图片由 格德阿尔特曼
由玛丽·T·罗素旁白。
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敢于梦想，并为自己的人生创造愿景。"
(用于改变信念的脉轮卡片)
事情并非总是如我们所见。有时我们会误解或曲解所见所闻。有时，我们可能被他人出于自身利益而故意误导。然而，我们确实有能力辨别真假、真爱与操纵、光明与黑暗。
我们可以通过静下心来聆听内心的声音，包括我们的灵魂和直觉，从而获得清晰的认知。我们也可以关注身体的感受。我们的身体知道什么时候感觉“不对劲”或“不舒服”。只要没有自我意识的介入，没有从欺骗中获利，我们的头脑也能帮助我们辨别真相。
清晰的思路来自四面八方，需要我们静下心来，聆听那些向我们传递的信息。这需要我们向内探索，聆听、反思、理解。当我们花时间去寻求它时，清晰的思路便会属于我们。
外场通讯
有时候，我们需要向他人表达自己的真实想法。但首先，我们必须明确自己的意图。我们只是想为自己做过（或没做过）的事情感到好受些吗？或者，我们想让对方感到内疚，或者试图说服他们我们是对的？又或者，我们的目的是与对方建立和谐的理解和沟通？
沟通不是单向的。它不仅仅是表达自己的想法。它还包括倾听……倾听对方，以及在开口之前倾听自己内心的声音。
为了创造我们梦想中的世界，我们必须学会沟通、协作与合作。这需要双向沟通，也需要我们愿意在表达真我时袒露心扉。同时，我们也需要愿意倾听对方的真心话，并以开放的心态不加评判或指责地聆听。
自我表达
当我们真正了解自己，并掌握了倾听和表达的沟通技巧后，我们就能开始活出真实的自我。我们表达自我的方式不仅体现在言语和行动上，也体现在肢体语言、眼神，甚至衣着上。
了解自己固然美好，但若不通过身体、眼神和声音将其表达出来，它便缺乏形式和力量。你的声音、你的视角、你的愿景都是独一无二的。除非你表达出来，否则他人无法与你携手，助你实现梦想。
或许有人不认同你，但这无关乎他们，而关乎你。这关乎你找到自己的声音、自己的歌声、自己的本质，并让它从你的内心深处流露出来。尊重你自己，将你神圣的光芒展现给世界。
本能
和其他动物一样，我们也有本能。这些“直觉”通常会提醒我们注意可能对我们造成伤害的情况。然而，有时我们出于本能产生的恐惧反应源于祖先的恐惧，与当下的现实并无关联。幸运的是，我们还有大脑和心脏，它们会在我们做决定时发挥作用。
我们的直觉总是有依据的……我们需要自己去判断，这种依据在当下是否真的有效。我们的一些恐惧源于过去的经历，例如害怕被抛弃、饥饿、被绑在火刑柱上烧死、被狮子、老虎或熊追赶等等。
当你的直觉在指引你时，停下来，仔细聆听它说了什么，以及为什么。然后，也请用你的理智和情感来审视它。让这三者共同协作，为你揭示出最合适的行动方案。
支持
如果我们不给予自己所需，就会成为自己最大的敌人……无论是休息、运动、新鲜空气和优质营养、与朋友相聚的时光，还是独处的安静时光。当我们感到不适、身心失衡时，正是我们最应该善待自己、给予自己所需支持的时候。
用善意的想法和鼓励的话语来支持自己和他人。对自己和他人都要练习同情和理解。
无论我们经历什么，我们都能从他人的支持中受益，而最重要的是，我们也能从自我支持中受益。允许自己给予和接受支持。
和谐与平衡
谈及身心健康，我们需要涵盖身、心、灵三个方面。身心健康在于三者之间的平衡，即它们彼此和谐运作。在与他人相处时，答案也存在于这种平衡的中间地带。
当我们平衡享乐与目标、付出与接受时，就能创造幸福的人生。一旦我们在处理任何事情上都达到这种平衡状态，我们的意志与神圣的意志便能完美契合。
我们可能会把选择看作是非此即彼的决定，但和谐是在极端之间取得平衡。
敢于梦想
多年来，我们积累了恐惧和消极的预期。它们相互叠加，在我们和我们敢于梦想的未来之间筑起了一道墙。
随着负面情绪的不断累积，我们开始苛责自己和世界。我们误以为黑暗才是真实的，光明只是幻象。但事实恰恰相反，黑暗才是真实的。
黑暗源于我们的恐惧和思想。它是光明、爱、信任和同情心的缺失。当我们试图与黑暗对抗时，我们其实找错了方向。爱的光芒——以及它所蕴含的诸多特质，例如关怀、理解、同理心和同情心——才是驱散黑暗的真正力量。
是时候转化我们的恐惧、疑虑和消极预期，转向充满爱与光明的未来了。我们首先需要在内心深处构筑它，并用我们的能量、思想和行动去滋养它。即使我们身处当下“现实”的阴影之中，未来依然掌握在我们自己手中。
现在是时候放下过去的消极情绪，迈入新现实的孕育之道了。现在是时候展翅高飞，勇敢地去创造我们对更美好世界的梦想和愿景了。
本文灵感来源于：
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作者：Nikki Gresham-Record
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关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
