你看着一朵花，你可能会以为你在看花，但是你已经开始思考这朵花了，而花却错过了。 你不在那里，你已经去了别的地方，你已经离开了。
注意是指当你看花的时候，你正在看一朵花，而不是做任何事情 - 就好像头脑已经停止了一样，仿佛现在没有思想，只有一种简单的花的体验。 ..
注意：无声的警觉
注意意味着沉默的警觉，不会有任何的思想干扰。 开发它。 只有这样做才能发展它; 没有别的办法。 做更多，你会发展它。 做任何事，在任何地方，试着去发展它。
你正在一辆汽车或火车上旅行。 你在那做什么？ 尝试发展注意力; 不要浪费时间。 半小时后，你将坐火车：发展注意力。 就在那里。 不要想。 看看别人，看火车还是看看外面，但是看看，什么都不要想。 别想了。 在那里，看看。 你的外表将变得直接，渗透，并从任何地方，你的外观将反映回来，你会意识到的形象。
你没有意识到你自己，因为有一面墙。 当你看一朵花，首先你的想法改变你的样子; 他们给自己的颜色。 然后，看看花。 它回来了，但是再一次你的想法给了它不同的颜色。 当它回来时，它从来没有找到你。 你已经搬到了别的地方，你不在那里。
每一个回头看， 一切都被反映，回应，但你不在那里接受它。 所以在那里接受它。 整整一天，你可以在很多事情上尝试，并由你来发展注意力。 有了这种专注，请这样做：
无论你的注意力在哪里，
在这点，
经验。
然后看看任何地方，但只是看。 注意力已经下降 - 你会体验到你自己。 但第一个要求是有能力注意。 你可以练习它。 没有必要花一些时间。
不管你是干什么的，留意
无论你在做什么 - 吃饭，洗澡，站在淋浴下 - 只要注意。 但是问题是什么？ 问题在于，我们一切尽心尽力，为了未来，我们正在计划。 你可能在火车上旅行，但你的头脑可能正在安排其他旅程; 编程，规划。 别这样
一位禅师僧侣说：
“这是我唯一知道的冥想，当我吃东西的时候，我吃东西，当我走路的时候，我走路了，而当我感到困倦的时候，我睡着了，无论发生什么事，都发生了，我从不干涉。
这就是所有 - 不要干预。 无论发生什么事，都要让它发生。 你只是在那里。 这会给你注意力。 当你有注意力的时候，这个技巧就在你的手中。
无论你的注意力在哪里，
在这点，
经验。
记住你自己
有一个深刻的原因，因为这种技术可以帮助。 你可以把球扔到墙上，球就会回来。 当你看一朵花或一张脸时，一定的能量正在被抛出 - 你的外表就是能量。 而你不知道，当你看，你正在投入一些能量，你正在投入一些能量。 一定量的能量和生命能量正在被抛弃。 这就是为什么你一整天在街上看完后都感到筋疲力尽：人们路过，广告，人群，商店。
看着你感到疲惫的一切，然后你想闭上你的眼睛放松一下。 发生了什么？ 你为什么如此疲惫？ 你一直在投入精力。
集中注意力未来四尺
佛陀和马哈维都坚持认为他们的僧侣不应该看太多; 他们必须集中精力。 佛说，你只能仰望四英尺。 别看任何地方。 只要看看你正在移动的路径。 前方四英尺就足够了，因为当你四脚移动时，你将再次前进四英尺。 不要多看，因为你不必浪费能源。
当你看，你正在投入一定的能量。 等待，保持沉默，让能量回来。 你会感到惊讶。 如果你可以让能量回来，你永远不会感到筋疲力尽。 这样做。 明天早上，试试吧。
保持沉默，看看事情。 保持沉默，不要考虑，耐心等待一会 - 能量会回来; 事实上，你可能会振兴。
人们不断地问我...我不断地读，所以他们问我：“你的眼睛为什么还好吗？你应该早就需要规格。
你可以阅读，但是如果你正在默默地阅读，能量就会回来。 它永远不会浪费。 你永远不会觉得累。 我一生每天都有十二个小时的阅读，有时甚至每天十八个小时，但我从来没有感到任何的疲惫。 在我眼里，我从来没有感觉到任何东西，从来没有任何疲倦。
没有想到能量回来了; 没有障碍。 如果你在那里你重新吸收它，这个重新吸收是振兴。 而不是你的眼睛疲劳，他们觉得更轻松，更重要，充满了更多的能量。
文章来源
秘密之书：112冥想发现之内的奥秘
奥修。
更多信息请访问 www.osho.org 那里有一个“问奥修”部分，人们可以写他们的问题。 网络编辑会从奥修那里找到最近的答案，他回答了多年来求职者提出的数千个问题。
关于作者
奥修的的20th世纪最有名的和最挑衅的精神导师之一。 他在该1970s开始捕获的年轻人从西方那些想体验冥想和改造的注意。 即使以来他在1990去世，他的教诲的影响不断扩大，达到了世界上几乎每一个国家的所有年龄段的求职者。 欲了解更多信息，请访问 https://www.osho.com/
