在您的头上赢得战斗:观点很重要

在您的头上赢得战斗:观点很重要
图片由 贝特·巴赫曼 


由作者叙述。

影片版本

在我八年级的初期,我父亲建议我在我们居住的小镇上的一所大型男生中学上学。 尽管起初我绝对不感到兴奋-尤其是有可能离开我的朋友而在学校里没有女孩-他还是把最后的选择权留给了我。 最终,我决定去,主要是因为全男生学校的篮球计划取得了非常成功的成绩,而篮球是我最喜欢的运动。

具有讽刺意味的是,第一年我就被篮球队裁掉了。 我感到非常失望和迷茫。 我认真考虑过回到我以前的学校,在那里我知道我已经可以适应并且很容易组建团队。 那本来是简单的途径。 但是我也想知道我是否可以深入研究并克服这一障碍。

我是否会认为自己还不够出色,无法参加新学校的比赛? 或者,我是否可以找到一种方法来进行更深入的研究,努力工作并在下个赛季组建一支球队?

积极和消极的自我对话

我们每个人都会定期经历这样的积极和消极的自我交谈。 不管您是否意识到,您可能每天都在进行相同的内部对话。 这两种对立的声音每天和每一分钟都在争夺我们的思维方式。

例如,当发生坏事或令人失望的事情时,我们很容易被负面的自我交谈所左右。 我们都非常了解这个声音。 那个告诉我我还不够出色,无法让篮球队成为我的新生。 那个负面的声音告诉我: 你真失败。 生活不公平。 伸展自己太冒险了。


 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

另一方面,可以加入我们内部对话的积极声音。 它鼓励我们专注于每种情况的好方面,将消极的方面归纳为学习机会。 当我们决定听这种声音时,我们拒绝让我们的不良经历让我们失望,并使我们失望,我们受到鼓舞,想知道我们可以从这种情况中学到什么。 面对积极的挑战可以帮助我们在面对挑战的同时变得更好。

当我在高中一年级时听到这个积极的声音时,我以为自己不会放弃,整个夏天都在努力改善自己的篮球比赛,并最终使球队成为我的二年级学生。

内部对话对成功或失败至关重要

我了解到,这些内部对话对于我所做的每一件事(无论大小)的成功与失败至关重要,无论是我的生意,还是我的日常活动。 我与自己进行的内部对话(无论是正面的还是负面的)对我克服困难并取得生活和工作成功的能力(或无能力)起了关键作用。

原因很简单:当我让消极的自我交谈比积极的自我交谈赢得更多的机会时,我就开始让自己的不良经历来定义我的未来。 如果我不小心,我会发展出一种害怕在大大小小的决策中都冒风险的模式。 当我让已经定义并驱使我的负面经历时,我就会失去信心,更重要的是,我会失去希望。

另一方面,世界上充满了其他人的例子,这些人经历了巨大的考验并以某种方式对自己保持了足够的信心,最终获得了令人难以置信的成功。

为什么有些人会反弹并获得成功,而另一些人却不肯努力工作以实现自己的梦想和目标? 不同之处在于:成功者努力使积极的自我对话胜过消极的人。

他们通过不允许消极的想法(总是存在的)淹没积极的想法而赢得了“头脑中的战斗”。 他们拒绝让不良经历来定义或驱使他们。 相反,他们将这些经历变成了学习机会。

这正是我在大二时打篮球的最终选择。 我决定相信一切皆有可能,然后我花了整个夏天的漫长时间来成为一名更好的球员。 我当然知道我有再次失败的机会,但是我还是决定尝试一下。 我决定相信自己会变得足够好。

可以肯定的是,我大二的时候到了,对自己的信念和额外的奉献得到了回报,我组成了团队。 我玩的不多,但我一直努力工作,大三时就组队了。 然后,在我大四的时候,我被队友选为队长。

这是我最初的经历之一,在那里我学会了赢得战斗的重要性。 对于我而言,这是关键的学习时刻,也是我后来在面对更加艰巨的挑战时能够一次又一次借鉴的基础经验。

您是否经常听正面或负面的想法? 

