信任是爱的基础。 但是，你如何建立它？ 随着单调的规律性，你听到你的朋友和同事说：“你再也不能相信任何人了。”
几乎所有你喜欢的杂志都有一篇关于夫妻如何互相欺骗的文章。 是的，大部分已婚男女至少与配偶一方有性行为。 他们大部分都保守秘密。 那么你应该得出什么结论呢？ 如果你相信你的伴侣，你疯了吗？ 绝对不。
最终，你必须相信你所爱的人。 当你怀疑伴侣所说的一切的真相时，你最终会感到疯狂。 当你有性行为，而且你有理由相信你的伴侣不忠诚时，你会感到不适和失望。 不信任可以使你身心都有病。 要有一个健康的生活方式，你必须相信某人和某事。
相信自己
浪漫和性信任很难建立，因为这涉及到你和另一个人。 要建立信任的基础，你必须先把砖头放在最底层。 在你相信别人之前，你必须选择相信自己。 这意味着认识自己，对自己感觉舒适，相信自己会以自己最大的利益行事，了解自己有能力保护自己免于危险，并且对自己的良好判断有信心。
如果你已经知道，爱，尊重，尊重和欣赏你自己，那么你可能拥有所有这些至关重要的态度。 你可以对自己说：“我认识你，我觉得你安全，我可以照顾你，我可以依靠你，我相信你” - 而且是这个意思。 你意识到你的主要和基本的忠诚永远是你自己。 你知道你是谁。 你对自己有诚信。
完整意味着完整性。 它需要花时间去发现和拥抱你的内心。 自知有勇气。 有时你可能不喜欢你发现的东西。 例如，我意识到我有强烈的男性特质。 虽然我是一个娇小的，女性化的女人，但我也是高度独立的，有动力去实现，并且有强大的性爱天赋。
我不适合一个女人的传统刻板印象。 了解自己的长处和短处，使我相信自己。 我有信心可以与欣赏我独特性的人建立信任关系。
相信自己的直觉
相信自己也意味着与你的直觉联系起来。 信任是一种感觉。 你不能完全描述它，但你知道它的时候。 你内在的声音对你说话，你听着：“这是一个好人，相信他”或“注意那个人，她是危险的”。 即使其他人告诉你相反的东西，你也不会关注别人的声音，而只是你自己的声音。 你必须尊重里面的东西。 作为一名心理医生的朋友曾经对我说过：“跟随你的直觉”。
一旦我回答了一个开始的个人广告，“可爱的狮子，受过良好教育，充满激情的人寻求...”他和我通过电话几次谈话，然后在一家餐馆见面。 事实证明，“可爱的狮子”（一个由星座组成的狮子座）高大帅气迷人，我们一起吃了一顿愉快的晚餐。 后来他问他能不能来我家喝一杯。 我该怎么办？ 我非常喜欢他，但是我也知道他的重量是我的两倍，可以用一个空手道的剁碎把我打倒。 我内心的声音大声清晰地说：“他是安全的”，所以我相信我的直觉，同意了。 当我们走上前门的时候，我对他犹豫了一下。 他回答说：“当然你信任我，否则你不会邀请我的。 我也经历过与其他爱好者的“即时信任”。
许多夫妻从相遇的那一刻就直觉地相互信任。 有一对这样的信任如此强大，以至于他们在第一次约会时就提出了婚姻（而且她接受了），而他们在一起不到六个小时。 无数的其他夫妇发生过性关系，泄露了深厚的个人秘密，或从一开始就情绪化地开放。 信任的种子在有强大的初始联结时发芽和成长。
信任是一种风险
你故意选择信任。 就像你可以决定背叛某人一样，你也可以决定给那个人你的忠诚。 有时很难知道什么是正确的选择。 在一个浪漫和性混乱的世界里，你怎么知道谁该信任和什么时候？ 你不想盲目追随你的冲动。 在你决定信任你所爱的人之前，你要求上帝的指导，评估事实，最重要的是遵循你的直觉。
信任是一种风险。 你感到被某个人吸引。 你应该做什么？ 当然，你总是可以走开。 或者你可以放松警惕，说：“我对你感到舒服，我想做性，要展现我的内在自我，变得脆弱，并提供无条件的爱。 现在你正在信仰的飞跃。 你不知道结果。 当你决定信任某个人时，你会开心，并且有潜在的危险。
如果你被背叛了，你可以决定你不能相信任何人，或者你可以继续信仰。 如果你选择后者，那么一定要保护自己。 正如科罗拉多州Boulder的一位受欢迎的新时代报纸Nexus的出版商Ravi Dykema所说的那样，“如果你准备上船，而且你知道有一个好的机会，那么它就会下沉，你不会采访首先是船长吗？难道你不确定救生艇是否有形状，并在你遇到灾难的情况下有救生装备吗？浪漫关系也是如此，如果你知道有两分之一有可能你的婚姻会以离婚告终，那么在经济上，性上和情感上保护自己是有道理的。 总是有一个后备的位置，以防万一背叛发生。
