由朱迪·比茹撰写，玛丽·T·罗素朗读。

人际关系有起有落，有发展有进步，有转变有演变。我们自身也在不断变化，我们拥有的任何关系也都在不断变化。人生旅途中难免会遇到坎坷。

冷落对方、不断批评，都清楚地表明问题尚未解决。未了之事让我们只关注不尽如人意的地方。对方不再是盟友，而是敌人。你不再能看清当初是什么将你们联系在一起。你不再做那些曾经让你们彼此深爱的事情。

与其冒着陷入旷日持久、令人精疲力竭的争吵的风险，我们选择沉默退缩，将精力投入到其他活动中，例如工作、锻炼、看电视和爱好，或者诉诸挖苦、评判和指责。在所有这些情况下，亲密关系都会逐渐消退，差异也会成为亲近的障碍。

同居一段时间后，我们可能会越来越不愿意对伴侣敞开心扉，开始筑起心墙。慢慢地，我们意识到，要么放弃离开，要么就得鼓起勇气，坦诚地谈谈那些一直困扰着我们的具体问题……

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音乐来自 Caffeine Creek Band，Pixabay 

©2022 Jude Bijou，文学硕士，婚姻与家庭治疗师
版权所有。

作者的其他著作：

态度重建

态度重塑：构建更美好生活的蓝图e
作者：Jude Bijou，文学硕士，婚姻与家庭治疗师

本书运用实用工具和真实案例，帮助你摆脱悲伤、愤怒和恐惧，让生活充满喜悦、爱与平和。朱迪·比茹的这套全面方案将教会你：应对家人不请自来的建议；运用直觉克服优柔寡断；通过身体表达来克服恐惧；通过真诚的沟通和倾听来建立亲密关系；改善社交生活；每天只需五分钟即可提升员工士气；通过想象讽刺的话语飞逝而过来应对；通过明确优先事项来腾出更多属于自己的时间；提出加薪要求并获得成功；通过两个简单的步骤停止争吵；以建设性的方式化解孩子的坏脾气。无论你的信仰、文化背景、年龄或教育程度如何，你都可以将“态度重建”融入到日常生活中。

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关于作者

朱迪·比茹是一位持有执照的婚姻与家庭治疗师（MFT），也是加利福尼亚州圣巴巴拉市的一位教育工作者，著有《 态度重塑：构建更美好生活的蓝图.

1982年，朱迪开办了自己的私人心理治疗诊所，开始为个人、伴侣和团体提供咨询服务。她还开始通过圣巴巴拉城市学院成人教育项目教授沟通技巧课程。

在访问她的网站 AttitudeReconstruction.com/