对我有效的方法：我很安全

: By Marie T. Russell，InnerSelf.com

对我有效的方法是：“我很安全”

有很多因素让我们的生活“运转良好”。有些是我们后天习得的，有些则是我们与生俱来的。当然，也有一些因素会让我们的生活“运转不畅”。

我想和大家分享一个对我有效的方法，信任似乎早已融入我的本性。相信一切都会好起来，相信一切都会顺利解决。这并不是说我从不担心，从不惊慌失措。但在最初的惊慌之后，或者在面对同样情况再次惊慌失措之后，我会想起“一切都会朝着最好的方向发展”。

你可能会说，你的情况并非如此……事情并非总能如你所愿！这可能是因为：由于我们人类的视野非常有限，只能看到特定时间点的事物，所以我们看不到“大局”。我们看不到，被解雇、被房东赶出公寓，或者生活中遇到的其他任何挑战，最终都会变成一件好事。

失业或许会让你找到更好的工作，甚至开启全新的职业生涯。被房东赶出公寓会让你搬到另一个街区，甚至另一个城市。一段感情的结束让你有机会遇见“真爱”。而你所经历的挑战，则让你变得更加坚强，从而能够帮助其他正在经历同样困境的人。

我很安全

在面临挑战时，让我们感到轻松一些的方法是记住，或者哪怕只是提醒自己，“一切都会过去”，或者“事情最终会朝着最好的方向发展”。如果你实在无法相信这一点，那就把“我很安全”当作一句咒语反复念诵——无论你在开始念诵时是否相信。

我一生中无数次使用过“我很安全”这句箴言或肯定语。而且不仅仅是在人们通常会想到安全的情况下。当我担心自己可能会感冒，或者担心约会迟到，或者其他类似的“不恐惧”的时刻，我都会使用它。我也会在恐惧涌上心头时使用它：“我很安全。”而不是“我希望我会安全”或“请让我安全”。这些说法仍然带有不确定感：希望、请、也许……这些词语仍然包含着你可能并不安全的疑虑。

“我很安全”是一个清晰的陈述，在当下，无论情况看起来如何。

我很安全。无论我们面对的是疾病、难相处的人，还是任何类型的意外，任何让我们对结果感到怀疑的情况，都能从“我很安全”这句话中受益。无论我们面临的是财务、人际关系还是健康方面的挑战，无论恐惧或疑虑是什么，“我很安全”（配合深呼吸）都是平静情绪和心绪、帮助我们理清思路的关键。这样，我们才能做出真正安全且能持续安全的决定，而不是鲁莽行事。

所以，当我的思绪开始飘忽不定，一会儿冒出“如果……会怎样”的想法，一会儿又描绘出最糟糕的情景时，我就会对自己说“我很安全”。这有助于控制住那些肆意妄为、充满恐惧的念头……比如“我交不起房租了”、“我会被解雇的”、“我的车快要报废了”、“乔不会还我钱了”、“我的配偶不再爱我了”。这些想法都只是想法而已——除非它们基于事实。否则，它们只是我的思绪在胡乱游荡。告诉自己“我很安全”能帮助我们脚踏实地，防止恐惧占据我的内心。

声称“我很安全”并不意味着你不会采取行动来确保“最坏的情况”不会发生。这仅仅意味着，你这样做是出于一种心态，即无论发生什么，你都是安全的，一切都会朝着好的方向发展。

除了恐惧本身，别无所畏惧。

恐惧在我们的社会和生活中无处不在。对某些人来说，恐惧会带来肾上腺素飙升的快感，我们甚至没有意识到这一点。或许，有时恐惧会让我们感觉自己像个无助的孩子，希望有人能照顾我们、保护我们，帮我们“解决问题”。在另一些情况下，恐惧会激励我们“做点什么，哪怕是任何事”来解决问题，无论问题是真实存在的还是我们想象出来的。无论我们如何应对恐惧，通过不断提醒自己“我们是安全的”来有效抑制恐惧，都将大有裨益。

