图片由 易卜拉欣·阿贝德
由玛丽·T·罗素旁白
本文末尾附有视频版本。
要懂得时间的真正价值；要抓住、珍惜并享受每一刻。不要懒惰，不要拖延，今日事今日毕。
-- 切斯特菲尔德勋爵写给儿子的信， 信件 XCIX，12 月 26 日，OS 1749）
美国约有1000万至4000万男性、女性和儿童患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）。2013年，美国疾病控制与预防中心（CDC）发表的一份报告指出，“11%的美国学龄儿童曾被医疗保健提供者诊断为ADHD”，并且“据家长报告，2007年至2011年间，4至17岁服用ADHD药物的儿童比例增加了28%”。（CDC自2013年以来未更新这些数据，据推测是因为其预算大幅削减。）另一方面，美国精神病学会表示，他们估计美国儿童ADHD的发病率约为5%。
还有数百万人具有许多 ADHD 类型的特征，尽管他们可能已经学会了很好地应对，以至于他们不认为自己是注意力方面有问题的人。
如果你是一位成年人，长期饱受烦躁不安、缺乏耐心、听力差，或者难以完成诸如平衡收支等“枯燥”工作等困扰，那么你已经体会过一些与多动症相关的挑战。如果你是一位多动症孩子的家长，那么你自身很可能也具备一些多动症的特征。
注意力缺陷多动障碍并不总是疾病。
注意力缺陷多动障碍（ADHD）并非总是疾病，而可能是一种人格和代谢特征。ADHD或许源于人类历史上某种特定的进化需求；ADHD实际上可能是一种优势（取决于具体情况）；通过理解导致ADHD存在于我们基因库中的机制，我们可以重新构建学校和工作场所，不仅能够更好地接纳ADHD患者，还能让他们再次成为文化、政治和科学变革背后的力量，正如他们在历史上经常扮演的角色一样。
这种心态是自然形成的。它绝非功能障碍——恰恰相反，它是对与我们大多数人所处的世界和社会截然不同的另一种反应，合乎逻辑且行之有效。我曾与许多患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的成年人分享过这些信息，他们无一例外地感到震惊、担忧，但最终都为终于理解了塑造他们人生的主要力量之一而感到欣慰。
这种认知让他们能够重新审视自己的工作、人际关系、遇到的种种挫折（通常数不胜数）以及自身的目标。它帮助他们设定新的方向和道路，从而获得前所未有的成功；或者引导他们接受治疗或药物，以帮助他们适应非多动症患者的生活和工作环境。
多动症儿童和多动症家长
如果你是患有注意力缺陷多动症（ADHD）孩子的父母，那么很可能像我一样，你自己在某种程度上也患有ADHD。虽然长期以来人们认为ADHD主要影响男孩——儿童ADHD的诊断率约为男女之比7:1——但一些权威机构发现，成人ADHD的男女比例为1:1。这种性别差异可能受到多种因素的影响，包括成年女性更倾向于寻求精神科治疗，因此她们在成年后被诊断出患有ADHD的比例更高。
另一方面，一些研究表明，我们文化中的男孩从小就被培养得比女孩更具攻击性和更外向（更不用说睾酮的影响了）。如果再加上注意力缺陷多动障碍（ADHD），就可能导致患有ADHD的男孩比女孩更容易被注意到，因此，至少在童年时期，他们更容易被诊断出患有ADHD。
学校和办公室里的猎人：多动症的起源
狩猎是一种根植于人类内心深处的激情。 查尔斯·狄更斯（雾都孤儿， 1837）
最早关于注意力缺陷障碍的理论将其描述为一种与脑损伤或功能障碍有关的疾病状态。它曾多次被归类为胎儿酒精综合征、智力低下、各种遗传性精神疾病、早期创伤或童年虐待导致的精神障碍，以及父母吸烟导致胎儿缺氧的理论。