最终，信任要求你走向爱，远离恐惧。 你选择停止害怕信任某人的后果，而是开始深深地与那个人联系。
我们为什么害怕相信？ 因为一旦你放松警惕，就让另一个人控制你的生活。 如果你和别人发生了性关系，你就会给他们伤害你的能力，并给你快乐。 他们可能感染性传播疾病，阻止他们的身体，拒绝沉迷于你的性幻想，或出卖你。 如果你让他们知道你有多少钱，他们可能会迫使你与他们分享。 如果你暴露你的情绪脆弱性，他们可能会嘲笑他们，或让你失望。 或者如果你与他们分享你的恐惧，他们可能会利用这些信息来操纵你。 把控制权交给别人是一种勇气。
信任需要时间
那么，我们怎样才能设法互相信任或浪漫？ 这一天不会发生。 即使从一开始就直观的粘合，你仍然需要停下来，看，听。 你不能像创造速溶咖啡一样创造信任。 这需要时间。
在数周，数月和数年的时间里，你测试你的伴侣，看看他是否值得信赖。 首先是一些小的测试：“你会不会在那个明显的暗恋你的办公室调情？当你把她亲吻在我面前的时候，我会困扰你的。 然后是中型测试：“当我工作迟到，你会抵制去酒吧的诱惑吗？如果你这样做，你会一个人回家吗？ 而且还有很大的考验：“当你出差的时候，你会同意不要和别人发生性关系吗？如果你这样做，你会告诉我事实吗？ 每次你提问这样的问题，信任将会增长或死亡 - 取决于你的伙伴如何回答他们。
信任的问题是它是动态的，而不是静态的。 人们改变。 有的变得更值得信赖，有的变得更不可信。 你结婚的那个总是告诉你他在哪里的伴侣，遵守他的承诺，让他知道他什么时候性不安，现在自由地分享他的色情幻想可能会有所不同。 一种瘾，一种新的生活哲学，或者一种性偏好的改变，都可能使他向一个全新的方向发展。 他可能在说谎，撒谎，或者完全忽略你的问题。 没有保证。
谈判信托
你可以衡量你的伴侣的可信度的一个方法是就有争议的性或浪漫问题进行谈判并重新谈判。 例如，你们可以决定在你们一起外出的时候不要公开地和别人调情。 如果你的伴侣一再无视你的同意，你就重新谈判。 也许期待你们俩不要调情，这是不合理的。 只要没有公开的性取向，你们都可以玩弄和取笑一下。 如果经过几次重新谈判，你的合作伙伴仍然保持违反协议，你有一个警告：你们之间的信任是软弱的。 这是一个礼物; 把它当成这样。
有时你不会发现你的伴侣是不值得信赖的，直到赌注高得多。 报社记者安德烈答应了超市农产品经理布莱恩说他们会一起生活。 她在圣诞节后立即作出这个承诺，他相信她。 但经过几次夜间访问后，她改变了主意，决定保持独立的公寓; 她意识到她需要自己的空间。 不幸的是，安德烈等到复活节之前，她告诉布莱恩她的心脏改变。 他对自己的背叛感到震惊：“我相信安德烈，我们的关系将按照我们已经达成一致的方向，而事实并非如此。”
信任和尊重齐头并进
背叛的一个原因是如此痛苦，它表明根本缺乏尊重。 如果我不珍惜你，如果我不尊重你，如果我不尊重你，如果我不认为你的感受像我一样重要，我只能背叛你。 每次我的大背叛之后，我都问自己：“如果他真的尊重和爱我，他可以这样做吗？ 每次答案显然是“不”。 相反，你失去了对出卖你的人的尊重。 这就是为什么如果不是不可能的话，让自己在情绪上变得脆弱，并在之后获得满意的性生活是很困难的。 你不能与你不尊重的人亲密。
两个相互信任的人分享他们不可谈判的问题。 他们告诉对方他们会不会忍受。 每个人都会倾向于尊重对方的极限，而不是因为他们害怕违规的后果，而是因为他们被相互尊重所约束。 如果他们用言语表达自己的感情，他们会对彼此说：“你对我很珍贵，我希望我们的关系能持续下去，我将尽我所能，值得你们的信任，这样你们就可以放松自信了。 “ 或者，最近我的一个好朋友对我说：“相信我，我永远不会故意做任何伤害你的，不爱的，不敬的。
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文章来源
背叛！ 您如何恢复性的信任和重建你的生活
里基罗宾斯博士。
关于作者
里基罗宾斯博士，博士 是性别和关系顾问，在加利福尼亚州的私人执业。 她的作者是：“背叛！ 您如何恢复性的信任和重建你的生活", "爱：妇女和男子谈判能解决他们的分歧“合著者”让我算方式：发现伟大的性别没有交往“.
