图片由 silviarita
我们面临的挑战是如何在悲剧、恐惧和困惑中汲取力量和意义。在探索应对这些不可避免的事件的方法时，我们便有可能炼化我们的经历，将痛苦的贱金属转化为智慧、理解、充实和目标的黄金。
2014年，我遭遇了人生中最可怕的事情之一——我的女儿梅丽莎自杀了。这场悲剧迫使我重新审视自己的存在，拓展我对自我的认知。它要求我要么成熟，要么崩溃。
梅丽莎是一位充满活力、善良热情、阅历丰富的年轻女性。她与温柔体贴的伊恩结婚一年，看起来非常幸福。她喜欢与人相处，生活中大部分时间都沐浴在他人快乐的阳光下——而她的存在也让这些快乐更加灿烂。我对她最美好的回忆之一，就是她与朋友们开怀大笑，毫无保留地释放自我，用她的快乐和投入感染着身边的人。
此外，她乐于助人。任何人都可以来找她，她总能以睿智的视角为他们的生活困境提供建议。尽管她是我女儿，但我需要指导时也常常向她寻求帮助。她热忱地帮助那些身处困境的人。
十年前她精神崩溃过一次。我接了个电话，她喊道：“喂，爸，我在精神病院。” “真好笑，”我回答道，然后她把电话递给了一位护士。她当时在重症监护室，精神彻底崩溃，扔掉了所有东西，赤身裸体地跑过大街。后来她告诉我，那感觉就像是获得了极致的自由。
她花了整整一年时间才从崩溃中恢复过来，而且看起来似乎不会再复发了。她重拾了自信和自尊，生活中也充满了爱。她在一家名为“儿童公司”（Kids Company）的机构工作，接触到一些受过最严重创伤的儿童和青少年，并且像对待生活中的其他事情一样，全身心地投入到工作中。
事后看来……
事后看来，不难看出，她曾一度情绪起伏不定，时而高涨时而低落，一边为人生苦恼，一边奔波于全国各地，参加派对、社交活动、忙于工作。健康心理所必需的平静荡然无存，她浑身上下都充满了忙碌。梅丽莎失去了内心的平衡，开始出现一些极端行为。
她觉得自己必须掌控一切，力求取得成功。正如我之前所说，她服务于弱势儿童，经常接手最棘手的案件，例如遭受严重虐待或有极端行为问题的儿童。有时，这些案件对她的影响如此之大，以至于她会纠结是否要继续下去。但通常情况下，她会加大工作力度，而不是把案子交给更有经验的人。
出于强烈的个人责任感，再加上市政厅社会工作部门和儿童福利机构的运作方式，她觉得自己别无选择，只能继续下去。在接下来的六个月里，她的内心逐渐失衡，陷入了难以想象的深渊。
她无法与人交谈。她原本鲜艳的衣着、亮丽的口红和迷人的笑容都被阴郁、孤僻的神情所取代。我没有亲眼见过她这副模样，但她的一位朋友说，她仿佛失去了所有的色彩。
她录制了一段视频，讲述了自己的精神状态，视频中她极度迷茫。她觉得自己已经无可救药地疯了，但不想再回到精神病院，因为第一次的经历让她深受伤害。十年前，她在精神病院被强行注射了大量药物；她被按倒在地，身上留下了伤痕，她不想重温那段创伤。
我完全没有做好准备……
在我多年的心理治疗师生涯中，没有任何事能让我预料到这种情况。作为一个深爱女儿的父亲，我尽我所能地帮助她，也尽我所能地支持她，包括和梅丽莎以及她的母亲一起接受心理治疗，试图解决我们之间的问题。然而，在她经历困境时，我们之间却产生了冲突。她的一些话听起来很令人反感。
她来到斯基罗斯岛的一个静修中心，当时我正在那里主持一个治疗小组。她当着其他学员的面对我大发雷霆，质疑我作为小组负责人的权威。那时，我只能勉强应付她。现在看来，她内心非常痛苦，需要被爱、被理解、被包容。
梅丽莎向我伸出了援手，但我却无法完全理清思绪。我对精神病，或者说，当时我认为的真正的疯狂，早已产生了难以释怀的心理创伤。我的妹妹贝弗莉在十八岁时精神崩溃。她曾是一位很有前途的演员，在电影《》中饰演布里吉特一角。 音乐之声 她在伦敦西区舞台上演出。一天晚上，她开始出现幻觉。我至今仍能听到她尖叫：“出租车司机要来烧房子了！”她的病情恶化。她被诊断为精神分裂症，并在接下来的几年里接受了55次电击治疗。药物损害了她的肾脏，她再也没能恢复正常。
我曾对贝弗莉的病情以及任何表现出类似症状的人感到恐惧——这种恐惧我在个人心理治疗中进行了深入探讨。当别人与我们如此亲近时，我们很难真正理解他们痛苦的程度。
当梅丽莎出现类似的症状时，我无法摆脱她看似固执己见带来的挫败感，也无法摆脱自己想要照顾她、被她照顾的本能，因此我无法像对待亲密朋友、熟人或客户那样冷静地回应她——在面对他们时，我更容易放下自我。我当时觉得她不仅精神有问题，而且完全疯了。我很害怕。我不知道该如何全然地接纳她，让她在这种疾病和需要帮助的状态下得到帮助。在经历了大约六周的抑郁和绝望的煎熬后，她留下了一封遗书，上面只有一句话：“对不起，x”。
