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拒绝现实中度过了生命嵌入在我们的疼痛和上瘾的反应习惯。 例如，当我们不承认我们的感情，我们可能会被动地吃舒适。 没有面对关系的紧张局势可能会导致在分歧的论点或愤怒的恐惧。 寻求逃生从生活的不适，可能捕获我们的饮用水，药品，或强迫性活动模式。

更深，更核心的自我意识，看到我们的痛苦和强迫行为。 这不是我们的一部分，法官的一切，我们观察和精神上的意见的方式离开我们感觉减退和痛苦。 亲密的证人通知书，从每个经验下没有评论，附件，拒绝，或态度。 是目前产生的一切亲密的证人。 它可以使我们与我们的现实经验，我们的行动，我们的思想，和世界的存在。

在日常生活中，我们采取行动，就像我们的反应，习惯性的想法是真实的。 我们的家人和朋友的反应，如果我们知道他们是谁，他们很可能说的和做什么。 我们看看情况下，人们的东西 - 新鲜的，当然，我们自己，我们关注的剑通过这种假设的现实寿衣亲密的见证削减和帮助。

任务是无法摆脱自己产生痛苦的感受和不良行为的那些部分。 这不是驱除一些恶魔元素内，但要认识到所有这些情绪都是能量我们aliveness寻求表达和想要的东西在我们的灵魂服务，代表我们是完成。

换句话说，我们不会放弃我们的感官的生命 - 生命的身体，情感和心灵 - 而是看到我们如何使自己不快乐，并获得反应习惯卡住。 通过检查我们的经验，因为它正在发生的事情，肯定存在质量，我们揭示不仅考虑到这些习惯的结构和性质，但也更深层次的性质或背景内，所有这些现象的出现。 我们还发现的思维和感觉出现，过程中如何运作，并溶解。

正如我们穿透表面反应，得到的恐惧和渴望的底层结构，我们暴露了整个系统的真实的存在古老的信念。 我们允许出现在我们的存在，以及所有的爱，和平，和慷慨的素质，使我们根本的智慧性质的情况下我们所有的反应恐惧和愤怒。 这样的智慧自然的共鸣，作为我们的生活真正想要表达和体现的核心真相。 的aliveness这些特质都是值得培养的，和在场的礼物，我们希望给世界带来的。

例如，当一个朋友对我说，“我感到很失望，你只是没有什么，”我的第一反应可能成为愤怒，并试图解释和说明，我做了什么。 这是我反应的习惯身体。

如果我检查我的反应更加紧密，我看到我的愤怒，所以真正的和适当的，这似乎是一种防御性反应的基础上，恐惧链。 这些可能的范围从被判断为愚蠢的恐惧，感到孤单，感觉我不是不够好，感觉没有任何支持，切断从大家谁重要，我可能会死。 正如我在看这些担心，我意识到，他们可能不会使知识产权意识，但他们觉得真实，因此，我归结为“现实”威胁他们。

在我的努力来解释我的行为，我看到，我有一个可以理解的渴望。 我希望，如果别人理解我，我会觉得连接。 我意识到，我的连接和归属感的渴望似乎像我担心的问题的解决。

继续我的调查中，我看到这些恐惧和渴望，是我把情况和本身并不存在的预测和假设。 据我所知，他们出现了反应的冲动而比现实的真实看法。 从这个空间不知道，我追求的调查，以找到一个理由，让我遇到世界变得更加公开和诚实。 这就要求我继续剥离层层概念性的身份，情感，和无功的想法，都取决于我是否喜欢或不喜欢我的生活事件。

最后，我得出一个国家是开放的，无条件的，可以承载所有的思想，感情和事件，但不是由他们造成的。 可以休息了我的注意，在这神圣的意识层面，它像一面镜子，它反映了图像不变。 在这种状态下，我搁在我的智慧性质。

从这个意义智慧性质接地，我现在可以听我的朋友失望的语句连接到她的感觉，对她的照顾，从某种意义上说，我们有一个生活遭遇。 现在有aliveness，能源和深化我们的清单连接的可能性。 我能与其他人不能简单地通过我的反应情绪，但完全符合她目前的意识。 我们的关系变得自由，而不是防御性的，开放的，而不是贫困，而不是自命不凡的正宗。

通过恐惧的发现

作为反应的习惯，情绪反应和强迫想法，在日常生活中产生的，他们迎接YES。 允许你说“是”每一个经验，思想和感觉。 我们YES直接连接我们究竟是怎样发生的现在。 我们是亲密与我们目前的情况，经验，感受，思想，和感受。 这种亲密的关系是直接的和直接的。 我们成为亲密与现实。

