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你永远不需要保卫或证明你的感受

你永远不需要保卫或证明你的感受

有人曾经给我和巴里的小黄色按钮穿,说,“你永远需要辩护或证明你的感受。”我爱这个按钮的消息,虽然我不穿它,我把它放在我的办公桌上所以这是我看到的,当我打开抽屉的第一件事。 这个小消息帮助了我一遍又一遍,我会添加到您还从来没有感到羞愧你的感情消息。

我真的感觉到我的感受。 有时我不得不承认,我希望我能把它关掉,但是我不能。 巴里告诉我,我非常幸运,感觉如此深刻,他希望他能更频繁地感受到他的感受。 有时候,房间里的每个人都会表现得好像一切都是完美的,但我可以感觉到一些事情是不合时宜的。 当我说出这些不受欢迎的感情时,我会受到批评。 但保持沉默是痛苦的。 当我试图捍卫或证明我的感受时,情况就更糟,我感觉更糟。

站起来为您的感觉

多年来,我已经学会了说出自己的感觉,并在某些情况下挺身而出。 我有一个朋友曾经深深地伤害过她会说的话。 我不会站出来感受自己的感觉,而是会顺从,试着假装我没有受到伤害。 这当然使情况更糟。

有一天,她说了一些对我很伤害的事情,我告诉她我需要独处。 在我的时间里,我知道我需要向她道歉,但是我一直在想,她是那个曾经说过这么伤人的话的人。 最后,我意识到,我不得不为自己的感受而向她道歉。 我的感觉是重要的,忽视他们是放弃自己,这不利于我的任何关系。

我进一步给了我的朋友我的承诺,坚持我的感情。 她很欣赏这一承诺,因为她从未打算伤害过我。 从那以后,我们的关系非常好。

尊重你的感觉和你的伴侣的感受

在我们的工作中,很少有人会报名参加一个研讨会,对于巴里或我来说,这样做是不对的。 有一次,巴里觉得某个女人不适合我们在家做的一个工作坊。 我们的出席率非常低,我忽视了巴里的反对意见,坚持要她和她的伙伴参加研讨会。 巴里没有为他的感觉站起来。

她在车间里是个噩梦,最后我们不得不要求她离开,但是直到她让包括她的伴侣在内的每个人都感到不安。 她甚至不高兴我们的孩子。

我们经历了很长一段时间的讨论,并意识到如果我们中的一个人觉得有人不适合做研讨会,我们需要表扬。 那持续了十年,刚刚又发生了。 这一次是我觉得有一对夫妇不适合我们夫妇的退缩。 巴里向我保证,他曾经和他们谈过,觉得他们会没事的。 我仍然感觉不舒服。

我没有站出来为自己的感情和他们在车间的存在是一个灾难。 我们再次交谈,回到我们原来的尊重对方的感受,即使我们不同意的协议。

尊重你的感受的奇妙之处在于你感受到爱和喜悦的能力也在加深。 尊重你所有的感情,使美好的时光变得更好。


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爱自己即使一切都失败了

但是,如何处理那些悲伤,不安全,困惑和痛苦的感受呢? 我发现,如果我要求某人抱着我,知道我被这个人所爱,就会有很大的不同。 当没有人抱着我的时候,我会抱着我们的金毛猎犬和他们交谈。 他们以慈悲的目光看着我,似乎与我分享经验,这有助于很多。 但是有时候我独自一个人,连一条狗都没有。 那该怎么办? 在这些时候,我会做一些特别的练习,我想分享一下。

我了解到,我可以成为自己的母亲。 在痛苦悲伤的时刻,我可以呼吁我内心的这位慈爱的母亲来安慰自己。 我搂着自己,母亲对我痛苦的感情“交谈”。 我说安慰的话,并提醒自己,我的感受不仅是对自己的礼物,而且也是对其他人的礼物。

有一次我在东海岸的工作,而我非常年幼的儿童与巴里是家里的西海岸。 一天晚上,我去睡觉我觉得克服思乡之情,并用我所有的心脏渴望回家。 我完全独自一人​​。 我把我的手放在我的心脏,并开始说的安慰和爱的话我自己。 随着时间的推移我感觉好多了,掉进了一个非常宁静的睡眠,醒来喜悦的感觉。

男人告诉我,这是有帮助的范围内对他们的父亲打电话,他们是否有子女或没有。 我们都在我们慈爱的父亲或母亲。 有些人有他们的父母这么多痛苦的回忆,他们无法想象一个慈爱的父亲或母亲安慰他们。 对于这些人来说,最好是在一个充满爱的老师或朋友或者天使打电话。 你叫什么形象时,记住,你是在一个更高的能量打电话过来安慰你。

“你永远不需要捍卫或证明你的感受。”我们的感觉是帮助我们更多地了解自己和周围世界的礼物。 我们的感情可以成为一个伟大的老师,更加充分地引导我们的爱心。

*由InnerSelf字幕

乔伊斯和巴里·维塞尔所著的书:

本书由作者乔伊斯和巴里Vissell写着:心的智慧心的智慧:通过爱成长的实用指南
乔伊斯Vissell和巴里Vissell的。

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关于作者

照片:乔伊斯和巴里维塞尔乔伊斯和巴里·维塞尔自1964年以来,就一直是一对护士/治疗师和精神病医生,他们是加利福尼亚州圣克鲁斯市附近的顾问,他们对自觉的关系和个人精神成长充满热情。 他们是9本书的作者,以及一张新的免费歌曲,其中包含神圣的歌曲和圣歌。 致电831-684-2130,以通过电话,在线或亲自获得有关辅导会议的更多信息,包括其书籍,录音或他们的讲座和讲习班时间表。

访问他们的网站 SharedHeart.org 他们每月免费电子heartletter,更新的时间表,和过去鼓舞人心的文章,对心脏的关系,并从生活的许多主题。

听一个电台采访 与乔伊斯和巴里Vissell的“有意识路径的关系”.
 

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