图片由 毗奢耶那罗辛哈 

当你与生俱来的对善良和真理的渴望变得比任何结果都大时，你就会直接与源头和神秘联系起来。 当你用接受生命的伟大奥秘来灌输你的内心心灵领域时，这些伟大的奇迹每天都对你变得鲜活——未知、魔法、通过孩子的眼睛看到的奇迹、大自然最史诗般的美丽，树木如何交流，动物如何迁徙和冬眠，化石如何形成，山脉如何移动，太阳系和繁星点点的夜空。 这种神秘而奇妙的态度——总是在询问、好奇、渴望学习——将训练你的内在存在以美丽的眼光看待事物。

你无法掌握或控制生活中的这些伟大奥秘。 然而，当你能够向地球和宇宙节奏的振动场敞开心扉时，你就会与它们强大的能量源相协调。 这会让你从对缺乏、稀缺和无能为力的关注转变为平静、扎实和广阔的内在认知。 你成为循环的一部分。 你不再与这个有节奏的宇宙振动能量场分离。

当你陷入内心的混乱、优柔寡断、自我价值低下和缺乏目标时，你就会失去与那个能量场的联系。 你失去了基础并开始旋转。 你可能开始错误地满足你的自我和他人的自我。

为了清理你的能量场，你必须利用设置健康界限的力量。 这可能包括个人、关系、职业、政治、媒体、精神和精力的界限。

是什么在你的生活中造成不平衡？

你吸收了多少让你感觉不舒服的能量？ 了解什么会消耗你的能量是设定健康界限的关键。 首先跟踪是什么造成了你生活中的不平衡。 这可能是任何东西，从食物或液体摄入，到对话、人际关系和习惯模式，再到花在媒体上的过多时间，再到缺乏睡眠和有毒的思维模式。

当你意识到这些不平衡时，只需接受事实就是如此，释放判断力，让它成为催化剂，以新的方式移动你的能量。 一旦你有这种消耗的感觉，你自然会选择将你的注意力和你的行动转向建立你内在力量的东西。

签入每日正念和深情的仪式

为了保持你的能量场清晰，致力于日常正念和深情的仪式是必不可少的。 开始清理自己的能量场的第一个地方是开始每天的正念仪式。 它可以简单到早上第一件事就是点燃蜡烛，写下你的感激之情，在大自然中安静而有意识地行走，或者在烛光下沐浴； 无论你选择什么，你都必须找到支持你回家的方法。 这是“你”的时间。 把它想象成用善良填满你的内心殿堂。 这是一种检查方式，也许可以了解您可能持有什么能量，可能有什么想法支配您，或者您可能在哪里扮演受害者。

如果你每天都这样有意识地“签到”，而不期待某个结果，你就会开始与你的内在存在，你本质上的高我形成一种亲密的关系。 它会变成你和你最好的朋友进行的对话，只是你将和自己进行对话。 在你周围建立一个能量场是通过稳定和日常的意识来实现的。 失去节奏是很自然的，有时这样做会非常强大，以便记住如何重新走上正轨。

你内心的神秘需要充分表达，不再隐藏在阴影中，也不再假装一切都很好。 你感觉很深，通过这个，你学会了如何使用进入你力场的所有能量。

引导式可视化：恢复和恢复您的活力

1 从此刻回溯到你一生中感到羞耻的所有时刻。 所有让你自尊心崩溃的经历。 不要沉迷于它们，而是要真正地观察它们，就像某种小型死亡一样。

2 回想在你的生活经历中失去或支离破碎的本质部分，例如，让你感到精疲力竭的痛苦经历。

3 当你追溯过去时，想象你现在的自我慈悲地捡起你所有丢失的部分，你的精神中离开你或关闭以寻求保护的部分。 一直走到童年； 你甚至可能有一些作为婴儿的记忆。

4 将注意力集中在将这些丢失的部分编织回您的太阳神经丛中。 每当你的一部分回家时，想象蜡烛的火焰会变亮。

5 可能会有不期而遇的回忆。 保持呼吸，继续寻找自己所有积极的部分。 有时您可以原谅自己或他人，也可能有时会感到悲伤、愤怒、恐惧和怀疑。 让一切来吧。 不遗余力。 相信你现在是治疗者。 您可以选择并收回丢失的零件。

