迪安特纳
本书为职业发展提供了实用且引人入胜的指南，着重于成功求职、面试和建立成功职业所需的技能和策略。
