“你不需要离开你的房间。
保持坐在你的桌子上，听着。
甚至不要听，只是等待。
甚至不要等待。
相当寂静孤独。
世界将免费提供给你自己。
要被揭穿，它没有选择。
它会在你脚下狂喜。“
- 弗朗茨卡夫卡
我们的身体像我们的世界一样反映了我们的内在动力。 如果我们意识混乱，我们的身体就会混乱。 我们必须清除我们多年来带来的恐惧和垃圾，再次学习简单的事情 是。 不受约束 变得没有诚意 那不是我们的身体总是告诉我们吗？ 我们已经忘记了如何听取他们的意见。 我们没有意识到，我们所有的情感垃圾都存储在他们身上。
我们每天都用自己的想法和信念创造我们的身体。 我们像机器一样对待一个身体：给它这个，然后这样做，一切都会好起来的。 不幸的是，我所知道的一些最忠诚的健康坚果有一些最持久的健康问题。
所以，还有其他的事情正在发生。 身体就像一个孩子。 我们用我们的看法，我们的错误观念，愤怒，恐惧和悲伤来塑造。 我们也用我们的喜悦，爱和感激来医治它。 你知道这样的表达：“按照我说的去做，而不是我的做法？”你的身体做你所做的事情。 就像物质世界中的其他一切一样，你的身体反射着你的思想和感觉。
我的思想是以恐惧和愤怒为特征的
很长一段时间，我对自己的身体的想法是恐惧和愤怒的特点。 多年来，我一直试图发展足够的信任，把这种恐惧转化为鼓舞人心的行动。 再说一遍，我不想为了避免痛苦而行动。 我想要创造快乐和健康。 我想放松，知道我是安全的，一切都很好。
但是当你不相信积极的结果时，你怎么能放手，快乐呢？ 最近我发现了几个月前写的日记账。 我感叹我的状况，感到沮丧，我还没有完全治愈：
我的快乐现在取决于我的背部状态，但是我的背部不会一夜之间改变。 而我的快乐可以瞬间改变。 再一次，我感到害怕幸福，因为这感觉是不负责任的：我会很高兴，我会忘记所有的背后，然后会变得非常糟糕。 我坚信，我的担心是让我在愈合的道路上。 如果我担心的话，我会把注意力集中在这个问题上，这意味着我努力改进它。
我可以很高兴并努力改进吗？ 不知何故，这个问题让我感到空虚。 喜欢在幸福中工作是浪费时间。
甚至更重要的是，在我看来，如果我感到痛苦，我相信只有尝试和治愈我的后背才是有道理的。 如果我不痛苦什么需要改变？ 不是所有的行动都是为了避免痛苦吗？ 那么，这是否意味着我应该保持悲惨，直到我得到医治？
避免担心和痛苦真的是我唯一的动力？ 我能安全地生活吗？
消极动机导致“避免苦难”
当我读到这些话，我想知道，这些负面激励不仅影响了我的愈合搜索？ 如何我的日常活动中有多少是关于“避免痛苦”，而不是创造的喜悦？ 如果我用痛苦来激励我的医治工作，我必须使用它来创建我的生活的其他领域了。
我怀疑，即使在我感到自己是从欢乐中行动的时候，这些行动也是为了让我摆脱焦虑，恐惧和担忧。 习惯是一种习惯，这似乎是我生命中的一个总体模式。 如果那是真的，我决心认出来。 毕竟，如果我相信生活中的每一件事情都是连在一起的，那么我不得不承认，在一个层面上强制性地避免苦难正在限制我在其他层面上的进步。 难道我的目标是超越这些限制，实现真正的全面康复吗？
连日来，看完这个，我发现我的动机。 我沉吟静止的概念。 我坐在沙发上，并拒绝移动，直到我觉得冲动不是从需求来分散自己。 我经历的焦虑坐。 我通过强调坐着，事情并没有获得完成。
当他忙于处理日常事务时，我坐着布莱希特的警惕的目光。 洗衣堆积了。 房子变得非常脏，我感到非常无聊。 我感到完全无动于衷，完全无所适从。 我在等什么？ 我想和我联系的是什么？ 然后我想起了几年前我参加的一个研讨会。
让消极的情绪成为他们的空间
老师给了我们一个技术来达到我们的神圣中心。 你必须安静地坐下来，让这些消极的情绪在你身上。 当每种情绪达到高峰时，你都会想象自己跌倒到下一层。 然后，你让这种情绪增长，直到它几乎无法忍受，再次，你被告知要陷入下一层。
我乖乖地通过了几层，然后我到了一个混乱的地方。 我无法用足够长的时间来描述它。 我不能放松，就像他们想要的那样“跌倒”。 就像坐过山车一样：上下左右。 我不认为我可以做到，但有时恩典会克服一切困难，我们有勇气相信。 最终，我不知何故，经历了这个混乱，展开成一个强大而有力的黑暗。 这是一个充满活力的宇宙，一个不断扩大的能量和潜力的源泉，一个深不可测的快乐的舞蹈，就是我！
在启示的那一刻回想起来，我决定，我想我的选择，通过这部分的我，而不是恐惧和胆怯的一部分一直在寻找最安全，最安全的解决方案的动机。 我想体验每天都在这无尽的欢乐。
