人类总是热衷于发现彼此之间的差异和不同之处——这都与自我有关。而我们现在应该把精力放在发现彼此的相似之处上……
如果说有一种情绪最容易失控，那就是愤怒。我们表达愤怒之后，又会后悔。压抑愤怒毫无益处，只会让它不断积聚，最终让我们感觉就像一颗随时会爆炸的炸弹。我们该如何平息心中的怒火呢？
最新研究表明，个人的攻击倾向可能会导致其支持激进的外交政策干预。
- By 斯坦福大学泰勒·库博塔
从定义上讲，网络喷子具有破坏性、好斗性，并且经常通过发布冒犯性或挑衅性的网络帖子来扰乱和激怒他人，令人不快。
愤怒会滋生我们内心的阴暗面。我们会屈服于冲动，用诸如“你伤害了我，所以我也要伤害你”之类的潜意识想法来为自己的恶言恶语和破坏性行为辩解。我们不断升级冲突，告诉自己“他们罪有应得”，并错误地认为……
- By 迈克尔·J·蔡斯
大多数人都会一致认为，最难表达的情感之一就是宽恕。或许，因怨恨和无法宽恕而毁掉的人生，比任何其他负面情绪都多。即使是那些我们不愿放下的微不足道的小事，也会毒害人心……
- By 霍华德·曼斯，莫纳什大学
我们对“侮辱”和“冒犯”的语言和法律上的执着由来已久。1832年，悉尼居民威廉·麦克劳克林因用“该死的”一词辱骂他的主人而被判处50鞭。
- By 芭芭拉·伯杰
很多女性仍然害怕被说成是愤怒，仍然害怕掌控自己的力量，仍然害怕被叫做“泼妇”，或者被认为不够女性化，或者不够有灵性。而实际上，这转化为害怕对身边那些真正冒犯她们的人说“不”！
- By 丽莎·加尔
觉知生活意味着识别并避免那些会扰乱身心健康的负面情绪陷阱。从应对压力成瘾到运用诸如大笑和午睡等技巧，人们可以学习如何培养积极的心态。切实可行的减压和觉知策略能够显著改善身心健康。
狂躁的性格 黑色星期五 购物者为了抢购最后一台超低价电视机、电脑或裤子，常常发生打架斗殴和其他不文明行为。
- By 汤姆·丹森
每个人都认识脾气暴躁的人——甚至可能就是你自己。虽然科学家几十年来都知道攻击性具有遗传性，但这些愤怒爆发背后还有另一个生物学因素：自控力。
愤怒或多或少存在于每个人的情感之中。无论你多么努力地掩饰，它都会以各种方式流露出来。当你心胸狭窄、不体贴他人或颐指气使时，或者当你只是感到沮丧时，愤怒就会显露出来……
- By 卡伦凯西
改变我们的想法可以像A、B、C一样简单。而这正是创造不同体验的关键，从而带来我们许多人应得的另一种生活。我最喜欢的想法之一来自…… 奇迹课程 是...
- By 斯塔霍克
调解适用于沟通不畅或误会的情况，有助于消除伤害性的情绪和互动。调解意味着我们可以找到双赢的解决方案，没有绝对的对错之分，双方可以达成共同的目标。
- By 玛丽·T·罗素
哎呀！我又来了。我又变了个档。一切都很顺利，大家都感觉很好，气氛也很融洽，然后我就变了档。我想你可以说我挂了倒档。有人说了些什么“触动了我的神经”，我从积极平静的心态一下子切换到了愤怒和……
作者：Amy B. Trachter，心理学博士、哲学博士。愤怒是一种极其强大的情绪。它能以大多数情绪无法企及的方式激发你的能量。想想你生气时消耗了多少能量。现在想想，如果这些能量能以对你有益的方式引导，你能用它们做什么。你可以选择以一种对你有益的方式来处理你的愤怒，也可以选择不这样做……
- By 玛丽·T·罗素
你对自己生气吗？有些人可能会回答“不”，而另一些人则可能承认自己确实对自己生气。然而，即使承认了愤怒的存在，我们真的意识到自己所承受的愤怒的深度和范围吗？
- By 凯伦·本特利
能够觉察到自己的愤怒至关重要。愤怒的表现形式多种多样：烦躁、缺乏耐心、拒绝沟通、怀恨在心、嘲笑他人、操纵他人、批评、指责、抱怨。
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