你的注意力是什么,你成为了

你的注意力是什么,你成为了图片由 JerzyGóreckiPixabay

当巴里和我都三十岁的时候,我们有一位名叫珍珠的灵性导师住在山上。 加利福尼亚州沙斯塔。 与今天大多数受欢迎的精神教师不同,珍珠很简单,她在她的小客厅里一次看到几个人。 珍珠有一头白发,用一个口齿不清的声音说话,身体很平常。 但她有能力看到我们每个人最需要的东西。

我们在山上度过了一个夏天。 沙斯塔让我们每天都能和她在一起。 每天她都特别向我们强调,“你的注意力在于,你变成了什么。”有时我们厌倦了听到她一遍又一遍地说出来。 但随着时间的推移,我们已经学会了这些词语的价值,如果完全生活,可以深刻地影响我们的生活。

举个例子,假设你对公众人物感到不满(我这里没有给出任何名字)。 每当你在新闻中看到这个人时,你就会变得心烦意乱并且经常在一天中思考他或她。 你甚至可能会对你的朋友和家人说这个人。 您可能会花几个小时的时间研究互联网查找信息,以支持您的理论,即这不是一个好人。 您可能会发现符合您意见的电视节目,因此您每天都会看到它们。 你的注意力显然是关于这个人的。 想想珍珠的话,“你的注意力是什么,你变成了。”你真的想成为这样一个你不喜欢的人吗? 重要的是要了解当前的事件,但同样重要的是不要让它成为一种痴迷,这样你就会不断地思考这个人,特别是在消极的方面。

而不是让你专注于这个人,而是考虑一个你真正钦佩的人。 也许这是一个精神领袖,作家,亲密朋友,老师,你的伴侣,父母,孩子或祖父母。 重要的是你要钦佩和尊重这个人。 当你把注意力放在这个人身上时,你最钦佩的品质会在你体内活跃起来。 你的注意力集中在你身上。

告诉我好事......

当我们的三个孩子和我们住在一起时,我们每晚都有一顿家庭聚餐。 在我们吃东西的时候,我们总是问:“告诉我们今天发生在你身上的好事。”我们都轮流告诉我们发生了什么事。 我们希望我们的孩子首先关注生活中的美好。

每个孩子都分享了一些好的东西,无论多么简单,我们都对那件特别的东西感到很感激。 那些不好的东西有充足的时间,比如太多的家庭作业,在学校里无聊的课程,没有在学校的游戏中获得你想要的部分,没有在你刚刚参加的考试中获得好成绩,或者其他学生对你不友善 但是,通过首先汲取生活中的美好,我们希望强调看到好处是最重要的。

现在我们的三个孩子离开了我们的家,巴里和我一起吃饭。 但这种做法仍在继续。 我们告诉对方那天我们生活中发生的好事。 很容易谈论我们必须忍受的交通,或者从未真正看起来好的消息,或者我们身体最新的疼痛,或者我们的一只狗在我们的花园中挖出的另一个洞(这个话题经常出现在我们这里)现在有三只狗)。 这些事情可能会或可能不会表达,但首先会有好的东西。 然后我们都感激我们的感激之情。

要去睡觉仪式

我有一个为自己睡觉的仪式。 在滑倒睡觉之前,我强迫自己真正感谢那天发生的事情。 我使用“强制”这个词,因为经常,当灯光熄灭时,巴里和我在甜蜜的依偎之后说了最后的晚安,我只想溜掉睡觉。 但是我强迫自己让这个滑倒睡觉以包含真正的感激之情。

当我们的第一个孩子就读于加利福尼亚州圣克鲁斯的华德福学校时,她的老师当时告诉我,一个孩子以积极的想法溜走睡觉是非常重要的。 她解释说,过渡到睡眠,积极的思想将进入孩子的梦想生活,并将成长和发展。 我只是喜欢这个想法,在让我们的孩子睡觉的时候,我总是低声说出一些好的和积极的东西,就像他们滑落到他们的梦想状态一样。

现在没有人可以睡觉,除了我自己。 所以我认为同样的推理可以适用于我和我内心的小孩。 当我漂流睡觉时,我告诉自己,我是宝贵的宝贝,我感激我的感激之情。 我注意到,当我醒来时,那些想法仍然伴随着我,帮助我开始新的一天。

当我们关注积极性和善良时,这些品质就会在我们内部成长。 我们确实成为了我们的注意力。

*由InnerSelf字幕

由此作者预定

真正爱一个人
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关于作者

乔伊斯与巴里Vissell乔伊斯与巴里Vissell,因为1964护士/治疗师和精神科医生夫妇,圣克鲁斯,加利福尼亚附近的辅导员。 它们被广泛视为意识的关系和个人成长的世界顶级专家之间。 他们是作家 共享的心,爱模型, 风险得到医治, 心脏的智慧, 意思是, 母亲的最后的礼物.
在由Barry和Joyce Vissell领导的以下活动中,有一些机会可以为您的生活带来更多的爱和成长: 二月 12-17,2019 - 深度夫妻度假 在我们的家庭中心; 七月21-26 - 共享的心夏季撤退 在俄勒冈州的Breitenbush温泉; 和 Sep 24-30,2019 - 阿西西撤退, 意大利。 有关通过电话或面对面咨询会的更多信息, 他们的书,录音或讲座和讲习班的时间表。 访问他们的网站 SharedHeart.org.

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听一个电台采访 与乔伊斯和巴里Vissell的“有意识路径的关系”.

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