适当的抱怨:两步过程的第一步

抱怨正确! 这是两步过程的第一步

抱怨吗? 难道我们吗? 当然我们,但我们知道如何正确抱怨吗? 有这样的抱怨正确的事情吗? 没有抱怨,只是一个“负面”的东西? 或者是它的必要途径宣泄我们的挫折吗?

首先让我们看看什么抱怨。 我们值得信赖的韦伯斯特抱怨这两个词定义:

1)表达痛苦,不满或怨恨的感觉;
2)为了使一个正式的指控。

好的,所以当我们抱怨的时候,我们说我们不喜欢这种方式。 这是一个好的开始,因为在我们找到解决办法之前,我们必须意识到存在一个问题,或者需要改变的地方。 所以抱怨 - 意识到我们想要改变的东西,我们不满意的东西 - 是做出任何改变的第一步。

接下来是什么?

但那就是我们经常陷入困境的地方。 我们仍然处于抱怨模式,而不是继续寻找解决方案。 试想一下......我们这样做是为了对待自己,我们的同伴,同事,老板,孩子等等。我们抱怨,我们獾,我们呻吟和呻吟。 关于这个问题,我们继续谈论这个问题...关于我们不喜欢什么......但是我们有时会忘记继续下一步 - 我们采取行动并做出改变。

我们很多人抱怨我们的工作,我们不喜欢,薪水不足,工资低估,工作过度等。或者我们抱怨我们的健康状况 - 我们体重过重,疲劳,生病,过敏等等。或者我们抱怨我们的伴侣和孩子...我们的邻居...我们的政治家...

啊,是的,抱怨太多了......从积极的角度来看,这是可以看到的。 这意味着我们可以在很多地方产生影响......我们可以在很多方面发挥作用。 除了一件事......我们一直困在模式一:识别问题(抱怨)。

它孤掌难鸣...

不知何故,我们确信,抱怨本身就会有所作为。 现在告诉我,那些有青少年的人,有多少次抱怨他们的房间是混乱的? (我记得当我还是一个十几岁的孩子时,这并没有什么不同,至少不是一个积极的区别。)


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在生活中的任何情况下,抱怨有多少次会有所作为? 就其本身而言,可能不会太频繁。 然而,当我们跟进抱怨(或者更好的是,跳过抱怨,因为我们已经在那里,做到这一点),开始看解决方案,解决方案,“解决”问题的方法,然后我们得到的地方。

我们有权力改变

我们并非无能为力。 事实上,我们是非常强大的存在,但我们忘记了这一点。 我们的力量在于我们可以改变生活,环境,行为和思想中的事物。 我们的弱点是,长期以来我们一直关注问题而不是解决方案。 哎呀,我现在正在自己做...好吧,下一步:我们已经确定抱怨是对任何问题的不完全解决方案......那么我们从哪里开始呢?

让我们再看看我们之前提到的我们抱怨的事情。 好。 最容易改变的是那些只影响自己的东西。 所以让我们先看看我们的健康。 所以你抱怨体重过重,疲惫不堪,生病等等,我们都知道这些问题有很多解决办法。

我们不能再责怪我们的“上帝”的健康。 我们知道,只要从适当的饮食和液体摄入(跳过糖饮料),运动,新鲜空气和积极的态度(愿意做点什么)开始,我们就可以影响这些健康挑战。

我能做些什么呢?

因此,每当你发现自己抱怨自己感觉不舒服或感到疲倦时,请问自己:我能做些什么呢? 我怎样才能掌控自己的生活,以至于我感觉不到这种感觉? 最棒的是我们总是知道该做什么 - 我们只需要问我们的自我问题,然后贯彻其中的见解和建议。

我前几天和一个不太舒服的人说话。 当我建议他们看到一位保健医生看看问题是什么时,我的朋友说他知道他需要做什么,他只是需要这样做 - 他知道他需要更好地进食,锻炼,戒烟等等。

在大多数情况下,我们知道我们需要做补救的情况,这是我们抱怨:以我们的生命负责。 如果它的工作我们有抱怨,再次,我们需要采取强硬看看,看看它是什么,我们需要改变。 也许这是您移动到​​另一个工作,或者你要站起来,并要求加薪的时候了。 然而,有时它是简单,只要改变我们的态度 - 从不断的抱怨之一,以寻找解决方案之一。 和解决方案通常是在改变自己的发现 - 而不是试图改变“其他”。

这是重要的吗? 为什么这会让我感到恶化呢?

我知道抱怨和责备别人(我们都没有做过吗?)总是比承认我们是需要改变的人更容易。 如果你的一个同事加剧你“永无止境”,当然一个解决方案就是辞掉你的工作,但是接下来的工作可能会让其他人更加恶化你。 解决方案可能在于查看真正加剧你的问题,并问自己两件事: 这很重要吗? 为什么它会让我如此恶化?

如实回答这两个问题,将大大缓解压力。 这个想法是寻找你可以做的事情......是否在改变你的态度,你的期望,你的行为,你的想法,你的工作,你的...这不是责备和谴责 - 你自己或涉及的其他人员。 除了你自己,没有人能“让你”开心。 想一想:如果你决定变得悲惨,没有人能让你快乐 - 除非你决定不再想要变得悲惨,而选择快乐。

如果你已经决定某人的行为困扰你,那么它会的。 那么为什么不决定你可以处理呢? 然后看看能做些什么? 我们无法控制他人的行为。 但是,由于我们自己的行为和思想是在我们自己的管辖范围内,所以我们可以在这里做出改变。 有时候,与对方的互动可以减到最少,这样你的机会就会减少。

怎么办?

当你听到自己在抱怨时,要问的问题是: 我能对这种情况做些什么? 我可以改变自己来缓解这个问题?

有时候,就像接受你的同事(或任何人)一样,并选择“与之共存”一样简单。

然后,下一步就是要看看外部世界能做些什么,牢记每个人都有权利享受自己的“空间”,生活方式和存在方式。 有时候,“改变别人”的最好方法就是以此为榜样......这句格言是:改变自己,世界将随着你而改变。

所以抱怨是的,但只有一次,而不是一次又一次。 抱怨只会增加燃料的燃料...投诉,以便你识别需要改变的东西,然后做一些事情。

如果我们要扑灭火灾,我们需要采取行动,而不是只是坐在那里抱怨......我们需要继续前进到第二步: 我能做些什么才能让我在这种情况下保持和平? 我需要做什么才能:1学会接受,而2)会有所作为。

一件好事要记住:

宁静祈祷

上帝赐予我宁静
接受我不能改变的事情;
勇气去改变的事情,我可以;
和智慧,知道其中的差别。

但愿如此!

相关图书:

投诉的自由世界:如何停止抱怨,开始享受你一直想要的生活
由威尔鲍恩。

一个无投诉的世界:如何停止抱怨并开始享受Will Bowen一直想要的生活。充满了已经改变了生活的人们的实际想法和鼓舞人心的故事, 无投诉的世界 将教你如何不仅停止抱怨,而且也变得更积极,并拥有你一直梦想拥有的生活。

了解更多信息或订购本书。 也可作为Kindle版本使用。

关于作者

T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 (成立1985)。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播,内蒙古电力从1992-1995,如自尊,个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。

知识共享3.0: 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享3.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell,InnerSelf.com。 链接回文章: 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com

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