有趣的是，一些对我们真正有益的食物却背负了恶名。大蒜就是最受诟病的食物之一——它是一种强大的疗愈剂，却被列入了社会的“黑名单”。那么西兰花、菠菜以及其他蔬菜呢？它们也都是非常健康的食物，但却被一些成年人甚至孩子贴上了“难吃”的标签。
在我们的社会里，自言自语也被视为一种“失礼行为”。我们都被告知，或者至少听说过，如果你自言自语，就会被关起来，尤其不要回应自己。如果你跟自己说话，他们会把钥匙扔掉。
我们被告知不要和“想象中的朋友”说话，因为这被认为是“幼稚的”或不切实际的。至于和天使或上帝说话，那就更别提了。我从小信奉天主教，一直认为只有被封圣（成为圣人）的人才有资格（被允许）与上帝对话。难道我们期望上帝只能在教堂里，而且只能通过神父（或牧师）与我们交流吗？
所以，所有那些真正对我们有益的事物都被玷污了，我们被告知要远离它们。我有时很想问为什么会这样，但我知道原因可能有很多，而且在这种情况下，追问原因或许也无济于事。覆水难收。我们无法改变过去，但我们可以改变未来。
质疑我们被告知的一切：阻碍我们的禁忌
最重要的是，我们要开始质疑那些我们被告知的事情是否真实有效。大蒜真的“臭”吗？西兰花真的“难吃”吗？自言自语真的“疯狂”吗？真的不可能与上帝对话吗？
我知道，我们也听说过其他人能和上帝对话——但他们都是特殊人物，对吧？只有圣徒、伟大的导师、“特殊”的人才能做到这一点，我们不行。我们并不“特殊”。我们只是普通人！
嗯，你说得对，也说得不对。也许你是“普通人”，因为我们都是“普通”的、独一无二的个体，但我们每个人都有能力“与神对话”。如果你对“神”这个词感到不自在，那就叫它宇宙智慧、高我、内在智慧、灵性、造物主、宇宙、守护天使，随便什么都行。正如莎士比亚所写，“名字有什么关系呢？我们称之为玫瑰的，换个名字也一样芬芳。
是时候打破生活中那些阻碍我们前进的禁忌了，无论是什么禁忌。所有那些告诉你“我不能这样做，因为……”的“规则”
你因为不想第一个冲上舞池而错过了多少次跳舞的机会？
你因为身边没有人尝试过某件事而错过了多少次新的体验？
你曾因为“不应该和陌生人说话”或者没有得到恰当的介绍而让多少“新朋友”离开？
你曾多少次因为“不能自言自语”而忽略了自己拥有的最佳智慧和清晰思路的来源？
是时候开始和自己对话了。
是时候开始与我们的真我对话了——不是与我们狭隘的自我对话，而是与我们更高的自我对话，与那位智慧的自我对话，与那位拥有更高视角看待事物的自我对话。起初，你可能不知道狭隘自我的声音和更高自我的声音有何区别。以下是一些线索。
小我会说：“如果你这样做，别人会觉得你很蠢……”，而高我会说：“你可以试试这样做。” 低我会说：“你真是个白痴！你做错了！” 高我会说：“这里有个或许可行的办法……”
换句话说，高我给予支持和帮助。低我则贬低自己，打击你，说你是个笨蛋等等。不幸的是，我们大多数人都习惯于与低我对话。这让我们变得“渺小”、“安于现状”，阻碍了我们追求卓越。然而，每个人内心深处都蕴藏着内在智慧的声音，它是我们获得最佳建议的源泉，它愿意帮助我们摘星揽月。
我们如何才能与它连接？很简单，只需发起对话即可。你看，与欺凌弱小的低我不同，高我会耐心地在一旁等待。它不会纠缠你强迫你听它说话，不会侮辱你来博取你的关注，也不会贬低你来让自己感觉更好。这些行为都属于低我（你可以称之为错位的自我、邪恶、魔鬼、消极情绪等等）。
相反，高我则耐心、善解人意，并且总是乐于助人，只要你开口求助。关键就在于：你必须开口求助。我们这个时代最伟大的导师之一耶稣对此的阐述最为精辟： "询问供应商 你们必得着。
然而，有些人却认为寻求帮助会让我们显得“逊色”，仿佛我们应该“无所不知”。某种程度上，这种想法既对也不对。我们的确已经拥有一切，因为我们自身就蕴藏着所有知识的源泉，而寻求帮助并不会让我们显得“逊色”。我们只需要与内在连接，调频，倾听。
你愿意闭嘴倾听吗？
几个世纪以来，我们一直被教导要通过祈祷与上帝（或圣灵、圣徒等等）交谈。是的，我们被告知如何祈祷，如何向上帝祈求，如何请求上帝干预我们的事务。然而，在大多数情况下，我们却没有被教导要倾听。
试想一下，你去向别人寻求建议，结果你却一直在自说自话，根本不给他们插话的机会。如果你不肯闭嘴倾听，他们又怎么能给你什么建议呢？
接受来自神、高我、内在智慧、宇宙智慧等等的指引也是如此。如果我们忙于祈祷、祈求、倾诉、抱怨等等，却不停下来倾听，又怎能期待得到任何答案呢？祈祷固然重要，但这只是等式的一部分。另一部分则在于倾听并留意这些答案。
这是我们每个人都具备的技能。我们懂得倾听。我们都有耳朵，也知道如何使用它们——这甚至不是一种后天习得的技能，我们生来就拥有聆听的天赋。我们只需要克服“小我”的障碍——你知道的，就是那个不需要任何帮助、不想让任何人知道自己并非无所不知、不愿接受任何指示、听不进任何建议的自己。
抗拒聆听更高自我
我发现，对我而言，聆听高我声音的最大阻力，在于抗拒被告知该做什么。不知为何，我把它的善意建议解读成了命令，而我叛逆的本性对此感到恼火。然而，正如有人对我说的那样：“如果你反抗的是你认为有益的事物，你仅仅是为了反抗而反抗吗？这样做对你有什么帮助呢？”
我意识到，高我从来不会“告诉我该怎么做”，也不是命令我做事。高我只会指出其他选择，提出建议，或者向我们展示与我们目前不同的视角。它是我们强大的助手，是我们最好的朋友，也是最棒的顾问。
它就在那里，只要你开口请求，我们所有人都能获得，因为它完全免费！它的建议不收取任何费用，没有任何隐藏成本，也没有“你对我好，我也会对你好”之类的说辞。即使你不采纳它的建议，高我也不会感到被冒犯。它对结果没有任何执念，只是满怀爱意地希望你一切都好。
总会有人随时为您提供帮助
让你的真我成为你生活中积极的一部分。开始定期与你的真我对话。让你的高我、你内在的神性、你的神圣智慧，成为你新的挚友，你无形的朋友。你会发现一个全新的世界——一个总有人在你身边帮助你、给你建议、在你感到孤独或沮丧时陪伴你、总有人可以倾诉、总有人爱你的世界。
与自己对话是我们拥有的最强大的助力之一。如果我们更频繁地与自己对话，我们会更快乐，也会更步入正轨。我们会减少抑郁、愤怒、沮丧、困惑等等情绪。我们会拥有更多的平静、喜悦、清晰的思路和人生方向。
所以，请重新开始和你的自己对话吧。他们不会因为你这么做就把你关起来的！就算他们真的这么做了，至少你还能和那个爱你的人倾诉——你看不见的挚友！
关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
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