图片由 克里斯托弗·罗斯

午后初升的阳光温暖宜人，邀请我躺下放松。毕竟，在这寒冷的缅因州海岸，我无处可去，也无事可做。我已经在这里隐居一年了。对于一个南方人来说，这里与世隔绝，而严酷的冬季却激发并支持着我进行深刻的思考。

我的小屋坐落在山坡上，位于一条狭窄崎岖的车道尽头，从下方百码外的小海湾公路上经过的人根本看不到它。我在这个渔村里没有交到朋友，也没想过要交朋友。不会有不速之客，对此我心存感激。我一直渴望，也迫切需要这段独处的时光。

脑海中回荡着来自过去的声音

半梦半醒之间，我躺在玻璃门廊上，沐浴着温暖的阳光，彻底放松下来。突然，我听到脑海中响起一个声音。

“玛米，闭嘴！你话太多了！” 这声音是我父亲的，他冲着我母亲说的。

我猛地睁开双眼，吓了一跳。我完全清醒了。他的声音在我耳边回响，那是我四十多年没听过的声音。

我又变回了孩子。我像往常一样待在房间里看着他们。他们又开始争吵了。妈妈不停地说着，说着爸爸的坏话，说着他的家人，说着他不敢反抗父亲，说着他交友不慎。她没完没了地发泄着心中的怒火。

父亲像往常一样，不看她，也不回应。这一次，他拒绝理会。虽然有时他也会理会。事后，我们会说“爸爸发脾气了”，这是我们理解他愤怒和挥舞拳头的方式。

每当我想起父母和幼年时的自己——小特里什——所遭受的苦难，眼泪就会涌上眼眶。

我不禁想起自己的两段婚姻。第一段婚姻是两个非常年轻的人携手步入婚姻殿堂，他们当时对如何应对最终压垮他们的种种挑战一无所知，却育有三个孩子。十九年后，这段婚姻以极其痛苦的离婚告终。

现在，这段维持了近两年的第二次婚姻也走到了尽头。

两个丈夫都说我话太多。 你总有话说。你话太多了。没人想听你说话。你为什么不闭嘴呢？

努力做我自己

我回想起那些年，为了迎合生命中那个男人，我既想做自己，又想保持自我，焦虑不已。我变得异常敏感，对自己的言辞和说话时间都格外在意。我时刻谨记，绝不打扰他人的时间。

害怕说太多话影响了我最终建立的职业生涯。做演讲时，我总是会看手表或时钟。我会事先排练演讲稿。我做演讲时完全没有即兴发挥的空间；我总是严格按照稿子来！

学会相信自己的声音

如今，六十岁的我，正如佛陀所说，“条件已然成熟”，得以揭示我无法信任自己声音的根本原因。我的觉醒之路包括心理治疗，重点在于疗愈内在小孩。我曾涉猎各种灵修方法和社群——《奇迹课程》、萨满教、美洲原住民灵修、藏传佛教。所有这些对我而言都至关重要。

最终，我找到了在法国梅村（一行禅师的修行中心）的静修机会。在一个寂静而又无比强烈的顿悟时刻，我立刻意识到，我找到了我的老师。

在与一行禅师（Thích Nhát Hánh）相遇之后，我更加坚定了每日修习正​​念的决心，并欣然活在当下。在老师和僧团的指导和支持下，我逐渐学会了爱自己。随着修行的不断精进，我将这份爱传递给他人的能力以及培养无量慈悲的决心也日益增强。

引言：越南

时间快进到2007年，从2001年的缅因州到越南河内。释一行禅师再次回到故土，开启他的第二次弘法之旅，并像2005年那样，带领着一支国际僧团。2005年那次历史性的“喜乐同在”三个月弘法之旅，是释一行禅师流亡39年后首次回到祖国。2005年，我跟随释一行禅师和僧团来到越南，深深地爱上了那里的人们，并选择留在越南，这让我的朋友、家人，甚至我自己都感到惊讶！

2005年那次巡游之后，在梅村的冬季闭关期间，Th?y请我为他第二次访问河内安排两个晚上的活动。他将用英语进行公开演讲。能够有机会为我的老师和僧团服务，真是我的荣幸和莫大的幸福！

