在青少年时期学习健康习惯可以帮助您避免成年后患上心脏病。 VH-studio / Shutterstock
心脏病导致 估计全世界有31％的死亡 每年。 虽然该病通常与老年人有关，但是儿童缺乏运动和健身水平差意味着与心脏病有关的危险因素在青少年中更为普遍 比大多数人想象的.
研究发现 来自低收入背景的年轻人更可能不健康，并且有肥胖的家族病史，这增加了以后患心脏病的可能性。 但是，大多数心脏病可以通过以下方法预防 管理这些风险因素。 在青少年时期养成健康的习惯可能是确保以后的心脏健康的一种方式。
我们的研究 目的是为了更清楚地说明哪些因素可以预测在以后的生活中罹患心脏病的可能性以及如何预防。 我们研究了来自南威尔士贫困地区的7所中学的234到13到14的青少年。 这是一个 更大的研究 研究来自低收入家庭的年轻人的体育锻炼。
领先的原因 心脏问题包括动脉僵硬，高血压，久坐的生活方式和超重。 我们使用一种称为 脉搏波分析。 我们还查看了他们的血压和健康状况。 这些是我们的心脏健康措施。
我们将数据与来自 SAIL数据库，这是威尔士匿名健康信息数据库。 我们查看了其他13至14岁的健康数据，包括出生信息，孕产妇健康状况，儿童健康检查，全科医生就诊和住院情况。 这种新颖的分析方法使我们可以增加对早年生活和环境对年轻人心脏健康的影响的研究的数量。 我们发现的结果突出了我们可以改善长期心脏健康的重要领域。
我们的研究发现，与在贫困地区上学的学生相比，在贫困地区上学的青少年早年的动脉已经变硬。 这可能归因于学校提供的食物选择（低成本，经过加工的食物以及盐和脂肪含量较高），吸烟的机会增加以及 花更少的时间做运动或体育。 动脉僵硬是发展心脏病的主要因素，因为动脉僵硬使血液难以流动。 血栓也可能在狭窄的动脉中形成。
但是，我们也对这批被剥夺的青少年做出了许多令人惊讶的发现，这些发现可能有助于保护他们免于将来患上心脏病。 有趣的是，我们发现这些少年看起来更健康。 我们使用 库珀运行测试，发现他们可以在给定的时间内继续运行。
尽管这些青少年不太可能以结构化的竞技体育俱乐部的形式进行体育锻炼，但我们认为他们可能更有可能步行上学，使他们更健康。 这意味着学校内的环境（包括提供的食物）很重要，但结构较简单的定期活动（如步行上学）的好处也很重要。 健身并不需要与结构化，竞争性环境相关联，但可以通过不同类型的活动来促进健身。
健康的饮食习惯和大量运动可以使心脏更健康。 谢尔盖·诺维科夫（Sergey Novikov）/ Shutterstock
我们的研究还发现，与较晚出生的孩子相比，较早出生的孩子血压更低，更健康。 有一些证据 初生婴儿更容易获得资源和父母的关注，其中可能包括更多获得活动机会的机会。 这可以说明更好的健身措施。
我们还发现，年龄较大的母亲（相对于其生育的年龄而言）有更健康的孩子。 同样，这可能是由于对资源的更多访问。 因此，为较大的年轻家庭提供支持可能会帮助给儿童和青少年更多的运动机会。 活动量增加将有助于改善血压和健康状况。
研究中母亲报告母乳喂养的青少年血压也较低。 这些发现增加了越来越多的证据支持 母乳喂养对心脏健康的有益影响。 因此，向母亲宣传母乳喂养的好处可能有助于预防将来儿童心脏健康的恶化。
研究表明 母乳喂养时间更长对心肺健康有有益作用。 这可能是因为母乳喂养与 降低肥胖的风险，这是由于孕产妇BMI较低或受教育程度较高等因素造成的。
我们还发现，尽管近年来针对女孩的活动和健身的计划数量众多，但我们研究中的男孩更加健康（他们比测试的女孩跑近400m）。 男孩一般都有 这个年龄段的瘦体重较高，这可能有助于提高健身水平。
这项研究提供了进一步的证据，表明改善早年健康状况可以改善青少年晚年心脏健康状况。 学校环境对青少年健康也有重要影响。 这意味着，改善对家庭的支持并提供身体活动机会（尤其是对女孩）是改善心脏健康的关键。 在青少年时期养成健康习惯对于终身改善健康至关重要。
作者简介
儿童体育活动研究助理Michaela James， 斯旺西大学 和Sinead Brophy，公共卫生数据科学教授， 斯旺西大学
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