您的未来会如何变化
如果您积极寻求积极的观点
根据您的情况重新组织
消极的想法变得更积极?

您使用哪个镜头?

我们在生活中可以学习到的最重要的教训之一是,我们始终有能力选择自己听的声音。 我们每个人都可以选择是否对自己和我们的未来抱有正面或负面的看法。 没有其他人可以为我们决定这一点。 我们最终做出这个选择。 这取决于我们。

卡罗尔·德威克(Carol Dweck),《 心态:成功的新心理学,我们都以两种主要的心态之一生活:成长型心态或固定型心态。

有一个人 固定的心态 相信他们的才能和技能是固定的,不会随着时间的推移真正改变。 那些有这种心态的人只专注于做他们认为自己可以做得好的并且成功完成的事情。 他们通常认为自己的价值在于成功,因此他们倾向于谨慎行事,而不是挑战自己,冒险并可能冒失败的风险。 当采取行动时,他们通常会瘫痪,尤其是在行动或活动似乎有风险的情况下。 因此,他们通常选择看似“可行”的机会,而不是那些拉长并帮助他们成长的机会。 他们还担心自己会被评判,很容易将失败视为挫折,而不是学习或成长的机会。

那些固执己见的人选择让自己的负面声音主导他们的思想。 他们倾向于留在“安全区”。

那些有 成长心态 相信相反。 他们知道,只要专注和努力,他们就能提高自己的智力,技能和才能。 对于那些具有成长心态的人来说,成功是因为他们专注于自我扩展和发展。 即使在事情进展不顺利的时候,他们对自我伸展的热情也是这种思维方式的标志,即使在人生中最具挑战性的时刻,他们也能蓬勃发展。 这是因为那些具有成长心态的人将每一次失败都视为潜在的学习机会,而不是灾难性的永久性挫折。 因此,他们优先考虑学习和成长的机会。 他们把握机会变得更好,更聪明。

那些始终树立成长心态的人即使在艰难时期也能表达自己的积极声音。

您在脑海中赢得胜利吗?

您可以采取哪些步骤来确保
积极的倾向胜出
比消极的更多?

这是你的选择

您当前的心态是固定的还是倾向于增长的,这并不重要。 我们每个人都必须意识到的重要一点是,我们拥有选择权,而且我们 能够 改变我们的心态。 我们有能力为自己定下基调,并决定脑海中积极的对话是否比消极的对话响亮。

以积极的心态开始我们的职业生涯和生活可能会改变游戏规则。 Carol Dweck认为,我们为自己采取的观点会深刻影响我们的生活方式。 “它可以确定您是否成为想要成为的人,以及您是否完成了自己认为有价值的事情。”

除非您自己赢得战斗,否则很难在生活中取胜。 第一步始于您有选择的余地。 您实际上可以选择赢得胜利。 训练自己做到这一点始于您在一天中所做的每个决定-从最小的决定到最大的决定。

迈向积极心态的实际步骤

1.选择积极性

意识到认识并选择实践积极的心态是未来成功的第一步,也是最重要的一步。 我们必须了解并深入内化,在我们的脑海中赢得胜利是我们能做的最重要的事情。 赢得胜利就是一切的开始。 您必须首先相信自己。

2.列出积极的想法

开始建立您的个人成就和积极特质的清单。 无论我们付出了多大的努力或多长时间让消极的想法说出来,重要的是要记住让我们感到骄傲的成就和帮助我们前进的个人特质。 写下所有内容并定期重新查看笔记,将有助于您提醒自己这一点。

3.学习重新构图的技巧

每次您开始思考消极或无益的想法时,请抓紧自己。 意识到这种思想,并提出一个反驳的论点,可以将其重新构筑成更积极的东西。 例如,将想法“我是一个糟糕的公众演说家”改写为“只要稍加练习,我就可以成长为一个更好的公众演说家。” 一旦您对这些模式有了更多的了解并在当下主动解决它们,您就会慢慢开始改变。

