图片由 赫伯特·奥斯特
我今天早上醒来时天空阴沉。 整个晚上风一直在how叫，一切都湿了。 尽管雨停了，风仍在吹。 我的第一个念头是“呃，灰色的一天！” 然后是“我想今天早上我不走步”。
值得庆幸的是，我记得我对自己的承诺，采取每天早晨，无论什么天气看起来像散步。 我的经验是，虽然天气“看”过甜的，通常情况下，一旦我出去散步，大自然的美丽和步行覆盖的先入为主的观念，我灰色的天空，雨的和平与快乐。
于是我穿好衣服，穿上雨衣和高筒防水靴，然后就走了。 我沿着小径穿过树林，惊叹于湿透的蕨类植物之美，树木摇摇欲坠。 没有阳光，但它非常美丽。
当我走路时，我再次意识到-蓝天和阳光并不是自然之美及其享受的先决条件。 是的，草是湿的，是的，是当风把树叶沙沙作响时，滴落在树枝上；是的，随着云层飞过，天空是灰色的，但是一切都那么美丽！
找到一天好事
在我看来，也许最好在早上起床时发现一天中的一件好事……而不是着眼于缺乏阳光或没有蓝天。 一件好事……雨停了，即使潮湿也天气温暖，我有闲暇时间每天早晨开始上班之前……实在不胜感激！
如果仍然在下雨，如果天气寒冷，或者我起床太晚而无法散步，我仍然会为自己睡个好觉或住在这样一个地方感到感激。美丽的世界，或者我健康……或者简而言之，我还活着！
我们周围有很多美好的事物。 当然，我们每天早上只能发现一件好事要感激！ 诀窍是要记住要经常做，直到它成为一种习惯为止。。。态度就是习惯，这就是为什么我们倾向于将我们所描述的人们描述为“幸福而幸运”，“脾气暴躁”或“撒谎”的人或“开朗”等等。不是这些人百分之一百的时间都这样，而是这是他们的主要态度。 这是他们最根深蒂固的习惯。
改变从投诉到感恩的声调
但是，容易陷入抱怨的习惯，尤其是当我们周围的许多人似乎陷入其中时！ 新闻广播员关注负面事件，甚至朋友和家人也关注它们的问题-噢，我的关节炎！ 哦，我的膝盖不好！ 天啊！ 天啊...！ -有时太容易掉入陷阱了。
然而，我们可以改变谈话的语气... 或者至少我们可以改变我们，由侧重于只是一件好事...... 然后又... 另一个... 直到我们已经建立了自己一直在寻找一个好东西，然后又和其他的习惯......
因此，今天我希望您能高兴地只专注于设定好一天的基调...每天早晨开始这样做时，您会发现，它不仅是养成习惯，而且是一种养成习惯真的很有趣...那是一件非常好的事！
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关于作者
T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 （成立1985）。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播，内蒙古电力从1992-1995，如自尊，个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。
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