你关注什么，你就会变成什么

: By 乔伊斯Vissell

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图片由 JerzyGórecki 止 Pixabay

当巴里和我都三十岁的时候，我们有一位名叫珍珠的灵性导师住在山上。加利福尼亚州沙斯塔。与今天大多数受欢迎的精神教师不同，珍珠很简单，她在她的小客厅里一次看到几个人。珍珠有一头白发，用一个口齿不清的声音说话，身体很平常。但她有能力看到我们每个人最需要的东西。

我们在山上度过了一个夏天。沙斯塔让我们每天都能和她在一起。每天她都特别向我们强调，“你的注意力在于，你变成了什么。”有时我们厌倦了听到她一遍又一遍地说出来。但随着时间的推移，我们已经学会了这些词语的价值，如果完全生活，可以深刻地影响我们的生活。

举个例子，假设你对公众人物感到不满（我这里没有给出任何名字）。每当你在新闻中看到这个人时，你就会变得心烦意乱并且经常在一天中思考他或她。你甚至可能会对你的朋友和家人说这个人。您可能会花几个小时的时间研究互联网查找信息，以支持您的理论，即这不是一个好人。您可能会发现符合您意见的电视节目，因此您每天都会看到它们。你的注意力显然是关于这个人的。想想珍珠的话，“你的注意力是什么，你变成了。”你真的想成为这样一个你不喜欢的人吗？重要的是要了解当前的事件，但同样重要的是不要让它成为一种痴迷，这样你就会不断地思考这个人，特别是在消极的方面。

而不是让你专注于这个人，而是考虑一个你真正钦佩的人。也许这是一个精神领袖，作家，亲密朋友，老师，你的伴侣，父母，孩子或祖父母。重要的是你要钦佩和尊重这个人。当你把注意力放在这个人身上时，你最钦佩的品质会在你体内活跃起来。你的注意力集中在你身上。

告诉我好事......

当我们的三个孩子和我们住在一起时，我们每晚都有一顿家庭聚餐。在我们吃东西的时候，我们总是问：“告诉我们今天发生在你身上的好事。”我们都轮流告诉我们发生了什么事。我们希望我们的孩子首先关注生活中的美好。

每个孩子都分享了一些好的东西，无论多么简单，我们都对那件特别的东西感到很感激。那些不好的东西有充足的时间，比如太多的家庭作业，在学校里无聊的课程，没有在学校的游戏中获得你想要的部分，没有在你刚刚参加的考试中获得好成绩，或者其他学生对你不友善但是，通过首先汲取生活中的美好，我们希望强调看到好处是最重要的。

现在我们的三个孩子离开了我们的家，巴里和我一起吃饭。但这种做法仍在继续。我们告诉对方那天我们生活中发生的好事。很容易谈论我们必须忍受的交通，或者从未真正看起来好的消息，或者我们身体最新的疼痛，或者我们的一只狗在我们的花园中挖出的另一个洞（这个话题经常出现在我们这里）现在有三只狗）。这些事情可能会或可能不会表达，但首先会有好的东西。然后我们都感激我们的感激之情。

要去睡觉仪式

我有一个为自己睡觉的仪式。在滑倒睡觉之前，我强迫自己真正感谢那天发生的事情。我使用“强制”这个词，因为经常，当灯光熄灭时，巴里和我在甜蜜的依偎之后说了最后的晚安，我只想溜掉睡觉。但是我强迫自己让这个滑倒睡觉以包含真正的感激之情。

当我们的第一个孩子就读于加利福尼亚州圣克鲁斯的华德福学校时，她的老师当时告诉我，一个孩子以积极的想法溜走睡觉是非常重要的。她解释说，过渡到睡眠，积极的思想将进入孩子的梦想生活，并将成长和发展。我只是喜欢这个想法，在让我们的孩子睡觉的时候，我总是低声说出一些好的和积极的东西，就像他们滑落到他们的梦想状态一样。

现在没有人可以睡觉，除了我自己。所以我认为同样的推理可以适用于我和我内心的小孩。当我漂流睡觉时，我告诉自己，我是宝贵的宝贝，我感激我的感激之情。我注意到，当我醒来时，那些想法仍然伴随着我，帮助我开始新的一天。

当我们关注积极性和善良时，这些品质就会在我们内部成长。我们确实成为了我们的注意力。

*由InnerSelf字幕

由此作者预定

真正爱一个人
由乔伊斯和巴里·维塞尔撰写。

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关于作者

乔伊斯和巴里·维塞尔自1964年以来，就一直是一对护士/治疗师和精神病医生，他们是加利福尼亚州圣克鲁斯市附近的顾问，他们对自觉的关系和个人精神成长充满热情。他们是9本书的作者，以及一张新的免费歌曲，其中包含神圣的歌曲和圣歌。致电831-684-2130，以通过电话，在线或亲自获得有关辅导会议的更多信息，包括其书籍，录音或他们的讲座和讲习班时间表。

访问他们的网站 SharedHeart.org 他们每月免费电子heartletter，更新的时间表，和过去鼓舞人心的文章，对心脏的关系，并从生活的许多主题。