保持内心的平静与专注，对于在各种人生角色中激发创造力至关重要。通过倾听内心的指引，并与自然世界建立联系，人们可以调整自身能量，合理安排任务优先级，并培养更充实的创造过程。简单的仪式和正念的停顿可以增强这种连接，从而带来更清晰的思路和更丰富的灵感。
在这篇文章中
- 缺乏在场会带来哪些挑战？
- 内在指引如何影响创造力？
- 在日常生活中，哪些方法有助于保持专注？
- 自然如何促进创造力？
- 忽视这种创造性实践会带来哪些风险？
专注于当下：如何活在当下
作者：塔米·琳恩·肯特
只有当我专注于内心深处，才能在生活中游刃有余地驾驭各种角色：母亲、作家、疗愈师、创业者、伴侣和家庭主妇。我不会试图同时在所有领域都发挥创造力，而是顺应灵感的流动，专注于眼前最重要的事。
如果我试图列出我做过的所有事情，然后按顺序逐一划掉，我会完成的工作少得多，也缺乏创造性的洞察力。相反，我每天都活在内心的平静之中，并接受自然而然产生的指引。
保持内心的平静意味着要愿意正视那些在充满活力的情绪中涌现的挑战性感受。如果我醒来时感到不知所措、心神不宁，或者创作灵感枯竭，我会打扫整理房间，并照顾好自己的身体。我会散步、蒸桑拿、自由写作、创造一些仪式感，或者阅读一些能激发灵感的书籍。
与你的创意渠道保持一致：感受当日能量
当你感到失衡或遇到困难时，自然会想要解决问题，但停下来，聆听内心的指引，才是与你的创造力通道连接的方式。有时，一个人的最佳创作时期会在一段停滞期之后到来，仿佛清理障碍的过程为新一波能量的涌入创造了条件。
在任何时候，除了其他事务之外，你可能同时有好几个创意项目在酝酿，或者有各种方向在召唤你。听从内心的指引，留意那些最先浮现在你脑海中的优先事项，并优先处理它们。有时，它们与你的待办事项清单相符；有时，一些自发的活动可能会出现，当它们与整体流程协调一致时，你可以毫不犹豫地将它们纳入计划。
为了激发你的创造力，花些时间感受一天的本质。从内心深处，问问自己： 今天适合进行创意项目还是处理杂事？今天是自由安排时间还是更注重任务？今天是处理家庭事务还是工作相关事宜，或者两者兼顾？还有其他事情需要优先考虑吗？自我关怀是首要任务吗？ 这样，任务就能通过遵循当下、此时的创造性思路和指引来完成。
有时，创作的首要任务是满足个人需求（包括娱乐需求），然后再腾出创作空间。你可能有一个需要关注的项目，但要等到内心深处感到时机成熟，才将注意力转移到那里。保持内心的平静，能让你自然而然地找到一条通往目标的道路，否则这条路可能会让你感到不知所措。只需顺其自然即可。
学会感受当下能量在你内心深处的流动，能最大限度地提升你的创造力。它能帮助你懂得何时对那些与你内心深处不契合的项目说“不”，无论是因为它与你的创作意图不完全一致，还是因为时机不对。当你感受到内在能量积聚时，你便准备好全身心地投入其中。创作方向和创作时机与其说是理性的决策，不如说是一种信任内在觉知的练习。最终，顺应内心深处的能量流动，能够使整个创作领域以及每一次创作的能量都达到和谐统一。
运用大地与灵性疗愈回归你的中心
如果你发现自己难以回归内心平静并保持这种状态，我建议你花时间亲近大自然。的确，我们正面临着一种“自然缺失症”，这是理查德·卢夫在他的书中提出的概念。 森林里的最后一个孩子这篇文章探讨了儿童（以及成人）户外活动时间日益减少的趋势，以及由此带来的问题。缺乏亲近自然的时间和我们忙碌的生活严重影响着我们的身心健康。
在荒野之中，蕴藏着一种静谧而层次丰富的能量，只要你稍作停留，用心感受，便能真切地感受到。去到荒野，用心聆听。呼吸，感受空气与城市喧嚣的差异。观察光影、色彩和纹理的精妙变化。让你的肌肤感受这片土地上令人心旷神怡的清凉，并觉察到，当你与这片荒野融为一体时，你的身体如何被一种古老的智慧所唤醒。感受你周围的脉动，一股深邃的生命力。这是贯穿万物、创造万物的通道。
我们身处这股洪流之中，但当我们匆匆忙忙地奔走于定义现代生活方式的线性追求中时，却很难察觉到自身内在的这股洪流。荒野蕴藏着疗愈整个社群的良药，我们可以借此重新调整自身。
与自然和谐共处，我们可以重新调整自身方向，并构建以这股创造力为核心的体系。在此地生活，就好比回归自然泉眼，在那里建立我们的社群，而不是远赴沙漠，终日寻觅水源。
置身荒野之中，你的能量场会自然而然地得到调整——它能调和并滋养你的能量，让你回归本源，明白什么才是最重要的。这首诗…… 大卫·瓦格纳 说得好：
失去
别动。前方是树木，身旁是灌木。
你没有迷路。无论你身在何处，都称为“此地”。
