全世界都充满痛苦。
- 海伦凯勒
当我坐在白色粉笔的无菌办公室的黑色天鹅绒椅子的边缘上时，我的心在等待我不想见的医生时紧握。 门开了，白垩色的放射线师走进来，示意我坐下。 我开始窒息，紧张的眼泪充满了我的眼睛。 然后，好像我们被困在我一生中的黑白16毫米电影中，这是一部恐怖的，超现实的电影，就像安迪·沃霍尔（Andy Warhol）在60年代拍摄的那种奇怪的前卫电影。
没有声音，只是幽灵般的医生说话，“你有癌症“在沃霍尔风格的电影，适当的称号 癌症， 被投射到黑暗的墙壁上 - 这正在展示我的故事。 然后，投影机点击，溅起沉默。 突然之间，我的故事似乎已经从线轴上滑落下来，并且像解开的，损坏的电影一样被卷入了我心中的地下室。 这部电影 - 我的故事 - 可以修复吗？
一个星期后，我进入了一位受到高度推荐，高度评价的外科医生的办公室。 我相信她可以在短时间内从我的左乳房深处手术切除一个小肿块。 毕竟，这是早期癌症。 身材矮小，身材娇小，非常善良，医生和她的助手一起进入了房间，那个女孩是她一半的年龄，但是她的两倍。 外科医生凝视了我很长时间，然后才转向我。 “我认为最好是把那只幼小的小狗弹出—我希望你认真考虑一下把这两只小狗都弹出。”
“我们在谈论我的乳房吗？”我问。
一个小时后，我was缩在厨房地板冷瓦上的胎儿位置，来回摇摆，感觉陷入了我的脑海。 想法一发不可收拾。 溺水我的手臂开始颤抖，因为我不确定我能否游刃有余，充满疑问和恐惧，也不确定是否会成功。 我措手不及，惊讶不已，我参加了美国大约230,000万名女性，她们每年都知道自己患有乳腺癌。 我的丈夫出差在千里之外。 下午6:00之后，最后一缕阳光从冬天的天空中消失了。 黑暗吞没了我。
你有自己的创伤事件的故事？
你曾经在那里 - 创伤事件撞倒在地上？ 有一天早上醒来，你知道的一个人在忙碌的一天中突然变化了吗？ 就我而言，我是一名大学写作老师，有大量的论文评分，还有一个生日派对为我父亲做计划，但是我意外地加入了遭受创伤的妇女 - 面临癌症的部落。 我怎么能处理这个变化？ 用药？ 几杯葡萄酒？ 我可以拉一个插头，让空气出来，所以我可以放气，从头开始？ 我可以翻转开关，只需重新启动？
你有自己的我 - 不要相信这是我正在发生的故事吗？ 我敢打赌，你呢。
在昏昏欲睡的地方走了几周之后，我开始与其他创伤幸存者交谈-退伍军人，癌症患者，学生，作家和朋友，这些人面对的故事都吸引了他们的肺部空气，使他们感到被困在暗处。 使他们感到好像被淹死的故事，甚至不确定他们是否会生存。
有一个婴儿出生时头部变形，超大的故事。 一个丈夫一言不发的故事。 一个最好的伙伴的故事，他在阿富汗踩了炸药，失去了四肢。 这名年轻女子的故事讲述了她将新生儿抱在怀中时得知自己患有晚期乳腺癌。 一个同事以朋友身份进入家中并以强奸犯离开的故事。 一位丈夫走进大海却从未出没的故事。 一位一年级生与同伴和老师一起藏在壁橱里的故事，却被一个少年疯了残酷地枪杀。 我最终采访了一百多位作家-一些著名的作家，大多数没有。
我们都有困难重重的故事
我知道我们每个人都有艰难的故事-悲剧，创伤和压力弥漫。 有时，我们每天遭受的情感打击总会激起我们的痛苦：没有响起的警报，透支的支票，丢失的作业，破损的眼镜，计算机上的蓝屏以及保险杠损坏。 如果您的故事吸引了您的注意力，让您感到自己仿佛要跌倒了，那么您可以写出自己的方式，摆脱令人心碎的创伤或每天和我们面对的小挑战的雪崩威胁我们的福祉。
当我第一次得知自己得了癌症时，我知道自己正面临着危及生命的状况，因此我做出了决定-重写许多人的决定-正如许多人因创伤而遭受重创。 改变一切。 我将要面对第一次外科手术，随后将会出现放射线。 我不会是以前经历过的那个人。 有了老师的退休金和丈夫的抚养费，我决定离开全职工作，重塑自己。 通过阅读，研究，思考，冥想，连接，与朋友交谈，散步，听音乐，祈祷，拥抱我的家人以及写作，我做到了这一点。我写的是鲜红色的《我有癌症》杂志。 旅途的每一步都很重要，但我的写作救了我。
经过多年的教学和数十年的生活挑战，我走了一条旧路，找到了一条新路，第二次手术后第二天早上醒来时，我昏昏沉沉的时候，我就开始走这条路。 。 两次乳房切除术。 那天早上，麻醉仍然在我的脉搏中进行，我发现自己在红色日记本上乱涂乱画，但我感到奇怪的是，我在自己的外面，低头看 对我 写作。