一点都不消除我们的恐惧，但显示了我们，包括寻求通过我们的恐惧表达了久违的部分。 恐惧是到一个阴云密布的天空中发出的求救信号弹。 恐惧等待一个真正周到的头脑，穿透迷雾，发现我们的灵魂，其充满活力的存在终于带来了无尽的阴霾清光，遇船难者众生。 通过调查发现我们的智慧存在的过程中，我们就知道在哪里可以找到欢乐，和平与自由的境界。

能源的Aliveness

我们见面时用YES我们的经验和世界被困的能源 - 充电 - 我们的反应情绪卷入我们的存在感。 我们在与现实亲密关系的过程这aliveness能量回收。

例如，当我们遇到愤怒，我们的整个身体和幸福感变得警觉，突出重点，并通电。 然而，愤怒的生命力量，要么直接在他人或自己，向内。 我们遇到唯一的愤怒不是我们自己的存在。 能源浪费。

如果我们自觉地出席并满足了我们自己存在的意义世界和我们强烈的感受，我们体验，我们觉得如何活着。 然后，我们可以分开的想法，让我们很生气这aliveness感。 现在的能量，增强了我们在一个开放和连接方式的存在感。

当我们有充分的人，他们的痛苦，欢乐，和aliveness触动我们的心灵的痛苦和破坏我们打开。 包括在我们心中的现实和他人的生命活力，表达了我们的相互联系。 自我与他人之间的界限变得透水，允许他人的情况和我们的精力照顾了。

重生Aliveness

我们死了，这是因为存在实践中重生。 我们面临着我们最深的恐惧，我们最容易上瘾的习惯，和我们最强迫性的欲望。 我们拒绝反应的习惯，身体的这些元素不断从我们的生活，因为它是经验。 他们裹尸布我们在死亡的一种对死亡的恐惧困扰，即使我们。 是考虑到死亡，我们的aliveness存在。 在这个过程中，我们反应的习惯，身体死亡我们往生我们正宗aliveness的。

我们现在生活在我们的身体更充分，无阻力觉得我们的情绪，看​​到别人的，他们是谁，并正在从事的经验和连接。 这是类似的宣泄，我们可以感受到感强烈的回合结束。 当我们恢复，我们感到新鲜和高兴，在我们自己的生命力。 我们的aliveness要走出在世界上跳舞。

只是不知道

生活充满了复杂性，模糊性，矛盾的感情和愿望，矛盾。 总是有更多比我们可以知道，想想。 超出我们的控制和理解他人和社会的更大的力量的行动。 正确的行动过程中，往往是不明确的。 我们有爱，悲伤，愤怒和恐惧中有关同一人的感情。 我们要更加密切和独立。 我们要赚更多的钱，少工作，与朋友出门，做更多的修行，花更多的时间与家人。 我们要超过世界和生命许可证的限制。

“是存在的路径不试着去了解和解决所有这些现象，期权和欲望。 相反，我们只是肯定，他们都是真实的。 我们肯定未知的，不知道。 我们申明，所有的行动和力量，即使是那些我们无法控制或下站。 我们重申我们的困惑。 我们重申，我们有许多不同的感受，我们并不一致。 我们重申我们想要什么作为根本的是我们的欲望的真实各种欲望。 我们满足所有这些，用YES。 在那次会议上，一切然后送入我们的存在感和加剧我们aliveness。 本文通过存在的肯定，我们觉得在我们的生活，面向世界，与神的关系可以修补撕裂。

转载出版者许可，
红轮/韦泽，LLC。 ©2003。 www.redwheelweiser.com

文章来源：

拥抱是：精神肯定的力量
马丁·洛文塔尔。

马丁·洛文塔尔（Martin Lowenthal）在这本有影响力的书中引领了通往灵性之心的旅程，经历了通过肯定获得接纳和活力的旅程。 劳文塔尔写道，通过肯定我们内心的想法，我们可以拥抱当下的生命和现实。 只有通过接受，开放和肯定，我们才能真正出现和完整。

信息/订购这本书。 也可作为Kindle版本使用。

关于作者

马丁D.洛文塔尔，博士，是专用生命研究所主任和共同作者 打开慈悲之心。 除了国际进行撤退，他作为田园辅导员，禅修老师，教练，顾问，执行教练。 他曾在波士顿学院任教，并在哈佛大学任教。 他已超过30年的研究与佛教和道教大师。 欲了解更多信息，请访问 www.dli.org。