乔伊斯和我认为独处有两种。第一种是单人独处。虽然我和乔伊斯早上一起醒来，而且在起床前经常会依偎一会儿，但起床后我们就会分开。乔伊斯会在卧室里享受她的独处时光，而我会下楼去客厅。

这是我们灵性独处的时间，是我们与真我本源连接的时间。我们每个人都需要这段独处的时间。我会进行有意识的呼吸、冥想、祈祷，或许还会唱歌。这能帮助我以最平和的方式开启新的一天。

更长的独处时间，与自己和大自然相处

我们也有更长的独处时间。六月初，我出发去北加州我最喜欢的河流之一——伊尔河漂流了六天，全程55英里。在河上的四天半时间里，我一个陌生人也没见到。那里真是太偏僻了！

然而，这趟旅程并不轻松。水位低使得激流更加难行。风势强劲，有时我不得不拼命划桨，才能勉强控制住我和我的充气皮划艇，不至于被吹得逆流而上。尽管如此，这仍然是一次难得的静谧之旅。我写日记，自言自语，但更多的是沉浸在与自己和自然相处的宁静之中。

与此同时，乔伊斯在家中拥有自己的静谧之所，享受着她的两个花园——我们房产上的花园和她心灵中的花园。

独自在一起

第二种独处方式是两人独处，也就是我和乔伊斯独处的时候。有些人可能会说这不算独处，但对我们来说，绝对是。每天中午，我们都会抽出一点时间，放下手头的工作，带我们的金毛犬出去散步。我们很幸运，家旁边就是一大片空地，想走几个小时都可以。

我们常常边走边聊，话题从琐事到高雅的话题无所不谈。我喜欢听乔伊斯说话，她也喜欢听我说话。有时只有我们两个人。我听着我的声音从乔伊斯口中传来，她也听着她的声音从我口中传来。

然后，还有沉默的时刻。并非空洞的沉默。沉默中蕴含着一种圆满，一种既有凝聚感又有分离感的体验。在沉默中，存在着丰富的交流和联结。凝聚感固然存在，但同时也伴随着孤独感——或许我应该称之为“万物一体”。

独自一人在一起真开心

我和乔伊斯非常需要独处的时间。我们在本地有很多好朋友，但我们并不经常见面。因为我们的工作坊，我们在世界各地也结识了很多很棒的朋友，但我们一年只能见一次面。

我们看到其他情侣和朋友们一起度假，一起露营、划船，在篝火旁欢声笑语，结伴在荒野中徒步旅行。我们甚至一度怀疑自己是不是有什么问题，是不是我们天生不善交际。但我们最终总会回归到自己的真实想法：只有情侣独处的时候，我们才是最幸福的。

享受独处时光

没错，人多力量大。在湍急的河流上，万一发生紧急情况，和其他划船者一起出行更安全。但我和乔伊斯喜欢独自一人划着我们的小船，有时还会带上一两条狗。对我们来说，这种冒险是值得的。

傍晚时分，我们围坐在炉火旁，享用晚餐，时而交谈，时而静默，聆听大自然的歌声，这就是我们梦寐以求的一切。独处，是的。乔伊斯、我、狗狗们、潺潺的流水声，我们一家人，在家中融为一体。万物一体！

即使孩子们在家，我们仍然需要一些二人世界的时间。我相信这对孩子们来说是很好的榜样。爸爸妈妈不仅彼此相爱，他们也需要一些独处的时间，远离孩子们。我相信这让他们更快乐、更有安全感。

家是你的避风港

在我们有孩子之前，我们和一位关系非常亲密的男性朋友同住。从一开始，这就是个糟糕的决定。我和乔伊斯都喜欢照顾别人，我们就像他的父母一样照顾他。他变得越来越依赖我们，就像个小孩子一样，越来越不愿意帮忙做家务。

我们终于醒悟过来，就像鸟父母一样，把他赶出了巢穴。他茁壮成长，我们也明白了拥有一个只属于我们两个人的家，一个避风港，是多么重要。

害怕孤独和害怕与人建立联系

太多人害怕孤独，害怕发现自己可怕的一面。我们看到他们总是被一群朋友围绕，以此逃避与自己不可避免的正面交锋。我们看到他们从一段感情中迅速投入到另一段感情中，却错过了整合上一段感情教训这一至关重要的过程。这就像早餐、午餐和晚餐一口气吃完，根本没有时间消化吸收。

有些人害怕建立亲密关系。拥有知己好友就意味着可能受伤。爱一个人，也必然会经历被拒绝或抛弃的痛苦。归根结底：你的心终究会被他人伤透。

我和乔伊斯因为过于亲密，彼此都深深地伤害了对方。但对我们来说，与彼此心意相通带来的喜悦和爱相比，这只是微不足道的后果。关键在于找到独处和相处之间的平衡。过多或过少都会打破这种平衡，最终导致痛苦。

我们邀请您适度享受独处和伴侣相处的时光。

巴里·维塞尔合著的书籍：

心心相印的关系：关系的开始与庆祝
作者：乔伊斯和巴里·维塞尔。

这本书是写给那些正在学习如何体会一夫一妻制或忠诚关系的美好与力量的人。因为我们与另一个人相处得越深入，就越了解自己。此外，我们越不封闭自己，就越能敞开心扉接纳他人，也越能体会到更深层次的喜悦。

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作者简介

乔伊斯和巴里·维塞尔这对夫妇自1964年起便在一起，一位是护士/治疗师，另一位是精神科医生。他们目前在加州圣克鲁斯附近从事咨询工作，热衷于有意识的人际关系和个人精神成长。他们著有10本书，最新著作是…… 一对奇迹：一对夫妇，不止几个奇迹.

访问他们的网站 SharedHeart.org 您可以免费观看他们每周 10-15 分钟的励志视频，阅读他们过去发表的关于人际关系和用心生活的励志文章，或者在线或亲自预约咨询课程。