4.意识到你并不孤单

接受每个人都有自己的自我怀疑,每个人都失败了。 。 。 很多! 不要让失败定义你。 很多时候,我们认为只有经历失败或存在弱点。 但 每个人 失败了。 关键是我们如何应对这些失败。

5.不要让过去定义你

这是每个人都可以选择的选择。 只有您可以允许您否定过去的经历,人际关系和他人的待遇来定义您的未来。 如果您选择重新构架,您的美好未来就从现在开始。 通过选择不让您的过去使您的未来变暗,您可以开始看到并创造您梦dream以求的生活。 让这成为推动您迈向未来的心态。

6.专注于您的日常胜利

每天结束时,写下三件事进展顺利(您的“胜利”)。 保留日志。 这些积极的思想和信念使您的思想充满。 您做得越多,看到的变化就越多。

最终,在您的头脑中赢得战斗将获得自信。 如果您允许的话,这种自信就建立在自身之上,它将带​​您进入未来的飞跃。

行动方案

*列出您所经历的一些负面的自我交谈(固定的心态)。 它说什么? 什么时候声音最大?

*现在列出您使用过的一些积极的自我对话(成长心态)。 当您决定以积极而不是消极的态度面对自己的一天时,您会如何反应?

*当您的负面声音获胜时会发生什么?

*当您的积极声音获胜时会发生什么?

*哪种声音最常获胜?

*您可以采取三个或四个具体步骤来增加对最积极的态度和态度的接受度?

*您可以使用哪些内部提醒来注意到负面声音,然后在情况不佳时“重新构想”您的想法?

地球上最强大的武器
是人类的灵魂在燃烧。
-法国第一次世界大战马歇尔·费迪南德·福och(Marshall Ferdinand Foch)

©Peter Ruppert的2020年版权所有。 版权所有。
作者许可转载。
出版社:Credo House出版社

文章来源

无限:迈出非凡人生的九个步骤
彼得·鲁珀特(Peter G.Ruppert)

书的封面:无限:九步走您的非凡人生,彼得·G·鲁伯特(Peter G. Ruppert)这本书是为那些不愿为现状或“足够好”定居下来并且有梦想追求而不是放弃的梦想的年轻人而写的。 彼得·鲁珀特(Peter G.Ruppert)基于对有成就的人的研究以及他个人对成功和失败的亲身经历,提供了逐步指南,以帮助读者对自己的未来轨迹产生积极影响。 彼得·鲁伯特(Peter Ruppert)提供了每个步骤的现实示例,额外的学习资源以进行更深入的研究,并在每一章之后重述了工作簿样式,它提供了一个简单而强大的程序,因此读者可以启动自己的程序 无限 生活。

 欲了解更多信息和/或订购此书, 点击此处详细了解。。 也可以作为有声读物和Kindle版。

关于作者

Peter Ruppert的照片彼得·鲁珀特 是i-Education Group的创始人兼首席执行官,该集团在超过75个Fusion and Futures Academies上运营着一个学生,一个老师课堂环境的6-12年级。 他是教育行业的20年资深人士,他开设了100所学校,并收购了25所学校。 他曾担任私立学校,特许学校和早期教育行业的组织的总裁兼首席执行官,并在当地公立学校董事会任职5年。 他和家人住在密歇根州大急流城。 

了解更多 https://peteruppert.com/ 
 

更多文章来自此作者

你也许也喜欢

可用语言

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter图标YouTube图标instagram图标pintrest图标rss图标

