失眠和精神疾病之间有联系吗?

 

 

iSleep问题也可能造成精神疾病的循环。 Alyssa L. Miller / Flickr,CC BYiSleep问题也可能造成精神疾病的循环。 Alyssa L. Miller / Flickr,CC BY

睡不好会让我们感到沮丧,担心和压力。 所以我们睡多好对身心健康有直接的影响也就不足为奇了。

睡眠问题,如 失眠 是许多精神疾病的常见症状,包括 焦虑,抑郁, 精神分裂症, 双相情感障碍和注意力缺陷多动症 (ADHD)。

失眠和精神疾病之间的关系是双向的:关于 50成年人失眠% 有精神健康问题,而达 90%的成年人 与抑郁症经历睡眠问题。

睡眠问题也可以创建一个循环, 放缓复苏 来自精神疾病。 例如,抑郁症患者仍然经历失眠 不太可能回应 治疗抑郁症。 他们也复发比没有睡眠问题的风险更大。

情绪处理

目前还不清楚失眠如何使一个人更容易发展精神疾病。 不过研究表明,这可能会影响我们 处理负面情绪的能力.

在一项研究中发现睡眠不足的人对令人不愉快的图像表现出更大的情绪反应,而不是愉快的具有中性情绪内容的图像或图像。 没有睡眠不足的人在情绪反应方面没有差异。

在另一项研究中脑部扫描显示,当失眠患者使用策略来减少对图像的负面反应时,与不使用该策略相比,失眠患者在情绪处理领域表现出更大的活动。

这表明失眠使得难以对负面情绪做出适当的反应。 这可能会加剧他们的睡眠困难,并使他们容易经历抑郁症。

失眠认知行为疗法包括如何少负面解读情感信息的培训。

还有一些证据表明精神疾病可能由此产生 脑电路中的问题 与那些调节我们的身体时钟或嗜睡计时系统的重叠。

治疗精神疾病和失眠

治疗精神疾病很可能导致 一些 改善 睡眠问题, 尤其是给 轻微的精神疾病症状.

但是失眠 趋向 坚持,除非是 直接针对性 进行治疗。 在 某一研究试验,心理治疗(认知行为疗法)或药物治疗后克服抑郁症的51%人仍然在经历失眠。

目前研究的重点是能否治疗失眠 还将改善心理健康状况 对精神病患者,包括抑郁和焦虑。

有一些证据表明,用药和心理治疗失眠(通过 认知行为疗法)会 改善症状 的心理健康问题。

所以可以 预防精神疾病 通过治疗失眠?

最近澳大利亚人 研究试验 与1,149参与者确实表明治疗失眠减轻抑郁症状。

完成基于认知行为治疗的失眠干预的参与者比那些没有失眠治疗内容的健康信息者的抑郁症状发生率低。

如果你有失眠,请告诉你的医生。 如果有必要的话,他或她可以把你转介给专科睡眠医生或心理学家。 他们可以评估你的失眠和任何相关的心理健康问题如何相互作用,并相应地调整你的治疗方案。

关于作者

雅培斯威本科技大学研究员/健康心理学家Jo Abbott。 她的研究兴趣包括技术交付的健康干预,睡眠心理学,心理健康,心理肿瘤学和健康心理学的发展和评估。

这个发言最初出现在对话中

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