这个图像的超现实本质使我着迷，因为这个女人的话- 我的话 从我最深处涌出。 从这个距离我可以看出，我是一个近几个月来一直在写大量的笔记的女人，为了挺身而出，超越了癌症给她的试验。 我的话让我感到无比的力量来医治我。 改变我。 一阵柔和的波浪似乎笼罩着我。 一阵敬畏。 因为宇宙在递给我一个 微光， 一个见解。 它低声说， “我们的写作可以改变我们。”
就在那一刻，我知道我必须听取我的直觉，用我的话说，并从我的心中写出这个微光提供的智慧。
因此，这本书诞生了。 我相信我们的个人写作（通常被称为“表达性写作”）可以治愈并改变我们。 知道我们中有81％的人相信自己有一本书。 讲一个故事。
最初这个旅程把我带到了我的个人期刊，在那里我审查了我自己写作的力量。 在这里，我的生活被详细地阐述了出来，我一次又一次地看到，一个又一个的故事，写作让我着迷。 已经使我整个。
在为高中生和大学生教授写作三十年之后，我知道，当我们发自内心地寻找并写下我们的故事时，作为寻求真理的人，我们会改变自己。 这种变化不仅来自个人日记本写作。 我在数百篇小说和非小说类的学生文章，故事，诗歌，剧本，文章，博客条目，回忆录和书籍中都看到了它。 我们富有表现力的写作（关于我们的思想，感受和经历的写作）定义了我们。 我们的言语造就了我们。 我们的故事造就了我们。
而我们的写作可以重新创造我们。
分享我们需要告诉的故事
退伍军人，癌症患者，学生，各界作家纷纷上前与我分享“他们需要讲述的故事”，这些无名英雄重新塑造了破坏生活的故事。 他们教我们如何做到这一点，打破沉默，发现我们的声音，编辑我们的个人故事。 没关系，如果你有 决不要 探索写作或拿起日记。 即使是有限的个人写作也可以引导你面对个人的变化。 只是 告诉 你的故事有帮助
当我与陷入创伤，疾病或损失的痛苦中的人一起工作时，很明显有五个阶段来治愈和改变自己。 尽管这些步骤没有明确的顺序，但通常会出现一个模式：
1。 体验你的痛苦和悲伤。
2。 打破你的沉默，找到你的声音。
3。 接受和拼凑一个困难或破碎的故事。
4。 找到意义或理解这个事件或故事。
5。 重写你的故事，并找到重新与你的幸福的方式。
我们的人生旅程充满挑战
本书的目的是教您如何查找和使用故事以及写作，以使自己的困难不仅易于管理，而且意义重大。 即使在我们遇到问题的时候，我们也可以找到可以帮助我们探索，保持思想，成长并创造更好的生活方式的词语。 我们可以面对震惊和创伤，拥抱我们的沉默，找到回到自己话语的道路，找到克服困难的道路。 任何人，甚至从未写过书的人，都可以从事写作练习或故事分享练习。
当前的神经科学证明了我们的大脑如何有效地利用我们的故事。 故事可以帮助我们建立自己的身份，塑造自己的性格并学会解决问题。 我们的个人故事和写作导致个人改变。 我们可以通过打破沉默，避免思想陷入困境，拥抱其他观点以及编辑困难的经历来创造新的认识自己的方式来处理创伤事件。 这可以使我们有能力经历深刻的个人成长。
我们的个人写作可以帮助我们在包括创伤，疾病和死亡在内的最困难的情况下向前迈进。 正如本书中的故事讲述者转变他们的故事 - 往往是他们的生活 - 他们挖掘了他们的韧性，并经常体验到一阵个人的创造力。
这些是我希望这本书给你的礼物 - 找到你的声音的能力，在需要的时候改变你的故事的能力，以及来自更新意义，复原力和创造性生活的幸福感。
你的个人写作可以治愈，成长，
并改变你的生活。
给你的话允许改变你。
InnerSelf的字幕。
©Sandra Marinella的2017。 版权所有。
重印新世界图书馆，诺瓦托，CA权限。
www.newworldlibrary.com 或800-972-6657的分机。 52。
文章来源
你需要说的故事：从创伤，疾病或失落写作治愈
由桑德拉·马里内拉
一个实用和鼓舞人心的指导转化个人故事， 你需要告诉的故事 是桑德拉·马里内拉与退伍军人和癌症患者的开创性工作，她多年的教学写作，以及深入的治疗特性研究的产物。 她呈现的每一种技巧，提示和练习都有助于我们“解开内心的结，并理解失落”。
关于作者
写作老师 Sandra Marinella，MA，MEd， 已经教过数千名学生和老师，并向退伍军人，教育工作者和癌症患者介绍了数百个研讨会。 访问她的网站 http://storyyoutell.com/ 您可以在这里写或讲故事，发现改变人生的故事，并学习重塑和编辑个人生活故事的力量，以期找到希望，灵感和更好的生活方式。
