性能

“我明天就做”——拖延症的流沙(视频)

由裘德·比茹 (Jude Bijou) 撰写,玛丽·T·罗素 (Marie T. Russell) 讲述。

几乎每个人都会拖延。 我们通常这样做是为了避免令人不快或令人生畏的任务。 有些事情很广泛,需要大量的时间和精力,并且可能涉及改变长期存在的行为或信念。 其他是非常具体的一次性工作。 当拖延开始干扰我们的生活质量,让我们感到担心、内疚、懒惰、恐慌或不负责任时,是时候继续拖延了。

想想税收,一个艰难的电话,或者履行你仓促或通过义务做出的承诺。

我已经制定了一些步骤来摆脱拖延的流沙并获得许多好处,其中包括提高生产力、增强情绪、减少压力、改善人际关系、获得成就感以及在生活中感觉更成功......

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音乐因咖啡因溪乐队,Pixabay上的免费图片

©Jude Bijou,MA,MFT©2022
版权所有。

由此作者:

态度重建

态度重构:构建美好生活的蓝图e
由裘德茹,MA,MFT

书籍封面:态度重构:建立更美好生活的蓝图,MFT的Jude Bijou撰写借助实用的工具和真实的例子,这本书可以帮助您停止为悲伤,愤怒和恐惧而安定下来,并为您的生活注入欢乐,爱与和平。 Jude Bijou的综合蓝图将教您: 应付家人的主动建议,用直觉来治疗犹豫不决,通过肢体表达来解决恐惧,通过真正的交谈和倾听来建立亲密关系,改善您的社交生活,每天仅五分钟即可提高员工士气,通过可视化来处理讽刺飞来飞去,通过阐明自己的优先次序为自己腾出更多的时间,要求加薪,然后通过两个简单的步骤停止战斗,以建设性的方式消除孩子的发脾气。 无论您的精神道路,文化背景,年龄或学历如何,都可以将“态度重构”整合到您的日常工作中。

欲了解更多信息和/或订购此书, 点击此处详细了解。。 也可作为Kindle版本使用。

关于作者

照片:Jude Bijou是获得许可的婚姻和家庭治疗师(MFT)

裘德·比茹(Jude Bijou)是加利福尼亚州圣塔芭芭拉(Santa Barbara)的一位持有执照的婚姻和家庭治疗师(MFT)的教育家, 态度重构:用于建设一个更美好的生活蓝图.

1982年,裘德(Jude)开展了私人心理治疗实践,并开始与个人,夫妇和团体合作。 她还开始通过圣塔芭芭拉城市学院成人教育教授传播学课程。

在访问她的网站 AttitudeReconstruction.com/ 
  

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