然而，满足Th?y的请求却遇到了一点小挑战。我在河内创立的“正念生活社区”并未在政府注册，我们当时并非正式机构。幸亏有出色的志愿者组织“越南遗产之友”伸出援手，为我们提供了预订酒店和举办公开高规格活动所需的各种证件。我们决定由当地商人、同时也是该组织长期主席的John在首场演讲中介绍Th?y。

第一站是美利亚酒店。不出所料，宴会厅座无虚席。我们为Th?y和他的随行人员准备了一个小小的等候室，里面备有水、茶，以及我们在全城散发的宣传单。晚会即将开始前，我被叫去见Th?y。他亲切地问道：“亲爱的Trish，请告诉我，今晚我要和谁谈话？”我列举了与会者的类别以及一些已登记的人士：学生、外国商人、越南知识分子、几位大使等等。他点点头，我想他是在赞许，然后问道：“那我要谈什么呢？”我告诉他今晚的主题，也就是宣传单上的那个。

约翰准时出现，护送禅师来到主席台上。随后，他发表了简短的讲话，欢迎这位禅师来到河内。

轮到我了：我会说话

两周后，我们再次来到喜来登酒店，进行第二次预定的活动，这次轮到我来介绍Th?y。宴会厅里挤满了八百人。我原本想准备一些欢迎和介绍的词，但我的脑子里全是活动策划的细节，根本无法集中精力写演讲稿。现在到了正式开始的时候，我的脑子却一片空白。

站在酒店走廊里，等待着Th?y和Sr. Chan Khong从候客室出来，我心中涌起一股既期待又平静的奇妙感觉。门开了，他们就在那里，我敬爱的两位老师。他们微笑鞠躬后，Th?y问道：“今晚我要和谁说话呢？”我告诉了他。他轻轻地点了点头。“我要讲什么呢？”我告诉他题目是“内心的平静，世界的和平”。

然后，他又问：“你认识在梅利亚酒店介绍我认识的那个人吗？”

陈康姐对人名和人物的记忆力无人能及，她迅速插话道：“约翰。”

他们接着说：“是的，约翰。他没说什么。也许你可以多说点。”

我盯着他看了短短一秒钟，然后就哈哈大笑起来。“哦，Th?y，我会说话！”

而那位非常了解弟子的杰出禅师Th?y，也笑着用手背轻轻拍了拍我的前臂。

我们一同走进宴会厅，我平静地向满屋的宾客介绍我敬爱的老师。无需手表或时钟。我滔滔不绝地讲着，直到讲完为止。我看着禅师，他也看着我。交流如此完美。

版权所有2023。保留所有权利。
经许可改编。

文章来源：

书名：《泪水化作雨》

泪水化作雨：一行禅师启发下的转变与疗愈故事
由 Jeanine Cogan 和 Mary Hillebrand 编辑。

来自世界各地的 32 位正念修行者反思了他们与禅宗大师一行禅师（于 2022 年 1 月逝世）非凡教义的接触，探讨了回归自我、治愈悲伤和失落、面对恐惧以及建立社群和归属感等主题。

这些故事通过来自全球16个国家普通人的亲身经历，展现了正念练习的益处。部分作者曾跟随一行禅师学习数十年，如今已成为资深的冥想导师；而另一些作者则是修行之路上的新手。

泪水化作雨水 影片一次又一次地展现了人们如何在人生风暴中找到避风港，敞开心扉迎接喜悦。通过分享他们的故事， 泪水化作雨水 既是对一行禅师的颂扬，也是对他为各行各业的人们的生活带来的持久影响的证明。

如需了解更多信息或订购本书， 点击此处.  另有 Kindle 版本。

关于作者

特里什·汤普森其法号为 真正专注于和平她居住在越南，是该公司的创始人兼总经理。 爱心工作基金会她创立了梅村，旨在改善儿童和家庭的生活。作为一名在家佛法老师，Trish自2005年起定居越南，致力于建设社区、带领国际友人进行正念禅修，并参与各种人道主义项目。此外，她还积极支持新加坡的喜园僧团以及东南亚各地僧团成员的修行。Trish原籍南卡罗来纳州查尔斯顿，是梅花杉树协会的成员，该协会为梅村社区提供稳定、长期的资金支持。

请访问“爱心工作基金会”的网站： 爱工作基金会.org