五十年前，也就是1971年，拉姆·达斯（理查德·阿尔珀特）出版了一本名为《活在当下》的书。这本书至今仍然适用。当我思考公众对前世今生的兴趣和接受度日益提高时，我便想起了这句提醒我活在当下的话。我不禁思考：了解自己五百年前或三千年前的身份，对当下的生活真的有帮助吗？
我记得曾有过一段前世的记忆，在那段记忆中，我明白了自己为何害怕溺水。在那一世，我被海盗从帆船上扔下，任其溺亡。发现恐惧的根源固然令我感到震惊——然而，多年以后，我依然害怕溺水。知道问题的根源并不能让问题消失。这种恐惧仍然需要在当下得到正视和解决，才能被转化和释放。
另一次，我再次被提醒要“活在当下”。我接受了一次情绪疗愈，在整个疗愈过程中，我不断回忆起童年的点点滴滴……那些浮现的记忆都与我童年时期不被需要、不被爱、碍手碍脚等等的感受有关。这些感受浮出水面，是为了得到疗愈和释放。
我们常常会陷入“我好可怜”的怪圈。我意识到自己过去也曾犯过这样的错误。“我好可怜”……我从小被保姆照顾，后来又被送去寄宿学校。“我好可怜”……我的哥哥姐姐都不愿意和我玩。“我好可怜”……我的父母没有给我想要的爱和关怀。“我好可怜”……寄宿学校的修女们对我不好……
我明白，那些事发生在我过去，某种程度上就像是前世的事。它们和我现在的生活毫无相似之处。我现在被爱我的朋友围绕着。我感到被需要，被重视。我知道自己被爱着，被欣赏着，我的生活很美好。所以，执着于过去只会让我无法享受当下。
既成事实，就让它过去吧！活在当下！
总是纠结于过去的缺失只会吸引更多类似的负面能量来到当下。换句话说，如果你把时间都花在回忆那些不愉快和痛苦的经历上，那么你就会吸引更多类似的遭遇。
当然，回顾过去的思维模式，能让我们找到当下生活中可以改进的方向。当我再次看到自己童年时期“不被爱，不被需要”的信念时，我得以审视现在的生活，并意识到这种旧观念已经不再适用。现在，我可以重塑自己的思维模式，让我相信自己是被爱的，首先是被自己爱，然后是被身边的人爱。
所以，活在当下！专注于生活中你喜欢的事物。想想你希望生活中哪些方面有所增加。不要纠结于过去的负面情绪或你所缺乏的东西。想想你享受什么，你渴望什么。即使你觉得自己的爱、金钱、时间等等不够，也要对你现在拥有的一切心存感激。感恩你所拥有的，并想象自己拥有更多。
成为你想改变的人
如果你想要更多爱，那就多付出爱。如果你想要更多时间，那就放松身心，享受当下。如果你想要更多金钱，那就好好享受你拥有的金钱，并始终相信你终将拥有足够的财富来满足你的需求。
过去可以成为一种娱乐来源，也可以揭示我们自身某些反复出现的模式。重要的是要关注…… “我现在的人生该如何度过？” 了解过去（无论是前世还是童年）如何能帮助我成为一个更好的人，并在当下过上更幸福、更充实的生活？
我们现在有很多事情需要处理。让我们活在当下，就在此时此地，创造我们想要的生活！
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抵达你的家门口：108堂正念课
作者：乔恩·卡巴特-津恩。
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关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
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