在 20 世纪 70 年代初，注意力缺陷多动障碍（ADHD）首次被确认为一种特定疾病之前，患有 ADHD 的儿童和成人大多被简单地视为“坏人”（尽管心理学文献早在 1905 年就已认识到注意力缺陷）。他们是那些总是惹麻烦的孩子，是像詹姆斯·迪恩那样的人物，是像亚伯拉罕·林肯的父亲、独行侠或约翰·迪林格那样无根且不安分的成年人。
然而，最近的研究表明，多动症儿童的父母中多动症的发生率很高。这一发现最初促使一些心理学家推测，多动症是成长于功能失调家庭的结果；他们认为，多动症可能遵循与儿童或配偶虐待相同的模式，作为一种习得行为代代相传。
饮食因素论者认为，儿童会模仿父母的饮食习惯，这解释了多动症的代际遗传模式。其他研究表明，多动症与唐氏综合征或肌营养不良症一样，是一种遗传性疾病，科学家已确定D2多巴胺受体基因的A1变体是主要候选基因。
但如果多动症是一种遗传性疾病或异常情况，那么它是一种很常见的疾病，可能在美国影响着多达2500万人。（一些估计认为，多动症在男性中的发病率为20%，在女性中的发病率为5%。其他估计则低得多，最低为男性3%，女性0.5%。）
鉴于多动症在人群中分布如此广泛，我们是否可以合理地认为多动症仅仅是一种怪癖？或者是一种由基因缺陷或儿童虐待引起的异常情况？
多动症起源于哪里？
当这种情况如此广泛地出现时，必然会产生一些问题： 为什么？多动症是从哪里来的？ 答案是：患有 ADHD 的人是残存的猎人，他们的祖先在几千年前的狩猎社会中进化和成熟。
基因“疾病”实际上代表着进化生存策略，这样的例子不胜枚举。例如，镰状细胞贫血症现在已知能降低患者对疟疾的易感性。在疟疾流行的非洲丛林中，它是一种强大的进化工具，可以抵御疾病带来的死亡；而在没有疟疾的北美地区，它却成了一种负担。
泰-萨克斯病也是如此，这是一种主要影响东欧犹太人的遗传性疾病，它使他们对结核病具有相对的免疫力。甚至囊性纤维化这种在白种人中常见的致命遗传疾病（每25个美国白人中就有1个携带该基因）也可能代表一种基因适应——最近的研究表明，囊性纤维化基因有助于保护患者在更年轻的时候免受霍乱等腹泻疾病的侵害，而霍乱曾在数千年前周期性地席卷欧洲。
显然，人类的基因中蕴含着抵御局部疾病和其他环境因素的保护机制，这并非罕见。达尔文的自然选择理论也支持这种身体防御机制的存在。拥有这些免疫力的个体能够生存下来，繁衍后代，并将他们的基因传递下去。
随着人类从最早的祖先迁徙而来，两种基本文化类型逐渐形成。在动植物资源丰富、人口密度较低的地区，狩猎采集社会占据主导地位。而在世界其他地区（特别是亚洲），农业社会则发展起来。
成功的猎人及其特征
无论是北美猎捕野牛、欧洲猎鹿、非洲追逐角马，还是亚洲溪流捕鱼，这些猎人都需要具备一定的身心素质才能成功：
1. 他们不断监控他们的 环境。 灌木丛中的沙沙声可能是狮子，也可能是盘踞的毒蛇。如果未能充分留意周围环境，忽略这微弱的声音，就可能面临迅速而痛苦的死亡。又或者，这声音或那一闪而过的身影，正是猎人一直在追踪的猎物，而能否注意到它，则可能决定着猎人是饱餐一顿还是饥肠辘辘。
我曾与现代的猎人型人物一起穿越美国、欧洲、澳大利亚和东非的森林和丛林，他们身上有一个特点总是让我印象深刻：他们观察力敏锐。一块翻过来的石头、一个细小的脚印、远处传来的声音、空气中弥漫的异味、花朵的生长方向或苔藓的生长方向，所有这些对猎人来说都意义非凡，即使他们快速行走，也能注意到这些细节。 一切.
