下面的列表，以削减你的碳水化合物原因是改编自 肉碱奇迹, 由，，MA（Crayhon 1998）罗伯特Crayhon。

1。 高密度脂蛋白胆固醇低高碳水化合物的饮食，更重要的，提高甘油三酯 - 独立心脏病发作的风险。

2。 你更可能有心脏病发作后，一个比一个高脂肪食物高碳水化合物的一餐。

毕竟不那么甜蜜

3。 碳水化合物会提高你的胰岛素，这让你脂肪代谢紊乱，糖尿病，更糟的是，增加你的风险水平。

4。 一个高碳水化合物和含糖饮料的摄入与乳腺癌（维特等。1997）的风险增加。

碳水化合物与心脏病

5。 碳水化合物食用纤溶酶原激活物抑制剂1，从而增加心脏病发作和中风的风险过剩的加薪水平。

6。 吃太多的碳水化合物，使LDL颗粒小，密度，生成脂蛋白（A），这反过来又引发心脏病和动脉疾病的风险。 无他汀类药物可以修改或降低您的生产脂蛋白（a）项，只有饮食可减少通过发人深省胰岛素碳水化合物。

7。 吃了大量的淀粉和糖类，提高甘油三酯和血脂肪，一顿饭的水平，创造条件称为 餐后高脂血症， 这是另一种心脏疾病的危险因素。

多余的碳水化合物会导致疾病的风险增加

8。 吃了大量的淀粉和糖类，可以提高酵母繁茂，中毒性肠，肝脏受损，清除体内有毒物质的能力的可能性，所有这些疾病的风险增加。

9。 谁吃高碳水化合物饮食的孕妇，形成一个较小的胎盘（戈弗雷等。1996）。 这有不祥的影响。 胎盘的形成决定如何母亲将能够转移对胎儿的营养。

10。 一个像小麦或豆类，大多含有淀粉的谷物高的饮食，将含有磷酸钙，减少宝贵的营养素，如钙，铁和锌的吸收。 这样的饮食习惯也将增加您暴露在高度过敏性化合物，如面筋，这是发现 主要 在小麦，黑麦，大麦，甚至可能导致自身免疫性疾病。

11。 摄入过多的碳水化合物，特别是糖，会削弱免疫功能。 太多的碳水化合物也增加了压力，可以做身体（霍尔曼1996）的损害。

这篇文章被许可从书中摘录：

除了共有的健康和寿命更长的古饮食的原始体，原始的心灵：
诺拉吨Gedgaudas。

转载出版者许可，愈合美术出版社，公司©2011内蒙古传统的印记。 www.InnerTraditions.com

信息/订购这本书在亚马逊.

关于作者