什么对我有用：我真正想要的是什么？

: By 玛丽·T.罗素，InnerSelf.com

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什么对我有用：我还想要什么？
创建挂毯，一次创建一个线程。 图片由薇薇·蒙康迪

音频由Marie T.Russell阅读

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我之所以分享“对我有用的东西”，是因为它也可能对您有用。如果我做的方式不完全正确，则由于我们都是独一无二的，因此态度或方法的某些差异很可能会为您服务。

作为InnerSelf的发布者/编辑，我阅读了许多有关个人授权的材料。我读过的某些东西确实引起了我的共鸣，最终我采纳了它们。这有点像使用来自各种来源的线程创建挂毯。

我最想要的是什么？

使用这个问题引起了我的共鸣：我最想要什么？这可以应用于很多事情。我发现此工具非常有用，不仅可以保持目标，而且可以保持镇定或从混乱和压力的地方返回。现在，我改写了它，使其看起来更像我，因为“最想要的”似乎太正式了……我使用的问题是：我还想要什么？哪种格式最适合您就是最适合您的一种。您可以使用：我真正想要什么？

给你一个在目标世界中使用这个问题的例子。假设我的目标是更加健康，这实际上是我的持续目标。因此，实现该目标的部分方法是吃得更健康，多运动，散步等。所以让我们以食物为例。像我们许多人一样，我确实渴望吃含糖的糖果。现在，在那一刻，我想要的是糖（糖本身以任何形式呈现）。因此，在我内部有“吃糖还是不吃糖”的争论时，我内在的孩子可能会发牢骚……但是我想要一些！我要饼干，冰淇淋或派，甚至上面所有这些都一个接一个。

但是随后出现了一个问题：但是，我还想要什么？嗯，好吧，我想要健康，充满活力，健康。我已经说过健康了-但需要重复。

因此，“我还想要什么”这个问题可以帮助我重新专注于自己真正想要的……不是暂时的渴望，而是健康的长期结果，甚至是不因健康而崩溃的短期结果。当天晚些时候糖超负荷。

清晰地克服阻力

另一个例子：今年，多年来，我第一次在加拿大而不是佛罗里达度过冬天。我很幸运能到农村去，那里有许多人烟稀少的土地，没有人迹罕至的道路。所以我的目的或目标是每天出去散步。当然，通常会有一些抵制...太忙，太冷，太迟，太早，太累，太麻烦了……无论小小的自我想出什么，罗，不要麻烦了。

但是，当我问自己：我还想要什么？我意识到，我真正想要的是精力充沛，健康，享受大自然的美，呼吸新鲜空气……这有助于我行动起来，穿上暖和的衣服并出门。而且，一旦我到了那里，我就很高兴我没有听到“ nah，不要打扰”的声音。

没有更多的东西，但是生活质量更高

这也适用于其他设置。我们很多人都参与了所谓的购物疗法。如今，由于我们中的许多人都被限制在离家较近的地方，因此购物疗法实际上更容易，因为一切都在我们的指尖。

因此，我们再次可以在填写购物车并购买很多我们真正不需要，可能负担不起，可能不会使用多次的东西之前，应用“我还想要什么”问题，或两次。我还想要什么？家里没有杂乱的环境，地球上污染较少的环境，不支持第三世界国家的血汗工厂。等等等

您自己的“我想要什么”答案

每个人都会有自己的“我真正想要的更多”的答案。这可以应用于人际关系（快乐而不是愤怒）、工作（成就感而不是无聊）、饮食和锻炼（健康而不是疾病）、创造力（快乐而不是害怕被拒绝和怀疑）等。

它所需要做的就是对自己有点诚实。当我们发现自己被这种情绪或渴望，“需求”或恐惧所吸引时，我们可以远离那些渴望引起注意的有需要的内心孩子（是的，我们所有人都有一个），并获得我们的智慧内心地问自己：我还想要什么？这有助于引导我们走上我们真正希望走的道路，而不是陷入渴望，需要，恐惧，怀疑和情绪激增的沟渠中。

我真正想要的是什么？和平、爱、快乐、健康、合作、团结、沟通、幸福……这个清单可以继续下去。它也可以更具体：我想减掉 20 磅，或者我想降低血压或胆固醇，或者我想增加肌肉质量，或者我想停止服用这么多药，我想要更多能量等等。它可以应用于人际关系、工作以及你生活中的任何事物。

您的“我真正想要的更多”列表将针对您。没有对与错，只有与你产生共鸣的东西。