2. 他们可以全身心投入到狩猎中；时间是弹性的。 优秀猎人的另一项特质是能够全神贯注于当下，彻底抛却对其他任何时间或地点的顾虑。当猎人发现猎物时，他会穿过沟壑、越过田野或穿过树林，追逐猎物，不去想前一天发生的事情，也不去考虑未来，只是全然地活在当下，沉浸其中。
狩猎时，时间仿佛飞逝；不狩猎时，时间却仿佛变慢。虽然猎人的注意力通常比较分散，但他却能全身心地投入到狩猎之中。 此刻 令人惊讶。
3. 他们灵活应变，能够随时改变策略。 如果野猪消失在灌木丛中，而兔子出现，猎人就得另寻他路。对猎人来说，条理清晰并非特别重要，但迅速做出决定并付诸行动的能力至关重要。
4.他们 能够 扔 an 难以置信 爆裂 of 能量转化为 这个 打猎， 他们精力旺盛到常常会伤到自己，或者超越“正常”能力，却往往事后才意识到。就像典型的猎手狮子一样，他们拥有惊人的爆发力，但耐力却未必持久。如果要在伊索寓言中把自己比作乌龟还是兔子，猎人一定会说自己是兔子。
5. 他们善于视觉思考。 猎人常常用画面而非语言或感受来描述他们的行动。他们在脑海中勾勒出自己去过的地方和要去的地方的轮廓。（亚里士多德曾教授过一种类似的记忆方法，即想象房子里的房间，以及房间里的物品。当他演讲时，他会在记忆中从一个房间移动到另一个房间，留意房间里的物品，这些物品会提醒他接下来要讲的内容。）
猎人通常对抽象概念不感兴趣，或者只想尽快将其转化为视觉形式。他们往往棋艺不佳，鄙视策略，更喜欢直击要害。
6. 他们喜欢狩猎，但很容易对单调乏味的任务感到厌倦。 例如清理鱼、处理肉类或填写文书工作。已故的唐纳德·豪伊（Donald Haughey）是我的老朋友，也是假日酒店集团的前高级主管。他曾给我讲过假日酒店集团的传奇创始人凯蒙斯·威尔逊（Kemmons Wilson）的故事：他有一群被称为“剥熊人”（Bear Skinners）的高管。威尔逊会去“猎熊”（比如洽谈新的酒店选址、引入新的融资、开设新的部门等等），而他的“剥熊人”则负责处理交易中“剥皮和清理”的细节。
7.他们和所有人都将面临“正常”的危险 人们会避免。 受伤的野猪、大象或熊都能要你的命——许多猎人也曾被自己原本想猎杀的猎物反噬。如果把这个比喻延伸到战争中，猎人往往是冲锋在前线的步兵或最具进攻性的军官，那么道理也一样。猎人总是要承担风险。用这个比喻来说，巴顿是猎人，马歇尔是农夫。
8. 他们对自己和周围的人都很严格。 当你的生命取决于瞬间的抉择时，你的挫败感和不耐烦程度必然会很低。一个猎人同伴如果没能躲开子弹，或者一个士兵违抗命令在漆黑的夜晚吸烟暴露位置，都是无法容忍的。
患有注意力缺陷多动障碍的人是猎人的后裔
那么问题来了：多动症是从哪里来的？如果你比较一下典型的多动症症状和优秀猎人的特征，你会发现它们几乎完全吻合。
换句话说，具备多动症所有特征的人会成为非常优秀的猎人。而缺少其中任何一项特征，都可能意味着在森林或丛林中丧命。
©1993、1997、2019 Thom Hartmann 版权所有。保留所有权利。
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文章来源
多动症：农夫世界里的猎人
作者：汤姆·哈特曼。
在这部开创性经典著作的更新版中，汤姆·哈特曼解释说，患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的人并非不正常、紊乱或功能失调，而只是“生活在农耕世界的猎人”。ADHD患者往往极富创造力，并能一心一意地追求自己选择的目标。他们拥有独特的心理技能，这套技能原本能让他们在狩猎采集社会中如鱼得水。作为猎人，他们需要不断观察周围环境，寻找食物或威胁（易分心）；他们必须毫不犹豫地行动（冲动）；而且他们必须热爱狩猎场上那种充满刺激和风险的环境。然而，在如今结构化的公立学校、办公室和工厂里，那些继承了过剩“猎人技能”的人常常感到沮丧，因为这个世界既不理解他们，也不支持他们。
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关于作者
汤姆·哈特曼 是全国乃至国际联播脱口秀节目的主持人 汤姆·哈特曼计划 和电视节目 大图 在自由言论电视台 (Free Speech TV) 工作。他是一位屡获殊荣的主持人。 “纽约时报” 著有20多本畅销书，其中包括 注意力缺陷障碍：不同的视角，ADHD 和 爱迪生基因和 远古阳光的最后时刻 这启发了莱昂纳多·迪卡普里奥的电影 的11th小时他曾是一名心理治疗师，也是亨特学校的创始人，这是一所为患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童提供寄宿和走读服务的学校。访问他的网站： www.thomhartmann.com 或他的 YouTube频道。
