你有没有过想要“改造”别人的冲动？你知道……当你清楚地看到他们身上所有的问题，想要重新塑造他们以及他们的生活时？
我们似乎很容易就能看到别人身上所有需要改进的地方。我们似乎很容易就能“改造”别人……看到他们在性格、人际关系、态度、行为模式以及生活方方面面都可以做出哪些改变。
当你发现自己这样做时，你可以肯定，如果你把这种投射反过来应用到自己身上，你会发现许多真相，并得到一些惊人的启示。
例如，前几天我发现自己身处各种境地，评判的“老怪兽”又蠢蠢欲动。我感觉自己好像能比他们做得更好……然而，当我尝试把批评别人的那些毛病反过来用在自己身上时，我发现了一些惊人的事情……我竟然也犯了自己曾经评判别人的那些错误。
这和我有什么关系？
如果你想看看自己需要在哪些方面进行清理，不妨试试这个方法……下次当你发现自己在责备、评判或批评别人时，问问自己：“我是否也有这种行为？这如何影响我的行为和想法？”我敢打赌，如果你对自己诚实，你会发现一些惊人的真相……或者更确切地说，是一些惊人的错觉。
前几天有人来访，他表现出强烈的指责和类似的负面情绪。我知道，如果这种情绪出现在我面前，那显然我需要反省自己，看看自己是否也抱有指责的想法。果不其然，这些想法确实存在……
如果身边的人表现出愤怒，不妨反省一下自己，找出你愤怒的原因。如果你发现自己身处一个充满评判和批评的对话中，对方也在评判和批评你，那么请问问自己，你是否也存在评判和批评的行为。这种行为可能针对他人，也可能针对你自己。你是否也在评判自己？你是否觉得自己在某些方面有所欠缺？
记住，“他人”永远是你自身的反映。所以，与其耗费精力去“改变”他人，不如把这些精力用在真正能产生影响的地方……“改变”你自己。审视自己，看看哪些方面需要清理和释放。
你正在想的事情……
和平朝圣者说：“如果你正在思考的事情没有给你带来平静，那就继续尝试……”
我们过去的行为常常倾向于评判和责备，而这些负面情绪绝对不会带来和平。当你身处这些负面情绪之中时，你感觉如何？肯定不会感到平静和充满爱，对吗？
评判和责备不仅会伤害自己，破坏内心的平静和喜悦，而且毫无意义……除非你反过来反思自己！当你把它当作一种学习工具时，你就能真正改变自己。
下次当你发现自己在评判或责备别人时，记得祈求你的高我指引你，让你看到你其实是在如何评判和责备自己。也请原谅自己过去那些根深蒂固的行为模式。这些都只是后天习得的行为，它们可以被更有益、更充满爱的能量所取代。
我们始终都有选择权。
当你身处任何似乎会激起你冷漠反应的情境中时，请记住，你有选择的权利。你可以沉溺于评判和责备中让自己痛苦不堪，也可以将对方（以及你自己）交托给灵性。
每个人都有权利犯错，并以自己选择的方式学习。与其关注别人的错误，不如关注自己。我们所经历的一切都是爱与疗愈的契机。一切都是为了帮助我们重获内心的平静，回归与生俱来的爱与和谐。
把它变成一种日常习惯。环顾四周（也审视内心），看看哪些情境引发了与爱相悖的念头。然后，把这些情境当作镜子。审视它们，看看……
这一点在我们对某人或某种情况反应强烈时尤为重要。如果它触动了你的痛点，那么你肯定需要反思一下。正如我一位睿智的朋友曾经对我说的那样：“如果你没有痛点，我就没法触动你了！”所以，下次有人触动你的痛点时，与其责怪触动你的人，不如先解决掉那个痛点。
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关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
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