图片由 格德阿尔特曼
我的养母曾告诉我，等她不在了，我就可以开始了解我的亲生家庭和我的族裔了。这句话其实是出于恐惧，只是当时的我并不知道。妈妈害怕失去我，而我则害怕被她抛弃。我们彼此之间都缺乏无条件的爱。
于是，我照母亲的要求做了。像个乖巧的养女一样，我坐在自己人生的候诊室里。那段时间里，唯一滋生的只有痛苦。它们像粗壮的藤蔓，将我缠绕在恐惧之中。我感到被困住，迷失了方向。也许你也有同样的感受。
活出自我
我们作为被收养的孩子，来到这个世界不是为了过别人的生活。我们来到这个世界是为了过我们自己的生活，过我们精彩而美好的生活！我们来到这个世界是为了成为我们自己，成为我们注定要成为的人。我们来到这个世界，是为了从最纯粹、最真实的自我出发，去实现这一切。
我渴望探寻真实的自我，重燃内心的光芒，这引领我踏上了一段自我发现、自我关怀和自我关爱的蜕变之旅。这段旅程始于我在研究生院偶然读到的露易丝·海（Louise Hay）的一本书，书名是…… 你可以治愈你的生活.
书名并没有说你可以治愈自己的人生——除非你是被收养的。不，它让我确信，即使身为被收养者，我也真的可以治愈自己的人生。露易丝·海的这本书唤醒了我，让我感受到纯粹的爱、力量和自我接纳。我渴望以自己的方式，通过自己的经历，到达那个境界。我也想帮助你到达那里。
我曾经觉得自己的潜力非常有限。如今，我却觉得我的潜力无限广阔。我过去认为被收养是我的弱点，但现在我把它视为力量的源泉。我深入探索内心，从而改变了自己的人生。我学会了将限制性的信念转化为无限的真理。我邀请你也这样做。
被收养者的八大痛点
作为一名国际收养儿童，同时也是一名曾为被收养的成年人和青少年提供人生指导的人，我总结出了收养儿童的八个痛点，也就是他们需要疗愈的八个伤痛点。这些痛点会给收养儿童的生活带来挑战，阻碍他们获得内心的平静与完整。
以慈悲和心灵疗愈的方式，重新审视并疗愈这八大主要痛苦根源——将痛苦转化为光明。被收养者的痛苦根源包括：
1. 在世界上感到不受欢迎的痛苦
2. 关系破裂的痛苦和深深的失落感
3. 被剥夺获取真相的痛苦
4. 家人拒绝带来的痛苦以及伤人的话语带来的伤害。
5. 不信任带来的痛苦
6. 被驱逐的生物学之痛
7. 取悦他人的痛苦与取悦自己的痛苦
8. 缺乏透明度和接受度带来的痛苦
被收养者可能会感到失控，并受制于上述一个或多个痛苦因素。我们在这里共同努力的目标，就是转化这种痛苦，并赋予我们作为被收养者的力量。
变革的动机：狄更斯过程
变革的动力可以从这个问题中找到：
如果这就是最好的结果呢？
作为一名被收养的孩子，你是否也在这样问自己：我所承受的痛苦永远不会减轻吗？
我通过一种名为“狄更斯流程”的练习学会了如何深入体验一个痛苦的限制性信念，并想象如果一年、三年、五年甚至十年后我仍然受其束缚，会是什么感觉。“狄更斯流程”是一种神经语言程序学（NLP）技巧，它引导你运用意识去识别限制性信念的后果，并决定是否要继续持有这种信念。
这项练习的核心在于查尔斯·狄更斯小说中的人物斯克鲁奇。 一个圣诞颂歌众所周知，斯克鲁奇被展示了他的过去、现在，以及如果他不改变自己的生活方式，他的未来将会是什么样子。狄更斯方法让你识别出一个限制性信念，然后通过三个问题对其进行深入审视：
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这种限制性信念过去给我和我的亲人带来了什么损失？我因为这种信念失去了什么？看看它。听听它。感受一下。
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这种限制性信念正在给我以及我关心的人带来怎样的损失？看看它，听听它，感受一下它。
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这种限制性信念会在一年、三年、五年或十年后，给我以及我关心的人带来怎样的代价？看看它。听听它。感受一下。
一旦你深入思考过这种限制性信念带来的痛苦，并体验过坚持这种信念的感受，你就会受到激励去创造一种新的、无限的信念，这种信念会激励你、赋予你力量。
我的问题是：
今天，是什么限制性信念阻碍了你前进？
如果你现在因为这种信念而感受到的痛苦，正是你一年、三年、五年甚至十年后依然会感受到的痛苦，那该怎么办？也许你像我曾经一样，告诉自己，你注定只能过着比你内心梦想更渺小的生活。也许你认为，作为一名被收养的孩子，保持沉默和隐瞒才能避免被拒绝。也许你一直活在别人的安排之下。
你是吗？你是否在按照别人的剧本生活？你是否表面上循规蹈矩，内心却早已崩溃？我不想让你再这样下去——哪怕一秒钟也不行。如果你能彻底摆脱那些限制性的信念，并以全新的、无限的信念前行，那会是怎样一番景象？花点时间思考一下狄更斯流程中的问题。它会彻底改变你的人生。它真的有效！
你看，你现在可能正在经历的痛苦并不是最好的。这并非人生的全部！痛苦之外，还有更多美好的事物在等着你。
你有能力治愈自己的人生吗？是的，我坚信你有能力。
版权所有 © 2023 Michelle Madrid。保留所有权利。
经许可印制 新世界图书馆.
文章来源：
书： 让我们变得更伟大
让我们变得更伟大：一条温柔的、引导式的被收养者疗愈之路
作者：米歇尔·马德里
收养对无数人来说是一条充满支持和机遇的生命线，但它也可能带来挑战和情感问题，这些问题往往被忽视或不予解决，例如创伤后应激障碍（PTSD）、自杀风险和被遗弃的恐惧。作家米歇尔·马德里本人就经历过这些挑战。
《让我们变得更伟大》一书饱含同情和真诚，将帮助被收养者及其家人在努力建立开放、充实和健康的亲密关系时，感受到被倾听、被关注和被理解。
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关于作者
米歇尔·马德里 作者 让我们变得更伟大：一条温柔的、引导式的被收养者疗愈之路 和主持人 你的电力 播客. 她是一名国际收养儿童，曾在英国寄养，现在是一名收养儿童赋能生活教练，并被誉为“收养天使”。® 她因在收养领域的工作而获得国会收养联盟研究所 (CCAI) 的表彰，并入选新墨西哥州女性名人堂。
你可以在网上访问她的网站： http://TheMichelleMadrid.com.