你必须把它当作一个强大的陌生人来对待。
必须征得许可才能知道和被知道。
森林在呼吸。倾听。它会回应。
我为你打造了这个地方。
如果你离开这里，你可能会再次回来，说：这里。
在雷文眼里，没有两棵树是完全相同的。
在雷恩眼中，没有两根树枝是相同的。
如果你不了解树木或灌木的作用，
你肯定迷路了。站住。森林自有安排。
无论你在哪里，都要让它找到你。
如果你没时间去野外，那就到户外散散步，看看天空，或者把工作搬到户外，沐浴阳光。让双脚踏在土地上。感受一下在接触大地能量前后，你的能量场有何变化。每天简单地接触大地，就能对你的能量场和身心健康产生奇妙的益处。赤脚接触大地，可以让电子产品中积聚的能量释放到大地之中。
下次长时间使用电脑时，不妨停下来，赤脚或穿着袜子接触地面，感受身体释放多余能量的过程（这是一种古老的失眠疗法）。这有助于你接地气，清除因使用电子设备（如今电子设备已成为我们生活中不可或缺的一部分）而积累在体内的负能量。
练习：进行一次精神沐浴
接下来的练习蕴含着大地灵性疗愈的力量：传统疗愈师罗西塔·阿维戈（Rosita Arvigo）基于玛雅传统，主持了一场水之祝福仪式。仪式的力量在于它作用于身心交汇之处，疗愈那些难以言喻的伤痛。这个仪式将植物、水和灵性的自然精华融合在一起，化作类似圣水的祝福，净化你身体和居所周围的能量，重现你内在中心的光芒，让你更好地回归本源。
- 准备一碗水。采摘一些叶子或花朵，特别是你喜欢的植物——芳香草本和玫瑰都是不错的选择。采摘植物时，默默祈祷，用你自己的方式祈求神灵的帮助。将花瓣或叶子一片一片地放入水中。完成后，欣赏你在这碗水中创造的美丽。
- 用双手将植物材料揉入水中，同时默念祈祷。祈求你所需的疗愈、庇护、灵感或祝福。正如罗西塔在传承玛雅疗愈师唐·埃利吉奥的教诲时所说：“全心全意地相信，祝福终将降临。” 留意你周围的空气或能量状态。
- 将碗放在室外一个小时，以获得大地的祝福，从而创造能量流动的自然平衡。
- 回到碗边，再次挤压植物，心怀感恩和祈祷。将植物放在地上。然后，像鸟儿沐浴一样，向身体周围的空气中洒水，净化你的能量场。想象这水的祝福延伸到你的整个创造力场域，照亮所有流入或从你中心散发的能量。
- 继续用洒水的方式祝福你的家。净化每个门口和房间的能量场。将祝福之水洒在其他家庭成员的能量场周围（或者邀请他们也洒水）。也别忘了祝福你的宠物。完成后，怀着感恩之心将祝福之水倾倒在地上。感受一下你被祝福和呵护后的能量场散发出的光芒。
品味时刻
一天早晨，我匆匆忙忙地赶去上班。虽然有很多事情要做，但我知道自己想要保持内心的平静，于是特意停了下来。我走到车门前，没有开车离开，而是转身望向天空中层层叠叠的云朵。光秃秃的冬日枝条在寒风中摇曳；我感受到了自己的呼吸。一群大雁掠过地平线。接着，一只蓝鹭低空飞过，正好从我的头顶掠过，仿佛是大自然对都市景观的一份静谧祝福。
我让自己沉浸于此刻的广阔空间，去观察眼前的一切：蓝鹭翅膀缓缓起伏的律动，眼前的开阔天空，以及白昼的无限可能。正是在这样的时刻，在刻意的停顿中，我练习着如何安住于当下。我扎根于此，感受着内心深处的渴望。我停下脚步，觉察着自己的感官，然后再次起身前行。
我缓缓地转身离开天空，钻进车里，把这份宁静带在身边。
身处当下，就能确保你与当下的能量相契合，从而接收它所蕴含的一切。
*字幕由 InnerSelf 提供
©2014 Tami Lynn Kent 版权所有。保留所有权利。
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文章来源
狂野创意：点燃你在工作、家庭和生活中的激情与潜能
作者：塔米·琳恩·肯特。
关于作者
塔米·肯特（Tami Kent，MSPT）是一位拥有物理治疗硕士学位的女性整体健康护理专家。作为整体盆底护理中心的创始人，塔米接受过多种身体疗法的进阶培训，并持有玛雅腹部按摩和婴儿身体心理疗法/产后创伤疗愈的认证。她拥有太平洋大学的物理治疗硕士学位和加州大学伯克利分校的生物学学士学位。塔米是三个男孩的母亲，目前在俄勒冈州波特兰市经营一家女性健康私人诊所。访问她的网站了解更多信息。 www.wildfeminine.com/
文章概要
保持内心的平静对创造力和身心健康至关重要。亲近自然和参与仪式可以增强这种平静感，但忽视它则可能导致压力过大和与自身脱节。
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