迪恩独自一人来参加他与我的第一次婚姻咨询。
“洛雷娜怎么了？”我问。
“她决定不来了。她受够了我的谎言。”
“好吧，”我说，“告诉我你是怎么骗她的。”
“嗯，方法有很多。与其告诉她真相，我不如说些她想听的话。比如，前几天她问我能不能下班回家和朋友们吃顿特别的晚餐。我答应了，因为这是她想让我去的，尽管我当时要和老板开一个重要的会，会迟到。我没有立刻打电话告诉她真相，而是等到会后才告诉她，结果我已经迟到了。这让她很伤心。”
“另一种方法就是对洛雷娜隐瞒重要的事情。我做了一个影响我们两个人的重要财务决定，但我没有告诉她。当她发现这件事后，她说我欺骗了她。”
通过撒谎和隐藏感受来试图保护自己？
我很快发现迪恩害怕洛雷娜对他的情绪反应。小时候，他害怕母亲的惩罚，学会了用谎言来求生。童年时帮他逃避母亲怒火的方法，如今却伤害了他的婚姻。
更重要的是，迪恩害怕自己的情绪。他不仅靠撒谎生存，还隐藏所有感受。正是这些情绪让他和母亲的关系变得紧张。每当他哭泣时，母亲都会说：“别哭了，不然我就让你哭个够。” 当他试图表达不满时，母亲会毫不留情地惩罚他。成年后，他依然保持着撒谎和隐藏所有感受的习惯，而他的妻子却是一个非常感性的女人。
我告诉迪恩，除了撒谎之外，他情感上的冷漠也同样伤害了洛雷娜……也伤害了他自己。接下来的时间，我们深入探讨了他所有的感受，包括他的痛苦、恐惧、愤怒、悲伤和哀痛。
情感上的坦诚：不隐藏我们的感受
我能理解迪恩的感受。有时候，说些乔伊斯想听的话似乎更容易些。有好几次，她问我有没有空听她倾诉，我都没仔细考虑自己是否真的有空就脱口而出“好”。听到我的“好”之后，乔伊斯很伤心，因为她发现我当时并没有全神贯注地听她倾诉，也没有真正投入到她的情感中。如果说实话，对乔伊斯说“不”从长远来看要好得多，尤其是如果我补充说我真的很想听她倾诉，只是现在实在分心的话。更好的办法是，我会尽快和她约好时间，比如当天，或者如果是深夜我太累的话，就安排在第二天早上。
如果我们能够全然敞开心扉地对待自己和所爱之人，就不会说谎。如果我们隐藏自己的感受，就等于隐藏了自己重要的一部分，而说谎往往是下一步。多年前，我忽略了内心深处那个渴望爱的孩童，从而欺骗了自己和乔伊斯。我与内心深处的孩童如此疏离，以至于我甚至没有意识到自己在说谎。我固执地坚持自己的信念体系，而非袒露脆弱的情感。我坚信自己爱她，却不需要她的爱。这伤害了她，因为我当时无法敞开心扉地对待她。幸运的是，她现在明白了我多么需要她的爱。
如何关爱他人并坦诚面对自己的感受
如果你的爱人说了或做了让你感觉不舒服的事，而你却选择忽略，或者为自己辩解说对方并非有意冒犯你，什么也不说，那么你就是在撒谎。你没有坦诚面对自己的感受。
如果你经常这样做，你会付出惨痛的代价。你会更加封闭自己的情感，也会对爱人封闭自己的心。迪恩和洛雷娜的遭遇就是如此。
在这种情况下，有一种既温和又勇敢的坦诚方式。大致如下： “我相信你当时说或做__________的时候并非有意伤害我，但它确实伤害了我。”
当我跟乔伊斯说这些话时，她很欣赏我的坦诚，并会很快道歉。我记得几年前，乔伊斯摔倒摔断了腿。当时我们正在旅行，我尽我所能地让她轻松一些。但有一次，我忘了放下马桶盖，当她拄着拐杖走进卫生间时，她批评我考虑不周。
我得以表达我的伤痛，以及我为此付出的努力。她立即道歉，并感谢我的所有付出。她也意识到，她对自身状况更深层的沮丧，其实是发泄在我身上的。
因为你害怕冲突而保持沉默？
我们也会因为害怕冲突而对爱人撒谎。万一我们不小心弄坏了贵重物品，他/她会生气吗？或许保持沉默，希望没人发现，看起来更容易些。然而，这仍然是撒谎，而撒谎会破坏信任。没有信任，就没有真正的爱。
我们为了达到目的而对爱人撒谎。我们花大价钱买东西，然后编造一个折扣很大的谎言。我们想和伴侣一起去某个地方旅行，为了说服他们，我们夸大旅行的优点，却隐瞒缺点。这就是为了达到目的而撒谎。没错，这是以自我为中心，但同时也是为了逃避冲突的可能性，逃避面对自己真实感受的可能性。
说谎与情感投入之间的联系
我恳请所有阅读本文的人都认真思考说谎和情感表达之间的联系。最重要的是，对自己隐瞒感受就是在欺骗自己。对他人隐瞒感受也是在欺骗他们。
每一种感受都至关重要，都蕴藏着你灵性成长的关键。如果你隐藏恐惧，就无法拥有真正的信仰；如果你隐藏悲伤，你的快乐将空洞无物；如果你隐藏愤怒，最终只会陷入抑郁。你可以学会接纳每一种感受，即使是不愉快的感受，也视之为神圣的礼物。如果你能做到这一点，你将永远无需说谎。
*字幕由 InnerSelf 提供
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心灵的智慧：一本通过爱而成长的实用指南
作者：乔伊斯·维塞尔和巴里·维塞尔。
对许多情侣来说，恋爱初期的浪漫甜蜜之后，往往会迎来一段坎坷的旅程。而避免这种情况的方法是换一种方式：用心生活。乔伊斯和巴里·维塞尔夫妇拥有超过35年的婚姻经验，他们从彼此的相处中不断学习。在这本指南中，他们将分享如何消除恐惧、如何疗愈性压抑、如何对爱人说“不”，以及每对情侣如何从嫉妒中汲取教训。
作者简介
乔伊斯和巴里·维塞尔这对夫妇自1964年起便在一起，一位是护士/治疗师，另一位是精神科医生。他们目前在加州圣克鲁斯附近从事咨询工作，热衷于有意识的人际关系和个人精神成长。他们著有10本书，最新著作是…… 一对奇迹：一对夫妇，不止几个奇迹.
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