如何走健康,健身,放心

如何走健康,健身,放心
图片由 silviarita 

对于大多数人来说,步行是一项不需要思想或意图的活动-因为我们几乎一生都在做,所以甚至很少是有意识的动作。 而且,由于步行是一种自然的举动,因此我们能够在进行这项活动时使自己参与许多其他活动。 因为我们最常步行从一个地方到达另一个地方,所以走路时说话,吃饭,思考甚至读书都是很常见的。 因此,我们很少关注我们的行走方式或周围人的行走方式。 但是,看着别人走路是发现自己是谁的最好方法之一,并且还可以为您提供有关自己走路方式的线索。

其他人的观察开始作为一个练习,但可以演变成一个重要的工具。 了解如何行走,反映了学步车的内心是有价值的技能,为世界的互动。 开始你的观察,将在自己的位置,你可以观察行走的人很多。 注意各种物理行走风格,并注意出现的任何模式。

是否有人愤怒的皱眉平时走路快或慢? 步行一个孩子的是如何从一个成年人的不同吗? 女性步行从男性不同? 如何体位和平衡,影响一个人的散步 - 是一个人的头部向前倾,或直,是人体的议案或远离它的方向倾斜,步幅短,快速或长期和缓慢?

尽管人们走在各种不同的方式,也有一些普遍的方面,大多数人的行走,干我们生活在现代世界和反映,所以往往由一个工业化的文化生产的内在态度。 例如,很多人的经验徘徊注意,他们走时,所花费的时间在这个世界上,需要我们想在同一时间对很多事情的结果。 大多数人走自己的身体移动不管三七二十一,他们的重心和平衡的中心转向失控。

有意向走的是享受和使用的整个生命,宝贵的技术和面向未来的态度反映了积极的状态。 它可以帮助建立的实力和信心,以满足世界水液是一种方式,在流淌的河流,而不是停止和启动汽车卡在塞车。 这种状态可以应用到生活的各个方面,可以传播你所有你周围的人。

创建一个神圣的空间

表演Earthwalks自然会导致时段在你自己你的正常的环境和状态。 而这些时间可以是特殊而神奇的喘息,从现代生活的需求,他们应被视为多只迷你假期或休息。 这些散步是最好的表现,当你开始打算学习关于你自己和你周围的世界的东西。 表演,他们可以被视为知识的路径步行,或作为神圣的地面步行,建议练习的重要性。

这将是有益的,是故意和计划的国家开始在你的步行到达。 你应该开始每一个国家的步行,将允许您执行最小的分心思考一下你的一天。 在大多数情况下,最好是让你有意识的努力,采取照顾你走之前,无论你需要做的 - 让你一天的事务,以确保你有时间分配演习不担心吃饭,去卫生间,进入邮件的东西,等等。


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创建这样的时间为自己进行散步和提高你的生活质量方面的诸多优势。 户外散步,反映,并行使通常从我们今天的快节奏,时间匮乏的世界的抢劫活动。

步行安全

走路时,你必须保持你自己在任何时候都安全负责。 如果你走在一个陌生的领域,确保提前,这是一个安全的地方去旅行,孤独和理解,你将需要你的周围,甚至是更加意识到,为了不迷路,落在地面不平,或旅游的人可能被通缉例如,到领土。 主要规则是简单的使用常识。 穿着适当的季节,穿着舒适的鞋子,不走附近的危险地区,如采石场和垃圾填埋场或为非法活动的磁铁地区。 如果你独自行驶在从其他人或删除一个区域,尤其知道黑暗将至 - 特别是如果你是一个女人。 这是一个可悲的事实在我们的现代社会,特别是妇女并不总是在大自然的宁静和删除的地方安全危害。

如果你是新来走很长的距离,让您的各界短,直到你建立的耐力。 如果你需要任何类型的严重疾病的药物,没有它,不要去走。 倾听你的身体 - 它可以沟通的正面和负面的条件,并记住,并非所有这些都造成明显。 不得厌学你走路的方式,或你走你的饮食或你处理压力的方式,这么多的距离。 虽然我已经很容易地爬上高大的山,在一个长的快,我也采取了各界在这期间,我感到厌倦了只有几步​​后,因为我是背着悲伤或自怜的大负荷,在我的背上。 很多事情,物理性能,这一点是重要的是要建立的关系,你用你的身体和实践常识的认识,当你执行你Earthwalks。

经出版商Bear&Co.许可转载,
Inner Traditions International的一个分部。 ©2002。
www.innertraditions.com

文章来源

为身体和灵魂而行的土路:锻炼以恢复我们与地球的神圣纽带
由詹姆斯Endredy。

书籍封面:身体和灵魂的土路之旅:詹姆斯·恩德雷迪(James Endredy)的运动,以恢复我们与地球的神圣纽带。In 身体和精神的土路,45简单步行练习手册,作者和车间主任James Endredy向我们展示了如何通过教导我们发展我们的注意力,平静思想,扩大我们的意识,重新发现我们的神圣关系,行走的行为可以成为个人转变的催化剂与地球。 每个练习,其中许多是基于作者的工作与墨西哥西部的Huichol印第安人传统的土着做法,提供了一步一步的指示和意见,这将有助于你从步行中获得最大的。 此外,作者将每一组练习集中在转换的不同方面

信息/订购这本书。 也可作为Kindle版本使用。

笔者更多的书.

关于作者

的照片:James Endredy詹姆斯·恩德瑞迪(James Endredy)是一位老师,导师,并通过他的书籍和讲习班为成千上万的人提供指导。 在经历了少年时期的一系列悲剧和神秘经历之后,他改变了天主教教养的方向,踏上了终生的精神之旅,以了解生与死的奥秘以及我们为什么都在这里。 在过去的XNUMX年中,他学习了来自全球的萨满教法,同时还与kawiteros,喇嘛,siddhas,道路工人以及生态心理学,生物区域主义和可持续生活等现代领域的领导人一起学习。 詹姆士还与墨西哥萨满教徒研究员Victor Sanchez合作了十年,学习与现代人分享萨满教徒的习俗。

在访问他的网站 http://www.jamesendredy.com/ 
  

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