当我们走到人生的十字路口时……
我们都知道，当我们走到人生的十字路口时，就意味着我们需要改变行动方式，摒弃旧观念，探索新的方向。这种改变方向的呼唤往往始于一种悄然的不安，它不断累积，直至达到难以承受的程度，迫使我们做出改变。而这种呼唤常常以外部事件的形式出现——例如重病、失业、失去一段感情，或是失去孩子。
女儿自杀后，我再也无法继续做我自己了。那是我生命中最糟糕的事情。然而，几年过去了，我可以说梅丽莎的死也蕴藏着一份意想不到的祝福：它让我以痛苦而诚实的态度审视自己。我敢于更深入地探索生活的阴暗面，那些隐藏着疗愈力量的阴影之地。这使我能够以越来越深刻的方式，为我的朋友、家人和客户带来更大的价值。
我意识到，这场悲剧加深了我力所能及地减轻他人痛苦的决心，也让我更加明白，这正是我毕生的事业。难以言表，但这场苦难和冲击在我内心深处孕育出新的层面。我的内心深处，一种更加丰富、更加深刻的体验正在萌芽。我活得更加炽烈，也更有意义。我意识到生命的短暂，也明白自己需要竭尽所能地绽放光芒。
在极度动荡的环境中蓬勃发展……
在极度动荡的环境中茁壮成长并非易事；这总是需要承受一定程度的不适。没有魔法棒能让我们的烦恼消失，痛苦的经历也随之烟消云散。这条路有时可能令人绝望，我们可能会感到困顿，甚至害怕灵感再也不会出现。
同样，蓬勃发展并非意味着让生活舒适、有趣和快乐；而是要找到人生目标，并做出我们自己独特的贡献。有意义、真实的生活，在于我们如何应对命运的捉弄和挑战。
最终，繁荣发展不仅是可能的——进化 需求 我们不断成长，最终成为我们能够成为的人。即使身处逆境，我们也能蓬勃发展，保持乐观心态。如果我们不觉察到生活中的种种模式，我们就如同弹珠一般，在各种经历中辗转反侧。如果我们致力于提升自我觉察的修行，就能开始做出明智的选择，不再受制于环境。
以慈悲之心斩妖除魔……
虽然每个人都有自己独特的人生道路，但支撑这段旅程的许多经历和教训却是共通的。我把这本书命名为《人生百态》。 以慈悲之心斩妖除魔 因为这是我在小组讨论中重点探索的主题之一。我用它来阐述你必须对别人说出令人不舒服的真相，以及你必须面对自己内心深处的错觉和固执的时候。
为了蓬勃发展，我们必须直面障碍、阻力、自我厌恶、恐惧和自我怀疑。从广义上讲，每一个阻碍我们前进的挑战都如同我们需要斩杀的恶龙。如果我们能够迎难而上，我们将在内心深处发现宝藏，迎来一场等待已久的蜕变。
我认为以下这些方法或许能帮助梅丽莎：增强对自身内在导航系统的感知；提高自我意识；以及练习一些能让我们脚踏实地、提升自我的技能，例如建立一个支持系统（佛教称之为僧伽），这个系统能够超越对她状况的普遍评判。这些方法或许能救她一命。
©2020 Malcolm Stern 与 Ben Craib 合著。版权所有。
经出版商沃特金斯许可摘录
沃特金斯传媒有限公司旗下品牌。 www.WatkinsPublishing.com
文章来源
用慈悲之心斩妖除魔：即使看似不可能，也能蓬勃发展的十种方法
作者：马尔科姆·斯特恩和本·克雷布
著名心理治疗师马尔科姆·斯特恩的十大核心教诲。本书包含大量练习，凝聚了他三十余年的治疗经验，向我们展示了即使在最惨痛的悲剧中，意义依然存在。通过建立一套练习方法，并将其融入我们的生活，我们可以在人生最黑暗的时刻找到激情、目标和有意义的幸福，从而发现隐藏其中的宝藏。
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作者的另一本书： 坠入爱河，永不坠入爱河
关于作者
马尔科姆·斯特恩从事团体和个体心理治疗工作近30年。他是伦敦圣詹姆斯教堂“另类疗法”（Alternatives at St James's Church）的联合创始人兼联合主任，并在国际范围内教授和带领团体。他的治疗方法是探寻内心深处，帮助人们找到自己的真我。 伦敦一年制小组 这是他工作的核心，自 1990 年以来一直成功运作。他致力于营造一个充满信任、正直和社群氛围的环境，让参与者能够提升人际关系、沟通技巧以及处理棘手对话的能力。最终的学习目标是用同理心战胜内心的恐惧。访问他的网站了解更多信息。 MalcolmStern.com/