毕竟，如果一切都能朝着最好的方向发展（当我们跟随内心和直觉的指引时，情况总是如此），那么就没有什么好怕的。然而，正如我们都听说过的那样， 除了恐惧本身，没有什么好怕的。

当我们陷入恐惧时，要么会僵住不动，要么会做出过激反应——这两种情况都对我们不利。当我们提醒自己是安全的，就能唤起内心的平静和觉知，从而帮助我们以更清醒、更清晰的方式继续前行。

你可能会说， “是的，但如果我遇到熊，说自己很安全是没用的。” 嗯，即使只是让你保持冷静，评估周围环境和自身处境，从而做出正确的选择，这样做也会对你有所帮助。惊慌失措地逃跑并不是正确的做法。这样做只会激起熊的反抗，让它追赶你。我不是熊类专家，所以我不会告诉你“正确”的应对措施（而且每种情况下的应对措施可能都不同），但我可以告诉你，告诉自己“我很安全”可以减轻你的恐惧感，帮助你保持冷静，并在那一刻做出正确的决定。

这种态度在任何情况下都适用。你可能也经历过，当我们陷入恐惧或恐慌时，大脑似乎无法正常运转，有时甚至身体也会僵住。我们内心的指引也会被恐慌的喧嚣所掩盖。因此，反复提醒自己“我很安全”，必要时可以重复这句话，这有助于净化你的能量，让你能够清晰地看到“正确的行动”是什么。

“我很安全”能驱散恐惧、怀疑和迷茫。“我很安全”能帮助你从清晰的思路和积极的能量出发，迈出下一步。既然宇宙（也就是上帝、神圣能量、宇宙意识）会对你的每一个陈述都表示肯定，那么肯定“我很安全”就如同你向上帝发出的命令。

从头到尾：“我很安全”

当我们以“我很安全”为出发点时，我们就不会因为恐慌而失去能量，也不会因为恐慌而扭曲现实。当我们用恐惧的眼光看待生活时，就很难找到解决办法，也很难看清前进的方向。恐慌之下，我们常常会仓促下结论，而这些结论可能并不正确。

这让我想起一个故事：一个人在黑暗中把盘绕的绳子误认为是毒蛇。第二天早上，人们发现他死在了那根盘绕的绳子旁边。

恐惧会让我们看到并不存在的东西，导致我们得出错误的结论，扭曲现实，最终可能导致我们所恐惧的结果或事件发生。

什么对我有用

当我感到害怕某种可能的结果时，我会反复提醒自己“我很安全”。这样做有两个目的：一是帮助我平静下来；二是向宇宙发出“我是”的信息。因为宇宙会回应我们的宣告，所以每一个“我是”的宣告都蕴含着巨大的力量。因此，“我很安全”不仅提醒我这个终极真理，还能帮助我“实现”这个真理。

无论你周围的环境如何，恐惧都可以被描述为“虚假的期望看起来像真的”、“虚假的证据看起来像真的”或“忘记了一切都很好”。所以，每当你感到恐惧、怀疑或对某件事感到不安时，请记住：我很安全……就是这样！

补充说明：为了让大家了解恐惧和怀疑有多么根深蒂固……当我准备最后保存这篇文章并发布时，出现了“我不是机器人”的复选框。有时出现这种情况，文章就无法保存。我的第一反应是：“糟了！我希望我不会丢失最后对文章所做的修改。”

最佳回应，或者说，在这种情况下，下一个回应是什么？“我很安全”。由于文章已成功保存，我没有理由心跳加速、肾上腺素飙升，担心最糟糕的情况发生。 我很安全 即使结果尚不明确，它也帮助我恢复了平静的心态。 我很安全 它或许不会改变你的未来，但它会改变你的现在，因为它能帮助你保持冷静和安宁，无论情况或结果如何。