由裘德·比约（Jude Bijou）撰写。 由Marie T. Russell讲述。

您是否情绪低落，很难摆脱困境？ 您的缠绵情绪似乎无缘无故地降在您身上吗？ 您是否发现自己经常沉思一段时间？ 焦虑的？ 沮丧的？ 郁闷？ 伤害？ 严肃的？

我们压倒性的感觉可能会使我们的经历持续数小时，数天，数周甚至更长的时间。 他们可以持续主导我们的意识。 无人值守，我们的情绪会影响我们的性格，并决定我们对生活的看法。 我们可能认为我们无法控制自己的情绪，但事实恰恰相反。 我们可以创造一种不同的心情，或者消除我们所处的破坏性心情； 如果我们选择这样做。

当您对特定事件产生情感反应并且没有建设性地处理您的悲伤，愤怒或恐惧时，就会产生缠绵的感觉。 识别您的情绪不仅是必需的，而且您还需要解决导致情绪和所产生的感觉的事件。 当您说出事件的真相时，就会发生这种解决方案。

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由InnerSelf.com的Marie T.Russell阅读

音乐因咖啡因溪乐队，Pixabay上的免费图片

关于作者

裘德·比茹（Jude Bijou）是加利福尼亚州圣塔芭芭拉（Santa Barbara）的一位持有执照的婚姻和家庭治疗师（MFT）的教育家， 态度重构：用于建设一个更美好的生活蓝图.

1982年，裘德（Jude）开展了私人心理治疗实践，并开始与个人，夫妇和团体合作。 她还开始通过圣塔芭芭拉城市学院成人教育教授传播学课程。

在访问她的网站 AttitudeReconstruction.com/