从美国的Vail到法国的Val d'Isere,冬季运动假期风靡一时。 随着越来越多的老年人进入斜坡,雪上运动相关伤害不可避免地增加。
今天,几乎每种形式的医学都认识到这些基本事实:1)简单的运动可以产生深远的治疗效果。 2)具体的“治疗动作”可以帮助对抗疾病和增强健康。 愈合动作提供理想的自我护理策略,以帮助预防,缓解和...
您有没有想过为什么当您漫步在树上或在海边嬉戏时,您感觉更健康,更快乐? 只是你花时间远离工作,减轻压力并接受观点? 或者还有更多吗?
我们都知道,让身体活动成为一种习惯对健康和幸福很重要。 但健康促进信息通常针对儿童和年轻人,而较少关注体育活动对老年人的重要性。 然而,年龄较大是每天活跃的关键时刻。
- By 安·哈钦森
一位匿名患者的这句话总结了数百万患有健康问题的患者的经历,这些患者很少得到认可甚至讨论,但却对他们的生活产生了重大影响。 简单地说,这些人无法屏住呼吸。
体育教育(PE)通常被视为课程中的边缘学科。 许多中学积极缩短体育课时间,为被认为更“严肃”或“重要”的科目让路。
跳上公共汽车进行短途旅行往往很诱人,特别是当下雨或你跑得落后时。 在有专用公交车道的地方,它可以感觉好像你加速通过堵塞的交通。 但是,随着城市当局开始采取新举措让人们走路或骑自行车,这一切都可能发生变化 - 你也可以。
如果你曾经掰过手臂并且不得不戴上铸铁或夹板几周,那么你就会熟悉在取下你的演员之后惊人的肌肉损失和不安的虚弱感。 大多数人没有做多少运动,而手臂骨折愈合,并且在受伤后数周内可能会因这种肌肉损失而挣扎。
- By 大卫·希尔
一项新的研究表明,散步可以显着降低老年妇女心衰的风险。 超过137,000绝经后女性50至79的研究是迄今为止最大和最全面的研究,评估了心力衰竭预防背景下的身体活动。
- By 大卫Prologo
增加运动量是使用储存在脂肪细胞中的能量或“燃烧”脂肪的一种方法。 我们中的许多人可能正在考虑“燃烧脂肪”,所以我们穿着泳衣在海滩或游泳池感觉更好。 但这究竟意味着什么呢?
一项新研究表明,肌肉力量较弱的人通常不会像强壮的同龄人那样活着。 在调整了社会人口因素,慢性健康状况和吸烟史后,研究人员发现肌肉力量较低的人50%更容易早死。
许多老年人发现他们不能像年轻时那样自由行动。 他们将自己的动作形容为僵硬或受限制。 特别是在早上起床或长时间坐下后感觉僵硬。 当肌肉“热身”时,这种感觉最终会随着运动而缓解,但它可能很麻烦。 这种情况有几个原因。
- By 哈桑瓦利
游览城市的方式有很多种。您可以驾驶汽车或骑摩托车。在许多城市,您可以选择公共交通。当然,如果您住的地方离您要去的地方足够近,您可以通过骑自行车或步行以更积极的方式出行。
骑自行车在某些方面可能很危险,但它也是健康的。但对健康的益处是否超过了潜在死亡的风险?那么公共交通或驾车又如何呢?发生事故的风险有多大?对健康有什么好处吗?有许多变量需要考虑,因此这些问题的答案可能并不像您想象的那么简单。
我们中的一些人喜欢漫步,嗅到玫瑰,而其他人则以他们的脚快速前进到他们的目的地。 今天进行的一项新研究发现,那些报告走路速度较快的人会有较低的早亡风险。
我们最新的研究显示,将汽车换成更具体的活动形式的旅行可能会降低患心脏病,中风和过早死亡的风险。