6 想象一件斗篷或斗篷，它现在将你所有的生活经历保持在正确的关系和内心的平静中——庆祝所有现在解放的耻辱，改变的恐惧，如果，应该拥有，可能拥有的东西。 庆祝你的更新和你整合的受人尊敬的自我提升。

7 一旦你觉得你已经收集了所有丢失的部分，想象自己在一个神圣的风景中，你在那里建造了一个仪式火。 收集木头并点燃它。 给它象征性的奉献给你回归你的整个自我。 可能有愤怒、悲伤、恐惧和羞耻的印记。 让它从你身上倒出来，现在把它交给火。 可能有想要表达的文字、声音、形状、符号和颜色。 可能会有快乐、解脱和平静作为一种新的自由感——没有什么能阻止你了。 拥抱来自你的东西； 什么都不压抑。 你在这个地方得到支持、保护和安全。 向火献上一份神圣的礼物，它将封印这种新发现的内在力量和自主感。

8 打开自己，从富有同情心的向导和直觉中获得支持和指导。 让它深入骨髓。 同样，这里可能会赠送或收到礼物。 当您在这个神圣的空间中时，完全打开以获得洞察力。

9 用任何引导符号、文字或灵感来封印这个内在光芒的密码； 可能会提出直接的行动呼吁。 一个项目、一条道路、一个创造性的追求、一段关系、一次疗愈、一次宽恕或一个充满活力的振动，在你为世界服务的过程中服务于你的更大利益。

给尊敬的自己的授权信

使用下面的模板来增强个人能力，并与您的直觉和富有同情心的向导建立联系。 如果您受到启发，请写下您自己的诗、祈祷或对您尊敬的自己的承诺信，就好像您是在直接与您的内在光芒对话一样。 如果你能看到它，你就会感觉到它。

亲爱的向导（或亲爱的直觉），

在我生命中的这个时候，我完全敞开心扉接受你的支持。 我是开放的、准备好的、愿意的。 我会倾听并对我的个人康复过程采取支持性行动。

我被授权，我被锚定。 就像火本身一样，我是快速转变的容器。 当有毒能量向我或通过我而来时， 我知道我有能力与他们合作。 我优雅地允许否定 当我内心的火变得更亮时，碎片会消失。 我的微光延伸 远和宽。

下次当我怀疑自己时，我会保持开放并问：“在这种情况下，这里的教训是什么？ 我在哪里可以提高自己的振动并忠于我的旅程？” 我可以通过发挥我的力量、倾听、软化我的防御反应、只说我的真实情况以及消除我生活中羞辱受害者的模式来扭转局面。

我的光辉有一种涟漪效应，从我内心的太阳穴深处开始，延伸到我所知道的范围之外。 我相信这些 我跳跃、飞行、俯冲、旋转、旋转和闪烁的瞬间。 一直以来， 神圣的运动穿过我，环绕着我，离开我。

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文章来源：

书籍：仪式作为补救措施

仪式作为补救：灵魂护理的具体实践
通过马拉布兰斯科姆

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邀请您唤醒您的内在力量，找回您的灵魂目标，这本仪式指南作为精神自我保健提供实践，帮助您激活以心为中心的生活，产生持久的转变，并实现您的梦想。

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关于作者

Mara Branscombe 是一位瑜伽和冥想老师、作家、母亲、艺术家、礼仪师和精神教练，她在带领他人走上自我转变的道路上找到了极大的乐趣。 她热衷于将正念、自我保健、身心练习和基于地球的仪式融入她的产品中。 

在访问她的网站 MaraBranscombe.com网站