 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

玛丽·罗素(Marie T.Russell)的每日灵感

内在的声音

信任与希望永恒的春天:如何开始
信任与希望永恒的春天:如何开始
by 克里斯蒂·哈格斯塔德
希望不仅仅是转瞬即逝或暂时感觉事情会好起来的。 它是…
在我们的康复之旅中体验细胞
在生命的康复旅程中体验我们的细胞
by 医学博士Barry Grundland和麻省理工学院Patricia Kay
生命本质上就是……活着! 因为它还活着,所以它不仅是一组响应,…
您是完美主义者还是不完美主义者?
您是完美主义者还是不完美主义者?
by 艾伦·科恩
我的一个朋友宣称:“我曾经以为自己是完美主义者。我发现……
不再有救主:从恐惧的暴政中夺回我们的思想
不再有救主:从恐惧的暴政中夺回我们的思想
by 莎拉·瓦尔卡斯
26月XNUMX日发生在射手座的月食开始了一系列关键的占星事件,使…
冥想的影响:从痛苦到喜悦
冥想的影响:从痛苦到喜悦
by 图里亚
冥想的影响经常发生,所以逐渐地我们就不会注意到它们。 然后是一天,当我们…
星座周:24年30月2021日至XNUMX日
星座运势本周:24年30月2021日至XNUMX日
by 帕姆Younghans
这本占星术周刊基于行星的影响,并提供观点和…
我们如何治愈破碎的世界?
我们如何治愈破碎的世界?
by 拉比·韦恩·多西克(Rabbi Wayne Dosick)
古老的智慧教导:“只有知道名称,您才知道。” 当我们命名...
努力在疯狂的仓鼠轮上变得“足够”
努力在疯狂的仓鼠轮上变得“足够”
by 凯特·埃克曼(Kate Eckman)
如果您从外部观察我的生活,得知我花了大部分时间可能会感到惊讶。

阅读量最高的

我们如何治愈破碎的世界?
我们如何治愈破碎的世界?
by 拉比·韦恩·多西克(Rabbi Wayne Dosick)
古老的智慧教导:“只有知道名称,您才知道。” 当我们命名...
你的身体是花园,而不是机器
你的身体是花园,而不是机器
by Kristin Grayce McGary
人体是一件了不起的事情,充满了可以协同工作的系统,器官,神经和血管……
不确定性如何将自由主义者和保守主义者联系在一起
不确定性如何将自由主义者和保守主义者联系在一起
by 布朗大学Corrie Pikul
对不确定性的厌恶只会加剧两个保守的大脑或两个自由主义的大脑的相似程度。
黄金分割率是一种古希腊语的公式,可能会对大多数热门音乐剧负责
黄金分割率:负责大多数热门音乐剧的古希腊公式?
by 史蒂芬·兰斯顿(Stephen Langston),西苏格兰大学
“您成功的秘诀是什么?” 一个简单的问题经常问到那些成就了……的人。
大流行之后7位现代哲学家将帮助我们建立更美好的世界
大流行之后7位现代哲学家将帮助我们建立更美好的世界
by 维克托·布法奇(Vittorio Bufacchi),科克大学学院
什么时候会恢复正常? 这就是每个人似乎都在问的问题,那就是……
推文如何提供超级准确的早上流量预测
推文如何提供超级准确的早上流量预测
by 肖恩·钱(Sean Qian)和姚伟然(Weiran Yao),卡内基·梅隆(Carnegie Mellon)
看到这种方法可以更好地预测早晨的通勤流量,这真是令人兴奋,因为……
从圣经时代到现在,假弥赛亚注定了社会
从圣经时代到现在,假弥赛亚注定了社会
by 卡尔顿大学金伯利·斯特拉顿
历史告诉我们,弥赛亚式的希望会给那些拥护它们的社会带来糟糕的结果。…
锁定如何影响孩子的言语,以及父母可以做些什么来帮助
锁定如何影响孩子的言语以及父母可以做什么
by Yvonne Wren,布里斯托大学
大流行意味着许多儿童在一年中的大部分时间里都不会花很多时间来互动。

新的态度 - 新的可能性

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | 内力网
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf市场
版权所有©1985 - 2021心灵有所出版物。 版权所有。