图片由 格德阿尔特曼 

当我们被教导应该拥有某样东西或取得某种成就，而我们还没有达到时，这会自动在我们心中产生恐惧和焦虑，直到我们相信自己能够实现这些目标为止。

我们一直被告知要努力追求美国梦，并被告知这是通往幸福的关键。美国梦包括积累大量财富和地位、拥有受人尊敬的职业以及子女接受良好的教育。我们中的许多人实现了美国梦，但随后发现这还不够，因为“足够”永远无法定义。所以我们努力追求更多，积累了远超我们实际所需的东西。

当我们追求虚假的东西时，我们永远无法到达目的地。我们的人生活在“何时”的疑问中。我会快乐。 ，尤其是 我有这么多钱， ，尤其是 我是公司副总裁， ，尤其是 我找到了我的灵魂伴侣。达赖喇嘛说过：“当你感到不满时，你总是想要更多、更多、更多。你的欲望永远无法得到满足。但当你学会知足时，你就可以对自己说：‘哦，是的——我已经拥有了我真正需要的一切。’”

普遍积累幸福神话

人们普遍存在一种关于积累与幸福之间关系的迷思。幸福并非来源于我们拥有什么，而是来源于做我们热爱的事情，服务他人，与我们内心深处更高尚的部分建立联系，以及与他人建立联系，如同在一个由共同事物维系的社群中一样。

发达国家的自杀率、抑郁症发病率和孤独感远高于发展中国家。在大多数发展中国家，大家庭经济拮据（因此他们的钱都用于生活必需品），但他们仍然共同生活，并且有一些仪式和习俗将大家庭的成员紧密联系在一起。出于生存的需要，他们学会了互相帮助、互相扶持。

本杰明·富兰克林曾说过：“认为金钱可以解决一切问题的人，很可能就是那些为金钱不择手段的人。” 将金钱奉为神明，凌驾于一切之上，会让我们远离真实的自我，从而滋生恐惧。同时，为了达到目的，我们也会不择手段，导致道德沦丧。

许多人深信“积累即幸福”的神话，源于一种错误的观念：一切都应该持续增长，不应经历衰退期。我们被告知，应该不断生产更多，以便消费更多，这样才能获得幸福。无论在工作还是生活中，我们都感觉待办事项永远也做不完，永远也完成不了。

我们的自我价值与不断的成就紧密相连，一旦无法完成所有目标，我们就会一直处于焦虑和恐惧之中。我们就像在跑轮上的沙鼠，不停地奔跑，却不知道或到达了目的地。

更大更好？

这种普遍存在的信念，尤其是在西方社会，认为一切都应该不断膨胀，我们应该征服自然，源于一种集体的傲慢，而这种傲慢又根植于神学和“昭昭天命”的观念。它也源于对收缩可能发生之事的恐惧——当车轮减速时，我们可能会坠落。这与我们不愿静下心来审视自身有关。但正如自然界所展现的那样，收缩是生命循环中正常、健康且必要的组成部分。

如果我们把成功的定义换成我们有多善良，我们给世界带来了多少光明，我们的孩子有多健康，我们整体的幸福感有多高，或者我们在谋生工作中获得的满足感有多强，那会怎样呢？这些都是个人可以很大程度上定义和掌控的内在成功标准，而不是那些我们被告知如此重要的外在标准。如果这些才是我们衡量成功的标准，我们就不会感到如此恐惧了。

牧群心态

因为我们接受的教育体系灌输了某些期望和信念，所以我们大多数人都接受了社会对成功的定义。此外，我们从出生起就被各种营销信息包围，这些信息教导我们要向外寻求成功和幸福。既然其他人都在追求这些，那么我们自然而然地也会这样做。 认为这种从众心理才是正确的方法。我们错误地认为，除非我们实现了所有这些目标，否则我们就不配拥有价值或获得成功，这导致了恐惧。

羊群效应很大程度上源于广告中对恐惧的渲染，因为恐惧已成为产品和服务营销的主要手段。害怕落后的心理，正如那句老话所说：“我们跟不上邻居的步伐”。我们害怕不快乐，害怕生病，害怕得不到我们应得的东西。我们也害怕不被接纳。这些只是当今营销手段的冰山一角。只需看看电视广告或各大城市的广告牌，就能了解我们社会的现状以及恐惧是如何被利用的。

必需品还是非必需品？

在新冠疫情危机中，“非必需品”一词被广泛使用。我们作为一个社会所使用的这类产品和服务中，有多少是真正必需的呢？ 能够 它们是否被视为必需品？它们的存在仅仅是为了让提供它们的公司赚钱，还是它们以某种方式帮助了世界？

如果我们把所有这些资源、技能和创造力都运用到能够造福所有人的产品和服务中，会怎么样呢？如果我们都能将自己的天赋用于更有意义的事情上，我们每个人是不是都会更加快乐呢？

主要结论

我们在社会生活中对自己设定的期望具有误导性，并在我们内心造成很多恐惧。

题

如果你追求的是某种程度的财富或成功，那么这个程度是多少？什么时候才算足够？

版权所有2020。保留所有权利。
出版社：一心出版社。

文章来源：

一本关于恐惧的书

一本关于恐惧的书：在充满挑战的世界中感受安全
作者：劳伦斯·杜钦

即使我们周围的人都生活在恐惧之中，我们也不必经历同样的恐惧。我们生来就应该生活在喜悦中，而不是恐惧中。本书将带领我们踏上一段穿越量子物理学、心理学、哲学、灵性等领域的奇妙旅程， 一本关于恐惧的书 它为我们提供了工具和觉察力，帮助我们找到恐惧的根源。当我们了解自己的信念体系是如何形成的，它们如何限制我们，以及我们执着于什么而产生恐惧时，我们就能更深入地了解自己。然后，我们可以做出不同的选择来转化恐惧。每章结尾都附有一个简单易行的练习，可以快速完成，并能立即提升读者对本章主题的觉察力。

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关于作者

劳伦斯·杜钦 他是一位作家、企业家，也是一位尽职尽责的丈夫和父亲。童年时期遭受性虐待的幸存者，经历了漫长的情感和精神疗愈之旅，并深刻理解了信念如何塑造现实。在商界，他曾就职于或与众多企业保持合作关系，从小型初创公司到跨国企业均有涉足。他是HUSO声疗的联合创始人，该疗法为全球个人和专业人士提供强大的疗愈功效。劳伦斯所做的一切，都旨在服务于更高的福祉。

他是以下作品的作者： 一本关于恐惧的书：在充满挑战的世界中感受安全。 了解更多信息 LawrenceDoochin.com.