你无法对抗自己的真相。
你以前听过这句话吗？对我来说，这意味着每天醒来，你都需要诚实地面对自己的感受、自己是谁以及自己想要什么。无论你现在的生活状态如何，你都需要在生活的方方面面都百分之百地真诚地对待自己。
如果你觉得完全坦诚地面对自己所有事情的感受会让你感到压力，那我很抱歉。把问题掩盖起来才是明智之举。 不会 不允许的。
害怕说出真相
你是不是那种不愿与人直接交流的人？你是不是害怕如果说出真心话——也就是坦诚沟通——你们的关系就会破裂？正因为这种恐惧，你是不是把所有事情都压抑在心里？等到你终于想和伴侣沟通的时候，是不是会因为情绪爆发而让对方甚至不想再和你待在一起？
我曾经这样做过，而且现在有时仍然会这样做。我会把一些事情藏在心里，退缩，然后夺走伴侣的爱。
镇压加剧压力
几天下来，她真的会很沮丧，我终于意识到我必须告诉她我的感受。我终于说出了心里话，高兴极了，一股脑儿全都倾泻而出——此时此刻，积压了太多情绪，就像洪水一样涌了出来。但那时已经太晚了。
如果我从一开始就坦诚相待，不隐瞒任何困扰我的事情，我就不会觉得有必要一次性把所有事情都倾泻到她身上了。
对自己百分之百诚实是一件非常强大的事情。无论我们多么努力，都不可能把方钉硬塞进圆孔里，对吧？我们在幼儿园就学会了这个简单的道理。所以现在作为成年人，我们必须停止试图成为我们不是的人。
追踪你的情绪并学习坦诚沟通
我非常相信写日记可以帮助你记录自己的情绪，并学会坦诚沟通。这里有一个利用日记的好方法：每天花点时间写下你对自己的感受。记下你与他人相处得如何，老板对你大吼大叫时你的感受，以及被潜在伴侣拒绝时你的内心想法。
在学习如何真诚表达自己时，要养成把所有事情都写下来的习惯。你越早这样做，就越早能真正触及这些感受。
与自己坦诚沟通：表达你的真实想法
是时候以各种方式坦诚地与自己沟通了。所以，开始用日记来表达你的真实想法吧。写下你的感受。
当你真正与自己的情绪建立联系之后，你才能放下生活中的消极情绪，继续拥抱积极的一面。别忘了尽可能深入地探索你内心深处那些私密的情感世界。
©2012 David Wygant。 版权所有。
经出版商许可转载。
海伊出版社 www.hayhouse.com
本文经本书授权改编：
坦诚相待！：如何通过展现真实的自我找到完美伴侣
作者：大卫·威甘特。
约会的真谛在于找到最适合自己的人。问题在于，太多人隐藏真实的自我，最终对伴侣感到失望，关系也因此破裂。在这本内容丰富的书中，约会专家大卫·威甘特将帮助你彻底克服对恋爱的恐惧和不安全感，吸引你渴望结识、约会并建立长期关系的那个人。
关于作者
大卫·威甘特是当今最成功、最受欢迎的约会专家和教练之一。20多年来，他一直致力于帮助美国男女改善他们的爱情生活，并赢得了他们的信任。他开设的为期三天的团体训练营每年在包括纽约、洛杉矶和华盛顿特区在内的各大城市举办多达20次，他的按小时计费的辅导和一对一课程也广受欢迎。大卫的“Take Center Stage™”商务研讨会已被广泛应用于提升商务团队的第一印象技巧，而他的“男士与女士约会技巧精通”音频系列则是目前市面上最全面的约会辅导自学资源。大卫·威甘特著有畅销书《： 永远和陌生人交谈：找到真爱的三个简单步骤访问他的网站： www.DavidWygant.com
