我们有时似乎总能找到一大堆“不做”某事的理由。这些理由五花八门，从“因为我没时间或没钱”、“我太累、太难受、太……”到“因为他们——我的母亲、我的朋友、我的老板、我的伴侣、社会等等——不希望我这样做”。

我们因为一系列臆想的问题或限制而止步不前，无法过上自己想要的生活。我们没有专注于当下，而是将注意力放在未来，并想象未来与我们的愿望和梦想背道而驰。

你曾多少次因为不想做某件事而放弃？你是否曾以“我不能，因为……”为借口来为自己的不作为辩解？

就是今天！

一位住在滑雪场附近的朋友说，她在那儿住了五年都没滑过雪。为什么呢？因为她负担不起经常去滑雪的费用，而且滑一次也不够。所以，她没有享受当下，哪怕只滑一次，而是选择彻底放弃滑雪。这让我想起了那句谚语：“爱过又失去，总比从未爱过要好。”

她跟我提起这件事时，我的第一反应是缺乏耐心，并且带有评判的意味，当然，矛头直指她。我自以为是地评论说，即使只有五分钟，也要享受当下，而不是把它无限期地推迟到以后。 

然后，我的高我介入，提醒我“外在”的一切都是“内在”某种东西的镜像，我可以选择审视一下我在生活中是如何展现这种态度和行为的。当然，因为我住在佛罗里达，我的情况里没有滑雪场，但是，我该如何推迟我的美好，并将其归因于某种“因为”呢？

我首先想到的是，很多时候，当我想要休息一天放松的时候，我的大脑就会冒出这样的想法：你知道自己有很多工作要做，而且不能休息一天，因为你还有截止日期要赶……但另一方面，我知道，当我听从自己的意愿，给自己一些时间时，我回到办公室后会精神焕发、精力充沛、乐于工作，而且效率更高。

好吧，这很容易发现。但我总觉得，你我还有很多其他情况也会表现出这种行为。

我们来列个清单吧

列清单的过程效果很好，因为它能触及潜意识，让真相浮出水面。

取一张新纸，在顶部写下： 我阻止自己过上理想生活的一个原因是…… 

然后，把你脑海中浮现的任何想法都写下来。不要评判它，也不要否定它。无论你想到什么，都写下来。

这可能是一些“愚蠢”的想法，比如“因为我笨”。好吧，虽然你可能意识不到自己认同这种想法，但你有时可能确实有过这种念头，而且显然你的潜意识已经储存了这种关于你的想法。任何冒出来的想法都是潜意识里阻碍你体验快乐和享受人生的障碍。

列出清单后，审视你的“理由”，在内心和言语上驳斥那些显而易见的谎言。对于那些根深蒂固、你又无法完全反驳的理由，你可以尝试用肯定句来重塑你的“思维模式”。

例如，如果你的“理由”之一是你不配休假，那么你可以对自己重复一句肯定语：“我值得拥有最好的！我足够优秀！”或者，如果你只是觉得没有时间，那就肯定自己：“我总是有足够的时间保持健康、快乐和自由。”

请记住，肯定句并不会立刻产生神奇的效果。它们的作用在于，在你心中开辟一条道路，让你意识到看待问题还有另一种方式。它们会在你“不”的盔甲上撕开一道缝隙，为“也许”甚至“是”留出空间。

保持警觉

下一步是睁大眼睛、竖起耳朵，看看在日常生活中，你是不是经常用“因为”这个词来阻碍自己获得幸福。别让旧有的思维模式毁了你的生活，夺走了生活的乐趣。

审视你的想法和行为模式，剔除那些阻碍你前进的消极程序。掌控你的人生，让内心的喜悦指引你。

不要因为想象中的明天或回忆中的昨天而错过当下。反思一下，你究竟是如何阻碍自己快乐的。一切都取决于你，没有任何借口。

关于这个主题的推荐书籍：

灵感：你最终的使命
作者：韦恩·W·戴尔。

本书每一章都详细阐述了如何活出充满灵感的人生。韦恩·戴尔以他独特的个人视角，为我们呈现了一幅通往精神世界、激发灵感、探寻人生终极使命的蓝图。

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关于作者

玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。

知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com