充满潜力和不懈的喜悦
我们人类都具有强大的潜力爆裂。 我们都充满了不懈的喜悦。 不幸的是，我们大多失去了联系与自己的这一部分，并实现快乐是现在以避免痛苦的乏味和隔音概念的代名词。 如果我们坐以待毙太久，我们所经历的判断，恐惧和担心，我在不活动的这三天在研讨会年前在我家都经历过。 最常见的解决方案来处理这些感情走，走，走。
分心已经成为一种生活方式，多年来我们创造了更宏大更宏大的分心方法。 然而，我们的分心程度与维持和平与快乐的能力之间似乎没有关系。
在快乐的名义，我们已经成为实干家的社会。 我们甚至通过不断地创造和再造我们的自我形象变成了“是”的状态转变的过程。 你是谁？ 您可以通过时装传达给大家，音乐，Facebook，微博，Pinterest的，也许其他一些我没有听说过呢。 即使是放松的追求是做的一种形式。 人 玩 高尔夫或 得到 按摩或 看 电视或 读 一本书。
所有这一切导致很少 作为。 我们的思想从来没有得到过把和平带到我们生活所需要的训练，使我们可以简单地成为现实。 所以，当我们没有分心日常工作的时候，我们的头脑就被摸索着，不知道该怎么做。 无论如何，我知道我的是。
通过分心逃离寂静？
问题的关键是，如果我们不训练自己，享受宁静，我们开始创建情况只是为了避免安静， 转移 我们自己从安静。 也许我们是工作狂或者购物狂，酗酒者，跑步者或者骑自行车者，或者是电视剧女王。 你有没有见过这些人总是有一些戏剧性的发生？ 他们完全集中在外面，从来没有找到时间静止和进入。 也许我们不断地有音乐播放或电视上的“只是为了一些背景噪音”。
分心是什么并不重要。 重要的是，我们宝贵的少数人总是有一些静止的时刻。 这是一个耻辱，因为寂静不仅对于愉快的生活是必不可少的。 愈合至关重要。 医治总是回归你的神性，回归你的真正的自我。
埃克哈特·托勒告诉我们：“你内心深处的自我，你是谁，与静止不可分割。 这是比名字和形式更深的我。“我们怎样才能达到这个强大的寂静呢？ 我们必须经过恐惧，忧虑和判断才能到达那里。 我们必须在平静的时刻面对自己，认清不平衡的迹象，开始挖掘。
总是有些担心？
我曾经相信，总有一些事情需要担心，因为每次我安静地坐在无所事事的时候，我担心。 我越来越焦虑，越来越觉得自己的恐惧开始显现出来。 然后，我想到：也许这种恐惧是我在“做事情”或“享受我的空闲时间”时所避免的。也许这些小唠叨的想法是未完成的事情。 如果我刚刚开始观察这种模式，也许我可以学到一些有价值的东西，而不是陷入真实的情绪中。
无论如何，担心并没有什么帮助，当然也不好受。 而且从来没有人说过这是必要的，即使他们这样做了，谁说他们是对的？
乐于和信任地无人居住
我相信，如果你训练自己快乐地没有被占用，你可能会发现你后来选择占用自己的东西是非常不同的，因为它不会被强迫驱使以避免压力和担忧。 现在，每一天都是一场比赛，只是在可怕的情绪之前。
我们告诉自己，我们保持如此活跃，否则生活将是无聊或无用的。 但是我们大部分的活动只会让我们离开自己。 我不是一直在分散注意力，而是想从我内心的智慧中激发我的行动。 我想以一种深深的信任度过自己的生活，知道一切都是应该的。 我想知道，在每一个时刻，我都在创造一个快乐，健康，繁荣的生活。
我希望我的“做，做，做”的一部分被安宁所驱使，那就是生活在我心中的“我”。 我发现这样做的唯一方法就是减少我生活中的分心，并对我的想法和选择有好奇心。 那样，当我的“自我”从深处冒出来的时候，我就足以倾听。
就像我说的：愈合是揭示。
*由InnerSelf字幕。
©Sara Chetkin的2014。 版权所有。
经许可重印。 出版商： 彩虹岭图书.
文章来源：
愈合曲线：意识的催化剂
通过Sara Chetkin。
关于作者
Sara Chetkin出生在1979的Fl基韦斯特。 当她是15时，她被诊断为严重的脊柱侧弯，并且花费了15的许多年来在世界各地旅行寻求医治和精神的洞察力。 这些旅行和探索是她第一本书的基础， 愈合曲线。 Sara毕业于2001的Skidmore学院，获得人类学学士学位。 在2007，她从新英格兰针灸学院获得了针灸和东方医学的理学硕士学位。 她是一名Rohun治疗师，也是德尔福大学智慧教会的一名圣职部长。 去看望她 thehealingcurvebook.com/
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