丹麦人似乎很在意自己是世界上最“幸福”的民族之一。（这是真的吗？）但关键问题当然是：我们如何衡量幸福？说到衡量幸福，欧洲许多国家目前正计划引入国家“幸福”标准或衡量体系。
为此，丹麦国家广播电台邀请了一群所谓的“专家”来探讨丹麦人的幸福感以及我们如何衡量幸福感。我也受邀发表了自己的看法，因为我的许多著作，例如《你现在幸福吗？幸福生活的十种方法》，都探讨了这个主题！
定义幸福
为了让丹麦衡量国民幸福，我们首先必须定义幸福的含义……而这正是我思考了很多的问题，因为多年来我一直在探索意识的本质和我们思维的运作方式——以及这对我们的幸福意味着什么。
我发现，虽然每个人都渴望幸福，但大多数人却在错误的地方寻求幸福。我们之所以会这样，是因为我们不了解大脑的运作方式。
我还发现，尽管大多数人认为幸福取决于外在环境和生活中发生的事情，但事实并非如此。我们的幸福取决于我们对发生在我们身上和为我们带来的事情的看法和信念。
什么能让我们感到快乐？
换句话说，我们的幸福取决于我们认为某件事是好是坏。但大多数人并没有意识到这一重要的机制，他们认为幸福或不幸福取决于外部环境以及他们生活中拥有或缺乏的东西。也就是说，大多数人认为他们的幸福取决于伴侣、工作、经济状况、居住方式和地点、年龄、体重、外貌、健康状况等外部条件。
但如果我们仔细观察，就会发现事实并非如此。让一个人感到快乐的外部环境或条件，却可能让另一个人感到不快乐。让我们举个具体的例子……
对许多丹麦人（乃至全世界许多人）来说，住在美丽的哥本哈根一套三居室公寓里，简直就是幸福的代名词。大多数人都会觉得，住在哥本哈根市中心，周围商店和咖啡馆林立，而且离海边很近，简直是梦想成真。但如果你现在住在哥本哈根北部丹麦里维埃拉海滩边的一栋大房子里，突然要搬到哥本哈根的一套三居室公寓里，你可能不会觉得这有多美好。由此可见，幸福与公寓本身无关，而取决于一个人对幸福生活的理解和期望。
想要你已拥有的
通往幸福最快的途径就是珍惜你所拥有的……！这种机制在我们生活的方方面面都适用……包括我们的人际关系、工作、财务状况、健康状况、年龄、体重……
如果你认为某件事是好的，而且它符合你的预期，那么你就会感到快乐。如果你认为某件事不好，而且它没有达到你的预期，那么你就会感到不快乐。就这么简单。
如果再加上以上种种，以及当今丹麦大多数人对幸福的“需要”或“应该”拥有的东西抱有的各种不切实际的期望和要求——所有让他们感到幸福的外部条件都应该以某种特定的方式存在——那么，难怪丹麦有这么多人压力巨大、不快乐。
以下是一些来自丹麦的最新统计数据（丹麦人都声称自己非常幸福！）。
在全国5万人口中：
大约…
35万丹麦人——几乎占丹麦人口的十分之一——正遭受焦虑症的困扰。
350,000万丹麦人正在服用抗抑郁药或其他情绪稳定药物。
200,000万丹麦人患有抑郁症。
丹麦有75,000人患有饮食失调症。
250,000万丹麦人正承受着压力
500,000万人感到工作“筋疲力尽”。
250,000万丹麦人每天饮酒量过大，需要接受治疗。
正因如此，我们才更应该认真审视那些关于幸福“所需”的不切实际的期望和要求，转而探究我们思维的运作方式。因为只有这样，我们才能找到幸福的真谛。
当我们做到这一点——当我们理解了我们思维的运作方式——当我们明白幸福是一种内在的体验，并不依赖于外在环境时，我们就会惊喜地发现，幸福其实就是我们的本性。而真正阻碍我们获得幸福的，正是我们那些不切实际的期望和信念，它们让我们无法立刻感受到幸福！这就是巨大的悖论！
©芭芭拉·伯杰。 版权所有。
经作者许可转载。
（字幕由 InnerSelf 提供）
本文作者为：
你现在快乐吗？ 10种让你快乐生活的方法
作者：芭芭拉·伯杰。
关于作者
芭芭拉·伯杰撰写了超过15本关于自我提升的书籍，其中包括她的国际畅销书。通往权力之路 / 灵魂的快餐（已出版30种语言版本）和你现在快乐吗？ 10种让你快乐生活的方法（已被翻译成21种语言出版）。她也是《觉醒的人类——心灵力量指南“和”找到并跟随你内心的指南针芭芭拉的最新著作是“健康关系模式——良好关系背后的基本原则”以及她的自传“我的权力之路——性、创伤与更高意识”..
芭芭拉出生于美国，现在在丹麦哥本哈根生活和工作。除了写作之外，她还为希望与她进行深入交流的个人提供私人辅导（在哥本哈根的办公室进行，或者为居住在远离哥本哈根的人提供Zoom、Skype和电话辅导）。
欲了解更多关于芭芭拉·伯杰的信息，请访问她的网站： www.beamteam.com
